ich gebe es zu – ich bin ein Sonnen-Anbeter! Ich LIEBE es, mich im Sonnenlicht zu sonnen und eine goldene Bräune zu haben.
Ich weiß jetzt auch, dass ich als Teenager wahrscheinlich durch „extreme“ Sonnenbräunung und Sonnenbänke während der Universitätsjahre Schaden angerichtet habe.
Wenn ich älter werde (und etwas weiser), merke ich, dass ich in 20 Jahren nicht mehr wie ein Ledergesicht aussehen möchte., Ich muss anfangen, mich meiner Sonneneinstrahlung bewusster zu sein und meine Haut, die Haut meines sommersprossen Mannes und meine helle und zarthäutige Tochter zu schützen-das ist also meine Mami—Mission.
In den letzten Jahren habe ich aktiv mit Sonnenschutzmitteln experimentiert und geforscht. Aus all den Recherchen, die ich gemacht habe, habe ich herausgefunden, dass es viel über die Sonne und Sonnenschutzmittel zu lernen gibt.
Einige Artikel geben an, dass bestimmte Sonnenschutzmittel schlecht für Sie sind (und mit schlecht meine ich krebserregend), während andere sagen, dass sie völlig sicher und notwendig sind, um Hautkrebs vorzubeugen., Das Ganze lässt meinen Kopf ein wenig drehen, und es scheint, dass jeder eine Meinung hat.
Ich wollte mich über das Thema informiert fühlen, bevor ich mich für die für mich richtige Sonnenschutzmarke und die Inhaltsstoffe entschied, die ich selbst verwenden wollte, also habe ich mir verschiedene Seiten dieser „Sonnenschutz-Geschichte“ angesehen und bin zu einem Schluss gekommen, mit dem ich mich wohl fühle.
Wie üblich möchte ich etwas von dem teilen, was ich gelernt habe. Nachfolgend finden Sie einige eigene Fragen, die ich bei meiner Suche nach dem perfekten Sonnenschutz beantworten wollte.,
Sunscreen vs Sunblock
Sunscreen verwendet organische und anorganische chemische Filter, um zu verhindern, dass die Sonnenstrahlen in die tieferen Hautschichten eindringen. Häufige, sonnenfiltrierende Inhaltsstoffe in chemischen Sonnenschutzmitteln sind Oxybenzon, Avobenzon, Octisalat, Octocrylen, Homosalat und Octinoxat.
Sunblock verwendet Mineralfilter, normalerweise Zinkoxid oder Titandioxid, die die Strahlen reflektieren oder streuen, um zu verhindern, dass sie die Haut erreichen.
Was ist SPF und wie funktioniert es?,
SPF steht für Sonnenschutzfaktor und bezieht sich auf die Fähigkeit eines Sonnenschutzmittels, ultraviolette B (UVB) – Strahlen zu blockieren, die für die Verbrennung der Hautoberfläche verantwortlich sind. SPF blockiert jedoch keine ultravioletten A-Strahlen (UVA), die tief in die Hautschichten eindringen und Hautschäden, Alterung und Hautkrebs verursachen, insbesondere Plattenepithelkarzinome.
Wenn man über SPF nachdenkt, würden die meisten Leute wahrscheinlich annehmen, dass SPF 30 doppelt so effektiv ist wie SPF 15, aber das ist eigentlich nicht der Fall.,
- SPF 15 blockiert etwa 93% der UBV-Strahlen,
- SPF 30 blockiert 97%,
- SPF 50 blockiert 98% und
- SPF 100+ blockiert etwa 99,1%.
Sie können also sehen, dass alles, was höher als SPF 50 ist, ziemlich unnötig werden kann—es ist normalerweise nur teurer (aber möglicherweise giftiger, worüber ich in einer Minute mehr sprechen werde.)
Theoretisch kann die SPF-Zahl Ihnen auch dabei helfen, zu bestimmen, wie lange Sie in der Sonne bleiben können., Wenn Sie vor dem Brennen normalerweise 10 Minuten in der Sonne bleiben können, können Sie mit einem Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor 10 10x länger in der Sonne bleiben, ohne zu brennen (100 min).
brauchen wir Sonnencreme?
Es gibt ein paar Möglichkeiten, um Blick auf diese Frage: beim Sonnenschutz, können schützen uns vor krebserregenden UV-Strahlen, es kann auch sein, verändern unser Verhalten und damit die Steigerung unserer Exposition gegenüber der Sonne.
