Laut einer aktuellen Umfrage der Society of Human Resource Management, 97 Prozent der Arbeitgeber sagen, dass Zuverlässigkeit eine sehr oder extrem wichtige Qualifikation für einen Einstiegsjob ist; es ist an der Spitze von fast jedermanns Liste. Wie helfen Eltern ihren Kindern, zuverlässig zu sein-Menschen, denen andere vertrauen können, um konsequent ihre beste Arbeit zu leisten?
Ein Ausgangspunkt ist es, Kindern die Bedeutung der Praxis beizubringen., Kinder üben, um alle Arten von Zielen zu erreichen-ihre Namen zu schreiben, einen Basketball zu dribbeln, ein Lied auf der Gitarre zu spielen. Aber sie sind nicht immer motiviert zu üben, und sie üben nicht immer richtig.
Eine hochwirksame und gut erforschte Technik namens bewusstes Üben ermöglicht es Ihnen, wiederholt an einer geistigen oder körperlichen Fähigkeit zu arbeiten, um in Zukunft besser zu werden. Die Forschung legt nahe, dass Kinder im Alter von fünf Jahren beginnen können, absichtliche Praktiken zu verstehen, und Kinder und Jugendliche, die sich damit beschäftigen, erzielen schulische Leistungen und motorische Fähigkeiten.,
Indem wir sie ermutigen, mit zunehmendem Alter bewusst zu üben, können wir unseren Kindern helfen, ihre Ziele zu erreichen.
Was ist bewusste Praxis?
Laut Forscherin Lauren Eskreis-Winkler und ihren Kollegen studieren die meisten Menschen in der Praxis—sie üben das, was sie bereits wissen, während sie nur teilweise fokussiert sind, was nicht besonders effektiv ist., Im Gegensatz dazu erklären sie, dass bewusstes Üben vier Prinzipien hat:
- Arbeiten an Schwächen: Anstatt Dinge zu tun, die Sie bereits gut machen, konzentriert sich bewusstes Üben auf die Dinge, die Ihnen schwer fallen. Zum Beispiel können Sie den Teil Ihres Trompetensolos mit den harten hohen Tönen wiederholen, mit denen Sie Probleme hatten, und nicht mit den Teilen, die Sie gut kennen.
- Volle Konzentration: Bewusstes Üben ist schwierig, wenn Sie Ablenkungen ausgesetzt sind, die es schwierig machen, bei der Aufgabe zu bleiben, wie Lärm, soziale Medien oder Menschen in der Nähe., Anstatt einen Aufsatz mit Ihrem Telefon neben sich zu schreiben, während Sie mit Ihren Freunden abhängen, Sie könnten in eine ruhige Bibliothek gehen und Ihr Telefon in Ihren Rucksack stecken.
- Feedback: Bewusstes Üben beinhaltet herauszufinden, was du richtig gemacht hast und wo du Fehler gemacht hast, indem du einen Lehrer oder Coach fragst oder deine Arbeit überprüfst. Wenn Sie beispielsweise bei Ihren langwierigen Hausaufgaben Fehler gemacht haben, können Sie Ihre Arbeit erneut überprüfen und mit Ihrem Lehrer darüber sprechen, wie Sie diese Probleme in Zukunft richtig lösen können.,
- Wiederholung bis zur Meisterschaft: Bewusstes Üben erfordert, dass Sie weiter an Ihren Schwächen arbeiten, bei der Aufgabe bleiben und Feedback erhalten, bis Sie Ihr spezifisches Ziel erreicht haben.
Wie motiviert man Kinder zu bewusstem Üben
Wie motiviert man Kinder zu bewusstem Üben, das tendenziell anspruchsvoller ist als seichtes Üben?
In mehreren Experimenten haben Eskreis-Winkler und ihre Kollegen amerikanische Mittelschüler zwischen der fünften und siebten Klasse sowie College-Studenten untersucht., Sie ordneten Jugendliche aus mehreren Schulen zufällig zwei Gruppen zu: Eine Gruppe erlernte typische Lernfähigkeiten, und die andere Gruppe lernte den Unterschied zwischen seichtem Üben und bewusstem Üben mit animierten Videos, Aufforderungen zur Reflexion, und kurze Schreibaktivitäten.
