Eine plyometrische Box ist eine großartige Ergänzung für jedes Heimstudio. Diese diy plyo box hat drei verschiedene höhen (24 zoll, 20 zoll, 16 zoll ) und ist aus einem blatt sperrholz. Ich beschloss, diese diy plyo Box mit Krylon SUPERMAXX All-In-One Schwarz gehämmert Finish und Krylon SUPERMAXX All-In-One Banner Rot, die ich bei Walmart abgeholt anpassen. Die Lackierung erwies sich als großartig und das gehämmerte Finish ist super langlebig. Viel Spaß beim Lernen, wie man eine Plyo-Box für Ihre Trainingsroutine baut!, Laden Sie die Kostenlose PDF-Plyometric Box Pläne hier!
Dieses diy plyo box Projekt wird von Krylon gesponsert und ich konnte dieses Projekt erstellen. Ich werbe nur für Produkte, an die ich wirklich glaube und die ich meinen Freunden und meiner Familie empfehlen würde. Krylon diy plyo Box ist eines dieser Produkte.,heet von 3/4 zoll dicken sperrholz ( ICH verwendet schrank Grade )
Holz Kleber
DIY Plyo Box Werkzeuge:
Bohrer und 1/8 zoll bohrer für pilot löcher
Auswirkungen Bohrer (Optional)
Tisch Sah oder Kreissäge
Jigsaw oder Router
Orbital Sander mit 120 zu 220 grit schleifpapier
Maler Band
Geschwindigkeit Platz
Schellen (optional)
Maßband
Bleistift
Sicherheit Ausrüstung
Atemschutzmaske zum Malen
Augenschutz
Gehörschutz
Gehörschutz
DIY Plyo Box Kosten:
Die Preise für eine DIY Plyo Box variieren je nachdem, wo Sie wohnen und wo das Holz gekauft wird., Hier ist ein Blick auf die ungefähren diy plyo Box Kosten.
Holz: $ 35,00
Schrauben: $7,00
Farbe: 2-3 dosen: $12,00
Holz Kleber: $3,00
Insgesamt Kosten: $57,00
Messen und starten schneiden!
Der erste Schritt für unsere diy plyo box ist zu Messen die panels für die plyometric box. Laden Sie die Kostenlose Plyometric Box Pläne hier für die genauen Maße. Setzen Sie Markierungen an den Messungen zur Verfügung gestellt und verwenden Sie dann eine gerade Kante und Bleistift, um die Markierungen zu verbinden, so dass Sie eine schöne gerade Linie mit Ihrer Kreissäge zu folgen.,
Schneiden Sie jede Platte mit einer Kreissäge oder Tischkreissäge. Folgen Sie der Linie so genau wie möglich, damit sich Ihre Panels anordnen, wenn es Zeit ist, die DIY Plyo Box zusammenzustellen.
Nachdem ich alle Schnitte gemacht hatte, hatte ich einige Sperrholzreste, die ich in einem anderen Projekt verwenden kann.
Die Paneele anordnen und schleifen
Ich schneide insgesamt neun Stücke. Sechs der Paneele bilden die Box und die anderen drei Boards werden als Re-Enforcement in der DIY Plyo Box verwendet. Schleifen Sie jede Platte mit einem Orbitalschleifer und 220-Kornpapier., Zu diesem Zeitpunkt können Sie auch die Griffe für die Box schneiden. Entscheiden Sie, zu welchen 2 Panels Sie die Griffe hinzufügen möchten. Sie müssen außerhalb der Mitte sein, da die Re-Durchsetzung wird in der diy plyo Box zentriert werden. Ich habe vergessen, die Griffe zu schneiden, also habe ich sie geschnitten, sobald die Box zusammengebaut wurde (später in diesem Beitrag gezeigt).
Montieren die DIY plyo box
Hinzufügen holz kleber um jede panel wie sie montieren die box zusammen.
Verwenden sie einen bohrer mit einem 1/8 zoll bohrer zu bohren pilot löcher vor dem hinzufügen schrauben. Dies verhindert, dass sich das Holz spaltet.,
Weiterhin um jede Seite der box. Ich habe vier der 2 Zoll langen Holzschrauben an jeder Ecke verwendet.
Leicht versenken jede Schraube.
re-Durchsetzung für die DIY plyo box
ich entschieden, um re-Durchsetzung innerhalb der diy plyo box. Obwohl es möglicherweise nicht ganz notwendig ist, empfehle ich, es für zusätzliche Stärke hinzuzufügen. Zeichnen Sie eine Linie in der Mitte des Re-Panels und versetzen Sie dann jedes kleinere Panel. Ein kleineres Panel befindet sich auf der linken Seite der Linie und das andere auf der rechten Seite., Dadurch können Sie Schrauben von jeder Seite hinzufügen.