Erstens ist es kein Geheimnis, dass das Melanom zunimmt, und laut dem National Cancer Institute hat sich die Melanomrate in den letzten 35 Jahren verdreifacht., Obwohl spekuliert wird, ob die Sonne die Hauptursache für diesen Anstieg ist oder nicht, kann das Melanom durch die Überbelichtung von UVB-und insbesondere UVA-Strahlen verursacht werden.
Das Problem bei den meisten Sonnenschutzmitteln besteht darin, dass sie keinen ausreichenden UVA-Schutz bieten, und selbst solche, die dies tun, reichen einfach nicht aus, da Avobenzon, der Haupt-UVA-Filter, der fast allen chemischen Sonnenschutzmitteln zugesetzt wird, in Gegenwart von Sonnenlicht zusammenbricht. Also ja, wir brauchen Sonnenschutzmittel, um uns vor den potenziell schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen, aber Sonnenschutz allein reicht nicht aus.,
Andererseits liegen “ Probleme im Verhalten von Personen, die Sonnenschutzmittel verwenden, um länger in der Sonne zu bleiben, als sie es sonst tun würden.“Längere Zeit in der Sonne zu bleiben, erhöht unsere Exposition gegenüber schädlichen UVA-Strahlen.
Ist Sonnencreme giftig?
Die GROßE Frage! Während viele Dermatologen immer noch nein sagen und weiterhin Sonnenschutzmittel „ganz heiß“ empfehlen, ist die Environmental Working Group (EWG) anderer Meinung.
Der Wirkstoff von Sunscreen kommt in Form von chemischen und mineralischen Filtern., Es sind die chemischen Sonnenschutzmittel, die Anlass zur Sorge geben.
enthält eine Kombination von drei bis sechs dieser Wirkstoffe: Oxybenzon, Avobenzon, Octisalat, Octocrylen, Homosalat und Octinoxat. Die problematischste der in den USA verwendeten Sonnenschutzchemikalien ist Oxybenzon, das in 80 Prozent der chemischen Sonnenschutzmittel enthalten ist. Die EWG empfiehlt Verbrauchern, Oxybenzon zu meiden, da es in die Haut eindringen, allergische Hautreaktionen hervorrufen und Hormone stören kann.,
In einer Studie, die auf einer Stichprobe von mehr als 2500 Erwachsenen und Kindern basiert, wurde festgestellt, dass 96% von ihnen Oxybenzon in ihren Systemen haben.
Wie bereits erwähnt, bedeutet ein höherer Lichtschutzfaktor nicht unbedingt einen besseren Schutz vor der Sonne, und die EWG rät, Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor zu vermeiden, da sie höhere Konzentrationen von Sonnenfilterchemikalien erfordern als Sonnenschutzmittel mit niedrigem Lichtschutzfaktor.
In dieser Studie aus Harvard heißt es: „Der Sonnenschutzfaktor (LSF), den Sie auf dem Etikett von Sonnenschutzmitteln sehen, ist irreführend., Es ist kein Maß für den vollständigen Sonnenschutz, sondern für den Schutz vor Sonnenbrand durch UVB-Licht.“Sie raten den Verbrauchern, sich die Inhaltsstoffe anstelle des SPF anzusehen, und schlagen vor, dass „die Lotionen, die Zinkoxid und Titandioxid enthalten, die beste Wahl sein können.“
Es gibt auch Spekulationen darüber, ob die Sonne diesen Anstieg des Hautkrebses oder die übermäßige Verwendung von Sonnenschutzmitteln selbst verursacht oder nicht. Diese Frage weist auf einen bestimmten Sonnenschutzmittelbestandteil hin, Vitamin A, und die EWG rät, Sonnenschutzmittel zu vermeiden, die Vitamin A (markiertes Retinylpalminat) enthalten.,
Die Sonnenschutzindustrie fügt fast einem Viertel aller Sonnenschutzmittel eine Form von Vitamin A hinzu. Retinylpalmitat ist ein Antioxidans, das die Hautalterung verlangsamt. Bundesstudien zeigen jedoch, dass es die Entwicklung von Hauttumoren und-läsionen beschleunigen kann, wenn es bei Sonnenlicht auf die Haut aufgetragen wird.
