Kürzere Gründe, warum Ihr Rücken schmerzt und was Sie dagegen tun können
Einige Ursachen für Rückenschmerzen nach dem C-Abschnitt sind kurzfristiger, es handelt sich um vorübergehende oder häufigere Probleme in den ersten Monaten nach der Geburt.
1. Anästhesie
Die Art der Anästhesie, die Sie erhalten, bevor Sie einen C-Abschnitt haben, könnte eine Rolle spielen. Es gibt eine epidurale und spinale Blockade, die von der individuellen Situation abhängt., Ein Epidural dauert länger, um wirksam zu werden, und wird in die umliegenden Bereiche Ihres Rückenmarks injiziert. Oft wird für einen C-Abschnitt eine Wirbelsäulenblockade gegeben, diese wirkt schneller und wird näher am Rückenmark platziert. Rückenschmerzen sind zu spüren, wenn die Anästhesie nachlässt und ein Problem, das durch die Anästhesie entstehen kann, Muskelkrämpfe in der Nähe der Injektionsstelle sind.
Was Sie tun können, um zu helfen: Sprechen Sie und seien Sie ehrlich mit Ihrem Arzt, lassen Sie sie wissen, dass Ihr Rücken schmerzt und ob es etwas gibt, was getan werden kann, um zu helfen. Zum Glück ist das nur vorübergehend!,
2. Weitere Einschränkungen bei der Heilung von C-Abschnitt
Wir haben bereits erwähnt, dass ein C-Abschnitt eine große Bauchoperation ist! Bei jeder größeren Operation wird es nach der Operation mehr Einschränkungen geben, um sicherzustellen, dass Ihr Körper sicher heilen kann, C-Abschnitte sind nicht anders. Häufig ausruhen, nichts Schwereres als Ihr Baby anheben, sanft sein, um sicherzustellen, dass Stiche oder Klammern, die an Ihrem Einschnitt verwendet werden, nicht gestört werden, all dies und die Pflege eines neuen Kleinen führt zu weniger Bewegung., Diese Inaktivität kann mehr Rückenschmerzen und Schmerzen als normal verursachen.
Was Sie tun können, um zu helfen: Machen Sie langsame kurze Spaziergänge. Sie müssen hier kein olympischer Speed Walker sein! Setzen Sie realistische Ziele, ein Startziel könnte sein, bis zum Ende Ihrer Einfahrt und zurück zu gehen, allmählich zu einem Spaziergang um Ihren Block zu bauen. Gehen ist erstaunlich mit vielen Vorteilen, man hilft, Rückenschmerzen zu lindern.
3., Stillen
Sicherstellen, dass Ihr Baby gut ernährt ist, hat oberste Priorität, und das kann oft bedeuten, dass Sie Ihren Körper in seltsame Positionen konturieren, von denen Sie nicht wussten, dass Sie Ihr Baby zum Schlucken und Essen bringen können! 👶 Sobald sie endlich essen, ist die Angst vor Bewegung (egal wie unangenehm Sie auch sein mögen) eine sehr reale Sache! Sich zu beugen, um Ihr Baby zu füttern, und alle Cirque du Soleil würdigen Positionen, in denen Sie sich befinden können, sind nicht so freundlich auf dem Rücken und können ein großer Grund für Rückenschmerzen nach dem C-Abschnitt sein.,
Was Sie tun können, um zu helfen: Verwenden Sie Unterstützung und viel davon! Nimm alle Kissen um dich herum und benutze sie unter deinem Rücken, unter deinem Baby, unter deinen Armen, hinter deinen Schultern. Unterstützen Sie alle Orte, die Sie unterstützen, Ihr Baby zu füttern. Holen Sie sich bequem! Nicht nur genießen Sie die Bindung mit Ihrem Baby mehr, aber Ihr Rücken wird es auch zu schätzen wissen!
PS. Dies gilt auch für die Flaschenfütterung (fed ist am besten!,)- stellen Sie sicher, dass Sie sich auch beim Füttern Ihres Babys wohl und voll unterstützt fühlen, konzentrieren Sie sich auf die Bindung, die durch das Füttern entsteht, und nicht auf die Schmerzen, die dadurch entstehen, dass Sie nicht besser unterstützt werden!
4. Die Art, wie Sie sich bewegen
Beugen Sie sich vor, um Ihr Baby, den Autositz, die Windeltasche abzuholen (die Liste könnte weitergehen!), tragen alle die dinge (einschließlich ihre nette baby!), stehen und schaukeln Sie Ihr Baby und alle anderen täglichen Bewegungen wirken sich auf Ihren Rücken aus.,
Was Sie tun können, um zu helfen: Wenn Sie sich bücken, stellen Sie sicher, dass Sie von Ihren Hüften hängen und sich nicht nach vorne beugen und abrunden und Ihren Rücken stärker belasten. Atmen Sie aus und greifen Sie sanft ein, während Sie heben, um Ihren Rücken und Ihren Kern besser zu unterstützen. Wenn Sie Ihr Baby oder eines der anderen unzähligen Gegenstände tragen, die Mamas tragen, versuchen Sie, Ihr Gewicht gleichmäßig zwischen Ihren Hüften zu verteilen (vermeiden Sie es, eine Hüfte zur Seite zu stecken!Dies verringert die Belastung Ihres Rückens.,
Wenn Sie Ihr Baby stehen und schaukeln oder etwas stehen und halten, melden Sie sich bei sich selbst und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Rücken nicht wölben oder Ihre Rippen hochheben (dies belastet Ihren unteren Rücken stärker). Halten Sie Ihre Rippen nach unten und Ihren Rücken in neutraler Position – dies hält den Druck von Ihrem Rücken! Wichtig ist auch zu berücksichtigen, dass alle Ihre Gelenke und Bänder aufgrund von Hormonen nach der Geburt lockerer sind, also ist es wichtig, sich vorsichtig zu bewegen, um plötzliche oder ruckartige Bewegungen zu vermeiden.