Red Robin Gourmet Burger and Brews begann als ein Restaurant in Seattle zurück in den 1960er Jahren. Heute betreibt die Kette 500 Restaurants, alle schleudern große Burger und bodenlose Pommes frites. Die Speisekarte ist riesig und bietet alles von Fisch-Tacos über Hühnerfajitas bis hin zu so genannten Big Pig Out.
Zu Red Robin Kredit, gibt es viele nahrhafte Angebote auf der Speisekarte (und Sie können ihre vollständige Ernährungsleitfaden überprüfen hier)., Aber einige der Optionen klingen nur gesund. Lesen Sie also diese Anleitung vor Ihrem nächsten RR-Stopp.
Vermeiden Sie jede App, aber zwei
Der Vorspeisenbereich des RR-Menüs ist mit Kaloriengerinnseln verstopft. Die winzig benannte Brezel beißt Haus 95 Gramm Kohlenhydrate und 810 Kalorien. Viele der Flügel haben 20-plus Gramm Zucker, ebenso wie die „frisch gebratenen Pilze“ (31 Gramm?!)., Selbst wenn Sie die hoch aufragenden Zwiebelringe teilen, stopfen Sie 655 Kalorien vor dem Hauptgericht ein. Sicherere Wetten: der klassische Keilsalat (Gemüse!) und die Chips mit Salsa und Guacamole (Avocadofasern helfen, Sie aufzufüllen).
Vorsichtig um die Wraps
Sie könnten denken, Robins Wraps bieten gesündere Alternativen zu ihren Namensvetter Burger, aber Vorsicht. Die Nacho Chicken Bacon Wrap hat 1.160 Kalorien und 82 Gramm Kohlenhydrate, von denen nur fünf Ballaststoffe sind. Der Whiskey River BBQ Chicken Wrap hat 1.020 Kalorien und 75 Gramm Kohlenhydrate, von denen 12 Zucker sind., Wenn Sie Kohlenhydrate schneiden möchten, fragen Sie stattdessen nach einem mit Salat umwickelten Sandwich oder Burger oder, wenn diese Idee Sie beunruhigt, das Tavernenbrötchen hat die wenigsten Gramm Kohlenhydrate bei 27.
Diversifizieren Sie Ihre Table
Pick protein und Grüns. Füttern Sie Ihr Rindfleisch mit einer Tasse Red ‚ s Chili Chili, die 15 Gramm Protein für 220 Kalorien enthält., Dann gehen Sie mit einem Avo-Cobb – O-Salat oder einem einfach gegrillten Hühnersalat—beide haben mehr als die darmfüllende Menge von 30 Gramm Protein und sechs Gramm Ballaststoffen, für weniger als 700 Kalorien und 10 Gramm Zucker. Das ist, wenn Sie nach der kleinen Portion Dressing anstelle der großen fragen. Mach das.
Die Smoothies sind rauh
Lassen Sie sich von den fruchtgefüllten Namen nicht täuschen. Dieser Kokosnuss-Ananas-Smoothie enthält 79 Gramm Zucker. Der hawaiianische Herzklopfen-Smoothie? Satte 88 Gramm Zucker—das sind 31 Gramm mehr Zucker als ihr doppelter Beeren-Käsekuchen., Wenn Sie etwas zum Abwaschen Ihrer Mahlzeit benötigen, bleiben Sie bei Wasser.
Hall of Shame: Red Robin Schokolade Malz
Es ist die kalorische Getränk auf der Speisekarte. Ja, die „monster“ Größe bietet 20 Gramm protein, aber auf Kosten von 1.100 Kalorien und 156 Zucker. Das ist die gleiche Menge Zucker in den 12-Unzen-Dosen Pepsi.