In einigen Videos teilten die Leute ihre Erfahrungen mit, wie schwer bewusstes Üben ist, und einige Tipps, wie man mit der Herausforderung umgeht:
- Erwarte und sei in Ordnung mit dem Scheitern: Berühmte Leute sprachen darüber, wie Scheitern ein normaler Teil des Lernens ist., Sie beschrieben, viele Male gescheitert zu sein, bevor sie erfolgreich wurden, und formulierten Fehler als einen notwendigen Teil der bewussten Praxis, die sie zu ihren Leistungen führte.
- > Frustriert und verwirrt: Ein Schüler erzählte seine Lebensgeschichte, vom armen Aufwachsen und Schwierigkeiten beim Lernen in der Grundschule bis zum Abschluss am MIT. Er teilte mit, dass Sie viele Fehler machen, wenn Sie an Ihren Schwächen arbeiten, was frustrierend und verwirrend sein kann, aber es bedeutet, dass Sie sich in der „Dehnungszone“ befinden.,“Anstatt zu denken, dass es ein schlechtes Zeichen und eine schlechte Zeit ist, aufzugeben, ist dies tatsächlich die Zeit, weiterzumachen. Menschen können lernen, ihre Frustration mehr und mehr mit Übung zu tolerieren.
- Hinterfragen Sie Ihre Überzeugungen über Talente: Ein Schauspieler, ein Athlet und ein Musiker sprachen darüber, wie die Praxis dazu führte, dass sie in ihren verschiedenen Lebenszielen erfolgreich waren—und keiner von ihnen erwähnte Talent., Die Leute denken fälschlicherweise, dass Talent der wichtigste Faktor ist, weil sie nicht alle Übungsstunden sehen, die in die letzten Aufführungen der Leute gehen—wie ein Schauspieler, der sich Tage Zeit nimmt, um sich Linien zu merken, ein Schwimmer, der monatelang im Morgengrauen aufwacht, um den Schmetterlingsschlag zu üben, oder ein Schriftsteller, der jahrelang schreibt, um ein Manuskript abzuschließen.
Um diese Lektion zu festigen, zeigten die Forscher Jugendlichen anonyme Zitate von anderen Studenten, die ihre Praxis Gewohnheiten und Vorlieben beschrieben., Zum Beispiel sagte ein Zitat: „Ich dachte, die Kinder, die gut in Brüchen waren, wären einfach schlauer als ich. Aber in den letzten Monaten wurde mir klar, dass ich durch tiefes Üben genau so viele Fraktionsprobleme wie möglich bekommen konnte. Wenn ich hart arbeite und meine Hausaufgaben in Fraktionen gründlich übe, komme ich zum Unterricht und kann genauso viele Probleme beantworten wie die anderen Kinder.“
Schließlich baten die Forscher die Jugendlichen, einen kurzen Brief an andere Schüler zu schreiben, die nichts von bewusster Praxis wussten, um die Bedeutung dessen, was sie gelernt hatten, zu kommunizieren., (Die Forscher erklären, dass “ eine der effektivsten Möglichkeiten, einen Teilnehmer von einer Nachricht zu überzeugen, darin besteht, dass der Teilnehmer die Nachricht an andere weitergibt.“Untersuchungen zeigen, dass dieser „Spruch-ist-Glauben“ – Effekt ihr späteres Gedächtnis und ihren Eindruck vom Thema beeinflusst.)
Die Forscher fanden heraus, dass diese kurzen Lektionen motiviert Jugendliche sich engagieren und bewusste Praxis auf mathematische Probleme und verbessert Ihre Leistung in der Mathematik, natürlich auch Noten und GPA nach einem akademischen Viertel.,
Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder diese Vorteile nutzen, erzählen und zeigen Sie ihnen, wie viel Sie üben, um an Zielen zu arbeiten, wie Sie jeden Tag scheitern und wie Sie Frustration und Verwirrung tolerieren. Erinnern Sie Ihre Kinder daran, wie ihre Lieblingsfußballer oder Schwimmer mit ihren Trainern zusammenarbeiten, um Feedback zu erhalten. Ermutigen Sie Ihre Kinder, mit ihren Geschwistern, Cousins oder Freunden darüber zu sprechen, wie sie sich absichtlich auf ihre Stepptanzperformance vorbereiten, damit sie die Vorteile des „Sprichwort-ist-Glauben“ – Effekts nutzen können.,
“ Wenn ich hart arbeite und meine Hausaufgaben mit Brüchen mache, komme ich zum Unterricht und kann genauso viele Probleme beantworten wie die anderen Kinder.“
– Ein Student in der Studie
Hilft Kindern nicht nur dabei, damit umzugehen, wie schwer sich bewusstes Üben in der Gegenwart anfühlt, sondern motiviert sie auch, gute Gefühle für ihre gewünschte Zukunft zu fördern-laut einer Studie darüber, wie sich bewusstes Üben bei Kindern entwickelt.