Obwohl kein Sonnenschutzmittel ohne Risiken zu sein scheint, gelten Sonnenschutzmittel, die diese Mineralfilter verwenden, als sichere und“ ungiftige “ Optionen.,
Mineralische Sonnenblöcke verwenden Zinkoxid und Titandioxid, um UV-Strahlen zu reflektieren oder zu streuen. Sie durchdringen die Haut nicht und sind in Gegenwart von Sonnenlicht stabil. Zinkoxid ist der optimale Inhaltsstoff in Sunblock, da es einen starken Sonnenschutz mit wenigen gesundheitlichen Bedenken bietet; Es bricht nicht im Sonnenlicht zusammen und bietet einen guten Schutz gegen UVA-Strahlen!
Nano-Zink-vs Nicht-nano-Zink. Sind Sie sicher?
Ein nanometer ist etwa hunderttausend mal kleiner als ein menschliches Haar., Es besteht die Sorge, dass Zink-Nanopartikel in die Haut und dann in den Blutkreislauf aufgenommen werden können. Es stellt sich heraus, dass es keine Studien gibt, die belegen, dass Nanopartikel von Zinkoxid in die menschliche Haut eindringen können. Stattdessen gibt es eine Menge Forschung, die das Gegenteil beweist (1) (2).
Kosmetisch ist Nano-Zink eine bessere Option, da es beim Auftragen keinen weißen Film hinterlässt (wissen Sie, dieser Life-Guard-Look?) Persönlich und auf der Grundlage meiner eigenen Forschung fühle ich mich wohl mit Nano-Zink und habe es in der Sonnencreme verwendet, die ich für unsere Reise gemacht habe., Wenn Sie sich mit Nano-Zink nicht wohl fühlen, verwenden Sie Nicht-Nano-Zink mit größeren Partikeln.
Denken Sie daran, Zinkoxid geht auch nicht ohne seine Gefahren aus. Wenn es eingeatmet wird, kann es die Lunge schädigen und in den Blutkreislauf gelangen (seien Sie also kein alberner Billy und tragen Sie eine Maske, wenn Sie Ihre eigenen machen).
Persönliche Schlussfolgerung
Meine persönliche Schlussfolgerung rund um Sonnenschutzmittel ist wahrscheinlich ziemlich offensichtlich jetzt., Nach einigen Recherchen und dem Lesen, was die EWG über chemische Sonnenschutzmittel zu sagen hatte,habe ich beschlossen, auf Nummer sicher zu gehen Entscheiden Sie sich für Sonnenschutzmittel / Sonnenschutzmittel, die:
- Zinkoxid oder Titandioxid als Hauptbestandteil haben.
- Enthält kein Oxybenzon.
- Nicht enthalten Vitamin A (markierte retinyl palminate).
- Haben einen SPF kleiner als 50.
Aber was noch wichtiger ist als welche Art von Sonnenschutzmittel zu verwenden, seien Sie vorsichtig mit der Zeit in der Sonne verbracht, und verlassen Sie sich nicht nur auf Sonnenschutzmittel für UV — Schutz-tragen Sie einen Hut, vertuschen, und verbringen Sie Zeit im Schatten.,
Schauen Sie sich „Was nicht in den Urlaub zu bringen,“ und diese Liste, von der EWG, um zu sehen, ob Ihre Sonnencreme den Test bestanden!
Wie kann ich das machen Sonnencreme?
Einfach! Und erschwinglich!
Zuerst brauchen Sie etwa 1 Tasse Lotion oder Körperbutter—ich habe meine eigene Basislotion mit Ölen hergestellt, die von Natur aus reich an SPF sind (Rezept unten). Fügen Sie dann Zinkoxid zur Lotion/Butter hinzu, indem Sie die folgende Tabelle verwenden, um Ihren bevorzugten SPF-Spiegel zu bestimmen.
Wie viel Zinkoxid verwende ich?,
Für ein höheres Schutzniveau möchten Sie 20% des Gewichts der Lotionen in Zinkoxid hinzufügen. Für ein niedriges bis mäßiges Schutzniveau sollten Sie 5-15% des Gewichts der Lotionen in Zinkoxid hinzufügen.
