Der Schlaf nach einer Gehirnerschütterung ist für die Heilung des Gehirns und das Symptommanagement von entscheidender Bedeutung. Es gibt viele Missverständnisse über den Schlaf nach einer Gehirnerschütterung; Unser Ziel ist es, Eltern zu helfen, zu verstehen, was zu tun ist, wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind eine Gehirnerschütterung hat.
Zunächst empfiehlt SportsSafe, dass es bei Verdacht auf eine Gehirnerschütterung wichtig ist, dass dieses Kind/dieser Teenager von einem in Gehirnerschütterungen geschulten Arzt untersucht wird., In der Schule kann die erste Person, die bei der Bewertung Ihres Kindes hilft, ein Sporttrainer oder eine Schulkrankenschwester sein. Außerhalb der Schule ist es hilfreich, nach einer Kopfverletzung das Büro Ihres Kinderarztes anzurufen, um ärztlichen Rat einzuholen. Eine weitere Ressource ist After Hours Kids (AHK). AHK ist auch jede Nacht der Woche von 630-1030pm geöffnet und kann eine mögliche Gehirnerschütterung bewerten und helfen, die nächsten Schritte zu bestimmen (www.afterhourskids.com)., Einige Gründe, warum es wichtig ist, direkt zur Notaufnahme zu gehen, sind rote Flaggenzeichen (Erbrechen immer wieder, Bewusstlosigkeit >1 Minute, einseitige Symptome oder schwere Verschlechterung der Symptome).
Sobald Ihr Kind / Teenager eine Gehirnerschütterung diagnostiziert hat, fragen Sie den Arzt, ob es sicher ist, dass es nachts ununterbrochen schläft. Viele Menschen haben gehört, dass es nach einer Gehirnerschütterung nicht sicher ist, einzuschlafen, und dies ist teilweise der Fall., Solange Ihr Kind seit mehreren Stunden normal handelt (obwohl es sich wahrscheinlich nicht gut fühlt und viel müder ist) und sein Arzt die Zustimmung gibt, muss das verletzte Kind/Teenager die ganze Nacht nicht geweckt werden.
SportsSafe empfiehlt den Athleten, sich in den ersten Tagen nach einer Gehirnerschütterung auszuruhen, wenn sie sich müde fühlen (solange das Nickerchen während des Tages den Schlaf nachts nicht verhindert). Nach einigen Tagen ist es jedoch wichtig, eine möglichst normale Routine beizubehalten., Dies bedeutet, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen (obwohl sie möglicherweise mehr Schlaf als normal benötigen). Der Aufenthalt in einer Routine, insbesondere im Schlaf, ist sehr vorteilhaft für den Heilungsprozess.
Oft berichten Schüler Schwierigkeiten fallen oder einschlafen eine Woche oder so nach ihrer Verletzung. Dies ist sehr häufig und hat oft damit zu tun, dass es ihnen nicht gut geht, sie sind nicht so aktiv wie normal und befinden sich möglicherweise nicht in ihrer normalen Routine. In diesem Fall sprechen Sie mit Ihrem Anbieter, der möglicherweise Ergänzungen oder Medikamente empfiehlt, um den Schlafzyklus normal zu halten., Auch in dieser Zeit ist eine gute Schlafhygiene unerlässlich. Diese Dinge umfassen, bleiben weg von Elektronik 30 min-1 Stunde vor dem Schlafengehen, schlafen in einem kühlen, dunklen Raum, und einige Leute können von hören weißes Rauschen oder ein Ventilator profitieren. Eine konsistente Schlafenszeitroutine ist ebenfalls wichtig. Schlaf ist ein wichtiger Teil der Gehirnerschütterung Erholung. Wenn Ihr Kind nach einer Gehirnerschütterung Schlafstörungen hat, ist es wichtig, mit Ihrem Gehirnerschütterungsanbieter zu sprechen.