Melissa Brinums und ihre Kollegen untersuchten 120 australische Vier-bis Siebenjährige., Zuerst zeigten die Forscher den Kindern drei Spiele, die sie spielen konnten: Golf, Ringwurf oder Cup-and-Ball. Dann wurde ihnen gesagt, dass sie später an einem Zielspiel (z. B. Golf) getestet würden und bei jedem Treffer einen Aufkleber gewinnen könnten.
Die Forscher ordneten die Kinder zufällig zwei Gruppen zu. Bevor sie den Raum für ein paar Minuten verließen, sagten sie einer Gruppe: „Wenn Sie möchten, können Sie diese Zeit nutzen, um sich auf den Test vorzubereiten.“Sie sagten der anderen Gruppe:“ Wenn Sie möchten, können Sie diese Zeit nutzen, um mit einem der Spiele zu spielen.,“Als sie zurückkehrten, fragten sie die Kinder, welches Spiel sie am meisten spielten, warum und was sie tun könnten, um bei den Spielen besser zu werden.
Die Forscher maßen, wie viel bewusste Praxis Kinder engagierten sich auf der Grundlage, welches Spiel sie zuerst zu spielen gewählt und wie lange sie das Zielspiel gespielt. Sie nutzten auch die Antworten der Kinder auf ihre Fragen, um ihr Verständnis für die Praxis zu messen. Die Kinder verdienten eine höhere Punktzahl, wenn sie darüber sprachen, zu üben, sich zu verbessern oder hartnäckig zu sein, als wenn sie über Spaß oder Glück sprachen oder die Fragen nicht beantworten konnten.
Die Ergebnisse?, Die Sechs – und Siebenjährigen verstanden die Praxis und engagierten sich, ohne belästigt zu werden. Die Fünfjährigen zeigten Verständnis und übten teilweise bewusst. Die Vierjährige hat die Praxis noch nicht verstanden.
„Diese Zunahme des Verständnisses und des Engagements in bewusster Praxis kann auf altersbedingte Verbesserungen der kognitiven Fähigkeiten zurückzuführen sein“, erklären Brinums und ihre Kollegen. Episodische Voraussicht—die Fähigkeit, sich die Zukunft vorzustellen und entsprechend zu handeln—beginnt sich in den Vorschuljahren zu entwickeln und verbessert sich im Laufe der Kindheit., Episodische Voraussicht erlaubt uns vorherzusagen, wie uns die Zukunft fühlen könnte. Im Vergleich zu den jüngeren Kindern waren die älteren Kinder wahrscheinlich motivierter zu üben, weil sie sich besser vorstellen konnten, getestet zu werden und sich glücklich zu fühlen, Aufkleber für das Scoring im Spiel zu verdienen.
Obwohl Kinder im Vorschulalter möglicherweise noch nicht in der Lage sind, die Zukunft vorherzusagen, können Eltern ihre Kinder im schulpflichtigen Alter-die zum Beispiel nicht gerne Klavier üben möchten—ermutigen, sich vorzustellen, wie gut vorbereitet sie sich während eines bevorstehenden Konzerts fühlen werden.,
Letztendlich können Eltern Kinder unterstützen, wenn sie lernen, die Praxis zu schätzen, sei es in der Schule, bei ihrem ersten Sommerjob oder in ihrer Familie und Gemeinschaft. Bewusstes Üben garantiert ihnen möglicherweise keine Goldmedaille bei den Olympischen Spielen, aber es kann ihre Leistung verbessern, damit sie ihr persönliches Bestes geben. Und das wird ihnen helfen, jemand zu werden, auf den sich andere verlassen können.