Dieser vitaminreiche erfrischende grüne Saft ist mit Nährstoffen beladen und natürlich milchfrei, vegan und glutenfrei. Ein großartiger Energieschub, um Ihren Tag bestmöglich zu beginnen!
Ich liebe es, den Tag mit einem leckeren hausgemachten Smoothie oder Saft zu beginnen.
Wenn Sie mich fragen, ist dieser grüne Saft der Rockstar aller Säfte.
Dieses Getränk ist nährstoffreich und hat eine beeindruckende Liste von gesundheitlichen Vorteilen. Es ist auch natürlich glutenfrei und vegan.,
Alles, was Sie brauchen, um diesen anregenden Saft zu machen, sind 6 Zutaten: Sellerie, Spinat, Gurke, grüner Apfel, Minzblätter und ein bisschen frischer Ingwer.
Sie müssen nicht super streng mit den Zutaten sein!
Ich werfe oft einen Haufen Grünkohl oder Romaine hinein, wenn ich sie zur Hand habe. Karotten sind auch große Add-ons!
Vorbereitung und lagerung tipps
Verpackt mit oh-so-good-for-you zutaten, es dauert 5 minuten zu machen diese nahrhafte trinken.,
Hier sind einige Lieblingstipps, um sicherzustellen, dass Sie den besten grünen Saft aller Zeiten zubereiten:
- Ich mag es, die Haut auf dem grünen Apfel und der Gurke zu halten, aber schälen Sie sie gerne ab, wenn Sie kein Fan sind.
- Kern die Äpfel und schneiden Sie die Enden der Gurke und sie sind bereit, verwendet werden.
- Geben alle zutaten eine schöne waschen unter kaltem fließendem wasser vor dem gebrauch.
- Wenn Sie Zeit haben, tränken Sie sie in einer Schüssel mit Wasser und Essig oder Backpulver, dann waschen Sie sie und tupfen Sie sie mit einem sauberen Handtuch trocken.
- *Ich kaufe alle diese Zutaten bio, aber ich wasche sie immer noch vor Gebrauch.,*
- Wenn Sie es eilig haben, können Sie diesen hausgemachten Saft in der Nacht zuvor zubereiten. Es hält gut im Kühlschrank für 24-48 Stunden.
- Vergessen Sie nicht, dass je länger der Saft herumsitzt, desto mehr werden die Saftnährstoffe oxidiert und beschädigt.
Besser, einen Mixer oder einen Entsafter?
Sie können einen leistungsstarken Mixer oder einen Entsafter verwenden.
Ich verwende beide Appliances austauschbar und die Ergebnisse sind nahezu identisch.
Ein Entsafter beseitigt alle Ballaststoffe und macht diesen Saft super leicht verdaulich.,
Ein Mixer hingegen minimiert den Abfall und gibt Ihnen ein vollwertigeres Getränk.
Es liegt also wirklich an Ihnen, Ihre Lieblingsmethode auszuwählen.
Ich bin sicher, dass Sie jetzt wissen, dass wir jeden Tag mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse für ein gesünderes Leben bekommen müssen.
Das Entsaften / Mischen von Obst und Gemüse ist eine einfache Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie Ihr tägliches Einkommen erzielen.
Ich trinke diesen grünen Saft als erstes am Morgen.,
Trinken Sie es jedoch jederzeit oder wann immer Sie einen kleinen Energieschub benötigen.
Dieses nährstoffreiche Getränk ist die perfekte Kombination aus würzigen & süßen Aromen.
Und nicht nur es schmeckt gut, aber es ist auch geladen mit vitaminen, antioxidantien, faser und andere gut-für-sie nährstoffe.
Alle guten Gründe, es auszuprobieren!
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Ingredients
- 2 celery stalks
- ½ cucumber ends cut off
- 1 green apple cored
- ½ tsp grated ginger
- a bunch of fresh spinach leaves
- 6 fresh mint leaves
Instructions
Green Juice in a juicer recipe:
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Place the celery stalks into the juicer and juice., Wiederholen Sie dies mit den anderen Zutaten in der angegebenen Reihenfolge, bis alle Zutaten entsaftet sind. In ein Glas gießen und servieren.
Grüner Saft in einem Mixer Rezept:
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Sellerie, Gurke, Apfel, Ingwer und ein halbes Glas Wasser in den Mixer geben und bis zur Verflüssigung pulsieren. Fügen Sie den Spinat und Minze Blätter und Puls, bis verflüssigt. In ein Glas gießen und servieren.
Die angezeigten Informationen sind eine Schätzung, die von einem Online-Ernährungsrechner bereitgestellt wird. Es sollte nicht als Ersatz für den Rat eines professionellen Ernährungsberaters angesehen werden.
*Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Januar 2016 veröffentlicht und mit einem verbesserten Rezept und weiteren Informationen aktualisiert*