Zum Beispiel ist die Lotion, die ich als Basis für diesen Sonnenschutz verwende, ungefähr 8-10 oz (sagen wir 9 für dieses Beispiel). Wenn ich ein Sonnenschutzmittel will, das ungefähr SPF 15 ist, dann füge ich ungefähr 1.08 oz Zinkoxid hinzu.,
* * * Bitte beachten Sie, ich habe diese SPF-Werte NICHT wissenschaftlich in einem Labor getestet* * *
Wenn Sie keine Küchenwaage haben, verwenden Sie diesen Unzen-zu-Esslöffel-Konverter, um festzustellen, wie viele Esslöffel Zink hinzugefügt werden.
Welche Öle enthalten natürlich SPF?
Viele Öle sind bereits von Natur aus hoch im SPF! Also, noch bevor Sie das Zinkoxid zu Ihrer Lotion/Butter hinzufügen, wird es bereits einen Lichtschutzfaktor von mindestens 2 haben. In meinem Sonnenschutz verwende ich normalerweise Avocadoöl, da es einen Lichtschutzfaktor von bis zu 15 hat!,
Ich hoffe, ich habe Ihnen genügend Informationen zur Verfügung gestellt, um Ihren eigenen hausgemachten, feuchtigkeitsspendenden Sonnencreme mit Zinkoxid zu machen!,jeder…mit einem Einmachglas voller hausgemachter Sonnencreme 😉
Hausgemachter feuchtigkeitsspendender Sonnencreme mit Zinkoxid
Hausgemachter Sonnencreme mit ZinkoxidAutor: Moderne Hippie HausfrauZutaten
- ¼ Tasse Kokosöl
- ¼ Tasse Sheabutter
- ½ Tasse eines der in den „Ölen“ aufgeführten Öle mit SPF“diagramm oben, ICH verwendet avocado öl, weil, dass „s, was ICH hatte
- 2-3 El Bienenwachs
- 10-15 Tropfen Ätherische Öle (optional)
- Zinkoxid, menge bestimmt in die“ Zinkoxid zu Lotion Verhältnis “ diagramm oben., Ich habe etwas mehr als 2 EL verwendet, um ihm einen Lichtschutzfaktor von etwa 15 zu geben.
Anleitung
- Kokosöl, Sheabutter und Bienenwachs in einem Doppelkessel schmelzen. Dazu lege ich die Zutaten in ein Glas und lege das Glas in eine kochende Pfanne mit Wasser. Vom Herd nehmen, sobald sie geschmolzen sind.
- Rühren Sie in der ½ Tasse Öl (zB. Avocadoöl)
- Eine Maske tragen, Zinkoxid einrühren. Um zu verhindern, dass es in der Lotion verklumpt, sieben Sie es zuerst.
- Das Zink gründlich einarbeiten und alle paar Minuten umrühren, bis es abgekühlt ist.,
- Sobald es Raumtemperatur erreicht hat, die ätherischen Öle bei der Verwendung einrühren.
- In einem luftdichten Behälter an einem kühlen Ort oder im Kühlschrank aufbewahren.
- Innerhalb von 6 Monaten verwenden.
*Hinweise:
- Die SPF-Werte sind nicht genau, da ich sie nicht in einem Labor getestet habe.
- Denken Sie daran, nach dem Schwimmen erneut anzuwenden!
- Für Babys und Kleinkinder sollte die Hauptform des UV-Schutzes darin bestehen, sie bedeckt und im Schatten zu halten.
Willst du es nicht machen???,
Ich empfehle Beautycounter ‚ s Protect All Over Sunscreen SPF 30 – Dieses leichte, wasserabweisende Sonnenschutzmittel wurde mit Blick auf die gesamte Familie entwickelt und ist mit Nicht-Nano-Zinkoxid formuliert, das sich nahtlos in die Haut einfügt, ohne weiße Streifen zu hinterlassen und Sie sowohl vor UVA-als auch vor UVB-Strahlen zu schützen. Aloe hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, während antioxidansreicher grüner Tee und Blutorangenextrakte freie Radikale bekämpfen.,
Für einfache anwendung (vor allem auf die kleinen) versuchen Schützen Stick Sonnencreme für Gesicht – Kompakt und einfach zu bedienen, unsere kinder-freundliche Schützen Stick Sonnencreme bietet wasser-beständig sonnenschutz für die ganze familie. Organische Inhaltsstoffe, einschließlich Kokosöl und Acai-Fruchtöl, helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen. Formuliert mit nicht-nano zinkoxid, unsere Stick Sonnencreme bietet schiere schutz von UVA / UVB strahlen und gleitet auf reibungslos ohne weiße rückstände.,
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