Stress ist eine Tatsache des Lebens. Nie mehr, als wir kopfüber in Richtung der 20er Jahre des 21.
Nie in der Geschichte der Menschheit waren die Menschen gestresster und ängstlicher als in diesem Zeitalter der Technologie, der Informationsüberflutung, der beruflichen und sozialen Komplexität und des politischen Pandemoniums. Und machen Sie keinen Fehler, Stress fordert seinen Tribut, körperlich und emotional.
Was ist stress?,
Sie geraten unter Stress, wenn eine situation oder ein Ereignis, die mehr verlangt, als Sie glauben, Sie sind in der Lage zu geben. Dies kann eine Reaktion auf ein positives oder negatives Ereignis oder auf eine laufende Situation sein. Die Definition von Stress ist, dass es ein Gefühl ist, das man bekommt, wenn die „Anforderungen die persönlichen und sozialen Ressourcen übersteigen, die der Einzelne mobilisieren kann.“
Eine perfekt erzogene, gutherzige junge Frau kann sich im Vorfeld ihrer Hochzeit in eine kreischende Brautvilla verwandeln. Große Veränderungen wie Hochzeiten oder Umzüge gehören zu den stressigsten Ereignissen, die Menschen erleben können., Natürlich ist der Tod eines Ehepartners oder Kindes wohl der stressigste von allen. Die Auswirkungen, physisch und emotional, werden noch lange verweilen. Manchmal kann es sogar zu Herzinfarkt und Tod führen-ein Zustand, der als Broken Heart-Syndrom bekannt ist.
Der heutige menschliche Stresssturm
Menschen leiden routinemäßig unter chronischem Stress infolge finanzieller Probleme, Arbeitsdruck, Mobbing-Chef, Beziehungsproblemen oder den Herausforderungen der Elternschaft. All diese Stressoren können Angstzustände, Reizbarkeit, Depressionen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und andere schwerwiegende körperliche oder psychische Symptome verursachen.,
Aber fügen Sie dazu die Realitäten des realen Lebens und Cyber-Mobbing bei der Arbeit oder in der Schule hinzu, und Sie haben einen modernen menschlichen Stresssturm, dem Sie noch nie begegnet sind. Insbesondere Jugendliche sind anfällig für Online-Mobbing in sozialen Medien, insbesondere auf Facebook. Cyber-Mobbing kann jedoch auf jeder Plattform, per SMS oder E-Mail oder in Foren und auf Spieleplattformen stattfinden. Dies ist eine Hauptursache für Depressionen im Teenageralter und führt in einigen Fällen bekanntermaßen zu Selbstmord.
Umgang mit Stress
Jeder geht auf seine Weise mit Stress um., Wenn Sie stark gestresst sind, gehen Sie weg von der Situation oder Person, die Sie stört. Übung ist eine der besten Möglichkeiten, um Perspektive zu gewinnen, und es ist wichtig, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten. Wenn nichts funktioniert und Ihre Gesundheit darunter leidet, suchen Sie Ihren Arzt oder einen Psychiater auf.
Top 10 Lebensereignisstressoren
Die Holmes-und Rahe-Stressskala listet diese 10 Lebensereignisse auf, die für Erwachsene am stressigsten sind, soweit sie Sie krank machen können.,
- Tod eines Ehepartners
- Scheidung
- Trennung der Ehe
- Inhaftierung
- Tod eines nahen Familienmitglieds
- Verletzung oder Krankheit
- Ehe
- Verlust des Arbeitsplatzes
- Versöhnung der Ehe
- Ruhestand
Halten Sie Ausschau nach unseren nächsten Artikeln in dieser Serie, in denen wir das Thema von Stress, was verursacht es und wie man es verwaltet, genauer.
Von Linda Cilliers
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