Die atemberaubende Passionsblume wächst während der warmen Monate leicht im Garten und macht einen schönen Tee, um Sie zu beruhigen. In mehreren menschlichen Studien hat Passionsblume gezeigt, Angst zu reduzieren. Siehe die Forschung unten aufgeführt.
Wie man Passionsblumen anbaut…
Pflanzen Sie diese Weinrebe, die Schönheit in der Sonne wächst, und halten Sie den Boden gut durchlässig. Fügen Sie ein Gitter hinzu, um der Pflanze beim Klettern zu helfen. Passionsblumen mögen wärmeres Klima und sterben bei eisigem Wetter ab. Aber keine Sorge!, Mulchen Sie die Basis der Pflanze stark und sie sprießen im Frühjahr neue Triebe.
Keine sorgen machen, der Tee ist super einfach!
Geh in deinen Garten und schneide ein paar Blumen und Blätter. Legen Sie die Blumen in eine vase, und verwenden Sie die Blätter, um Ihren Tee. Verwenden Sie 1 TL getrocknete Blätter oder 2 TL frische Blätter pro Tasse Tee. Wenn Sie kein Glück hatten, Ihre eigene Passionsblume anzubauen, kann das getrocknete Kraut leicht in Apothekengeschäften gekauft werden. Um den Tee zu machen, gießen Sie 1 Tasse heißes Wasser über die Blätter und steil für 5 Minuten. Abseihen und trinken., Passionsblumenblätter passen gut zu anderen Kräutern, die bei Schlaflosigkeit helfen, einschließlich Zitronenmelisse, Baldrian, Hopfen und Lavendel. Erwägen Sie, eine Kräutermischung mit einer dieser Pflanzen herzustellen, um einen beruhigenden Tee zuzubereiten.
Klicken und lesen Sie mehr über die anxiolytischen Studien für diese Kräuter:
- Zitronenmelisse
- Baldrian & Hopfen
- Lavendel
Sicherheitsüberlegungen mit Passionsblume:
- Übermäßiger Gebrauch hat Erbrechen verursacht, herz Unregelmäßigkeit und Schläfrigkeit (Natürliche Medikamente, 2016).,
- Vermeiden Sie mit Schwangerschaft und Stillzeit; unzureichende Beweise für eine sichere Anwendung und kann Uterusstimulation verursachen (Natural Medicines, 2016).
- Vermeiden Sie die Anwendung mit bestimmten Medikamenten, einschließlich: Beruhigungsmitteln, Anästhesiemedikamenten, ZNS-Depressiva, Barbituraten und Lorazapam.
Natürliche Arzneimittel (2016). Passionsblume Monographie. Abgerufen im Juli 2016. Abgerufen von www.naturheilkunde.,com
Humanstudien zur Passionsblume für Angstzustände
- In einer kleinen Studie mit 36 Patienten mit Angstzuständen reduzierte Passionsblumenextrakt die Symptome ohne Beeinträchtigung der Arbeitsleistung im Zusammenhang mit Oxazepam. Von: Passionsblume in der Behandlung von generalisierter Angst: Eine doppelblinde randomisierte kontrollierte Pilotstudie mit Oxazepam.
- In einer doppelblinden randomisierten Placebokontrollstudie mit 60 Patienten reduzierte Passiflora incarnata die Angst vor der Operation., Aus: Präoperative orale Passiflora incarnata reduziert Angstzustände bei Patienten mit ambulanter Chirurgie: eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie.
- Insgesamt 60 Patienten, die eine Spinalanästhesie erhielten, nahmen an einer randomisierten, doppelblinden placebokontrollierten Studie teil, die Passionsblume oral verabreicht wurde, und hatten eine verminderte Angstzustände. Aus: Passiflora incarnata Linneaus als Anxiolytikum vor Spinalanästhesie.
- Mehrere Studien über die Verwendung von Kräutern für affektive Störungen wurden überprüft. Vielversprechende Kräuter enthalten: Hypericum perforatum (St., Johanniskraut), Piper methysticum (Kava), Echium amoenum, Crocus sativus, Rhodiola rosea (goldene Wurzel), Matricaria recutita (deutsche Kamille), Ginkgo biloba (Ginkgo), Passiflora incanata (Passionsblume) und Scutellaria lateriflora (blaue Schädeldecke). Kräutermedizin für Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit: eine Überprüfung der Psychopharmakologie und klinische Beweise.
- In einer doppelblind-Studie mit 41 gesunden Erwachsenen, es war eine verbesserte Qualität des Schlafes mit dem trinken von Passionsblume Tee., Aus: A double‐blind, placebo‐controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (Passionflower) herbal tea on subjektiven Schlaf-Qualität.
- Klicken Sie hier für mehr Forschung auf Passionsblume.
Schönheit liegt in den Augen des Betrachters.
Von: Kathy Sadowski, MS in der Aromatherapie, RA (ARC), NAHA-und AIA-Professional-Mitglied, LMT
Letzte Aktualisierung: 8/10/18