Durch Kompensation der kleineren Panels können Sie Schrauben für jedes Panel hinzufügen.
Kleber vor dem anbringen der Bodenplatte der box.
Add bottom panel
Befestigen sie die bottom panel mit 2 zoll lange holz schrauben.
Add re-enforcement
Schieben Sie die re-Durchsetzung in Ort. Ich klebte jedes Ende und schob es in die Box. Wenn es eng anliegt, müssen Sie keine Schrauben verwenden.,
Die re-Durchsetzung ist in Ort, und hat eine bequeme Passform. Sobald der Kleber aushärtet, rührt er sich nicht mehr.
Vervollständigen Sie die box
Sichern Sie die letzten panel zu schließen, die diy plyo box.
Schleifen und finishing touches
Verwenden 220 grit schleifpapier zu glätten die bretter und entfernen raue kanten.
Füllen löcher (Optional)
Sie könnte füllen die schraube löcher mit kitt wenn sie “ d wie. Ich tat es nicht, wollte aber zeigen, dass du kannst, wenn du willst. Wenn Sie die Löcher füllen möchten, achten Sie darauf, überschüssiges Material nach dem Aushärten abzuschleifen.,
Ich habe eine 1 1/4 Zoll mal 4 Zoll große Box als Referenz zum Ausschneiden von Griffen gezeichnet. Ich empfehle, die Griffe vor dem Zusammenbau der Box auszuschneiden. Ich habe vergessen, dies früher zu tun, also mache ich es jetzt. Sie können die Griffe mit einem Bohrer ausschneiden, um ein kleines Loch zu erzeugen, das groß genug für die Klinge Ihrer Stichsäge oder für einen Fräser ist.
Schneiden Sie das Loch für den Griff mit einer Stichsäge oder router.
Hier ist ein blick auf die komplett montiert plyometric box vor malerei.
Es ist Zeit zu malen!,
Starten customizing ihre DIY plyometric box mit farbe. Beschichten Sie die diy plyo box gleichmäßig. Ich begann damit, die gesamte Schachtel mit Krylon SUPERMAXX All-In-One in bannerroter Sprühfarbe zu bemalen. Stellen Sie sicher, dass Sie für diesen Vorgang ein Atemschutzgerät tragen und den Bereich so gut wie möglich belüften.
Hier ist ein Blick auf die erste Seite, die nach 2 Schichten.
Die erste Farbe ist komplett! Ich habe mich zuerst für das Rot entschieden, da das gehämmerte Schwarz eine Textur hat und undurchsichtiger ist.,
Messen Sie 1 1/2 Zoll von jeder Seite, zu der Sie die gehämmerte Farbe hinzufügen möchten. Verwenden Sie Klebeband, um den Rand zu maskieren. Stellen Sie sicher, dass die Sprühfarbe vollständig ausgehärtet ist, bevor Sie darüber kleben.
Ich habe beschlossen, 2 Panels komplett rot zu lassen und habe diese Seiten abgeklebt.
Farbe die Platten mit Krylon SUPERMAXX All-In-One Schwarz Gehämmert Finish. Ich benutzte zwei Mäntel.
Lassen Sie die schwarze Farbe etwa 10 Minuten trocknen und entfernen Sie dann das Klebeband., Ich habe festgestellt, dass die Linien kommen super sauber, wenn Sie das Band entfernen, bevor die Farbe vollständig getrocknet ist.
Hier ist ein up-close Blick auf die textur des Krylon SUPERMAXX All-In-One Schwarz Gehämmert Finish. Es ist super langlebig und fügt einige schöne grip zu die box.
Genießen Sie Ihre neue Plyometric Box!
Die plyometrische Box hat 3 Höhen. Hier ist ein Blick auf die 24-Zoll-Höhe.,
20 zoll plyometrische box höhe
16 zoll plyometrische box höhe
Jetzt ist es zeit zu starten mit ihre neue plyometrische box zu erhalten in form!
Trainiere hart und genieße!
Worauf warten Sie noch? Laden Sie die kostenlose DIY Plyometric Box Pläne heute!
Vielen Dank, dass Sie diesen Artikel über das Erstellen einer plyometrischen Box gelesen haben., Bitte teilen Sie mit Ihren Freunden und Familie und post Fotos von Ihrem DIY plyometric box unten. Viel Glück bei dem Projekt und Jubel aus Montana! – DIY-Pete