Es ist die größte Sehne in Ihrem Körper; und wenn es um Laufen geht, ist es äußerst wichtig. Es ist die Achillessehne, eine hart arbeitende Sehne, die so viel verwendet wird, kann es anfällig für Verletzungen sein.
Die Achillessehne verbindet den Wadenmuskel mit dem Fersenbein. Häufige Verletzungen der Achilles umfassen sowohl Sehnenentzündung als auch Sehnenentzündung. Die Symptome sind zwischen diesen beiden Zuständen ähnlich, aber das Timing variiert., Die Achillessehnenentzündung neigt dazu, eine akute Verletzung zu sein, während die Sehnenentzündung im Laufe der Zeit chronischer an den Achillen nagt.
„Es scheint bei Läufern üblich zu sein, und ich sehe das ziemlich oft in der Klinik“, sagt Lara Johnson, Physiotherapeutin und Wettkampfläuferin mit Sitz in Boulder, Colorado. „Ich denke, es ist frustrierend, weil es eines dieser anhaltenden Probleme sein kann, die einfach nicht weg zu gehen scheinen.“
Zu Beginn umfassen die Symptome normalerweise Steifheit in der Achillesregion sowie leichte Schmerzen. Mit der Zeit können die Schmerzen zunehmen, insbesondere wenn Sie weiter rennen., „Sie können auch begleitende Wadenverspannungen und manchmal Fersenschmerzen oder Fußschmerzen aufgrund einer veränderten Kraftverteilung im Fuß und Knöchel erfahren“, sagt Johnson.
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Der mit Achillessehnenentzündung verbundene Schmerz wird durch übermäßige Belastung des Gewebes verursacht, das den Wadenmuskel mit dem Fersenknochen verbindet. Bei Läufern ist es oft auf zu viel falsches Training im Laufe der Zeit zurückzuführen. Zum Beispiel, wenn Sie setzen in zu viele Meilen zu früh, Achillessehnenentzündung könnte das erste Anzeichen dafür sein, dass Sie Dinge übertrieben haben., Ebenso kann übermäßiges Laufen oder Sprinten ohne richtiges Aufwärmen zu einer Achillessehnenentzündung führen.
Schuhe und Schuhe können auch ein Täter sein. Das Laufen in abgenutzten Schuhen oder das Tragen eines schlecht sitzenden Modells kann zu Schäden führen. Übermäßige Laufbandkilometer oder zu viel Pflasterstampfen können auch die Achilles verschlimmern.
Andere Probleme in der gesamten kinetischen Kette können auch zu Achillessehnenproblemen führen.,
„Muskuloskeletale Beiträge zu dieser Einschränkung des Sehnengewebes können Wadenverspannungen an beiden oder beiden Wadenmuskeln sowie/oder Funktionsstörungen des Fuß-und Sprunggelenks und/oder Ausrichtungsstörungen oberhalb der Kette umfassen, die die Art und Weise verändern können, wie Ihr Fuß auf den Boden trifft“, sagt Johnson.
Am Ende findet Johnson mit vielen der Läufer, die sie arbeitet mit der Ursache isn “ t geschnitten und trocken.