Das Vermeiden von Keimen ist eine gesunde Praxis — aber wann wird diese Vermeidung zu einer Störung?,
Die Ausbreitung von Keimen steht im Vordergrund. Immer mehr Menschen tragen Gesichtsmasken, desinfizieren Oberflächen und ergreifen andere Vorsichtsmaßnahmen, um eine Kontamination zu verhindern. Für jemanden mit germophoben Tendenzen ist die Vermeidung von Keimen mehr als nur eine Vorsichtsmaßnahme: Es ist eine Obsession.
Was ist Germophobie ?
Germophobie, auch bekannt als Mysophobie, wird als pathologische Angst vor Keimen, Bakterien, Mikroben, Kontamination und Infektion beschrieben.,
„Menschen, die mit Germophobie leben, können Stress verspüren und eine hypervigilante Haltung gegenüber ihrer Umgebung zeigen“, sagte Annabella Hagen, die klinische Direktorin für Mindset Family Therapy in Provo.
Die Angst kann Unruhe, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und andere körperliche Symptome verursachen, die die Lebensqualität beeinträchtigen können.
„Ihre Beziehungen können auch negativ beeinflusst werden, da sie es aufgrund ihrer Ängste vernachlässigen können, Dinge mit Angehörigen zu tun“, sagte Hagen. „Sie sind möglicherweise zu beschäftigt damit, mögliche Schäden zu reinigen, zu besessen und zu vermeiden.,“
Sydney Springer, ein BYU Junior aus Laie, Hawaii, sagte, Germophobie sei etwas, mit dem sie immer zu kämpfen habe.
“ Leute, die mir direkt mit ihren Händen Essen anbieten, haben mich ausgeflippt. Potlucks und Luaus betonen mich, weil Sie keine Ahnung haben, was in oder in der Nähe des Essens war“, sagte Springer.
Während der Grippesaison 2017 und 2018 sagte Springer, sie sei so besorgt, krank zu werden, dass sie sich in ihrem Zimmer unter Quarantäne stellte und nur Essen aß, das sie selbst zubereitet hatte.
„ich war im Grunde handeln, wie die Menschen jetzt handeln., Vielleicht flippe ich weniger aus, weil jeder tut, was ich normalerweise tue, wenn gruselige Krankheiten herumlaufen“, sagte sie.
Springer geht zur Therapie und nimmt Medikamente, um ihr zu helfen, mit Germophobie fertig zu werden. Die Teletherapie war angesichts der aktuellen Umstände eine hilfreiche Ressource, und sie hofft, sie auch in Zukunft während der Grippesaison einsetzen zu können.
“ Wenn ich es ausspreche, hilft es mir nicht, krank zu werden. Ich verlasse mich wahrscheinlich am meisten auf dieses Tool“, sagte Springer.,
Während Springer die Pandemie gut bewältigen konnte, gibt es andere, die ein erhöhtes Gefühl von Angst und Angst verspürt haben.
Mindset Family Therapy berichtete, dass 40% seiner Aufnahmebedingungen mit Angstzuständen aufgrund von COVID-19 zusammenhängen. Während die Pandemie selbst nicht dazu führen kann, dass Menschen an Zwangsstörungen leiden, besteht für diejenigen, die eine genetische Veranlagung für die Krankheit haben, die Möglichkeit, ihre Ängste zu verstärken.
Laut Hagen kämpfen die meisten Klienten, die in die Klinik kommen, auch mit Gewissenhaftigkeit (religiöse oder moralische Zwangsstörungen)., Aufgrund von Gefühlen der Überverantwortung können sie davon besessen sein, das Virus zu haben und die Möglichkeit zu haben, Familie, Freunde und andere zu kontaminieren.
„Sie machen sich keine Sorgen um sich selbst; Ihre Hauptangst besteht darin, die Krankheit zu verbreiten und jemand anderen krank werden oder sterben zu lassen“, sagte Hagan. „Obwohl sie keine OCD hatten, die auf Kontaminationsängste abzielte, tun sie es jetzt, und wir mussten ihnen helfen, diese Ängste auch zu überwinden.“
OCD verstehen
Es scheint ein erhöhtes Bewusstsein für Germophobie und OCD zu geben. Hagen warnt jedoch vor einigen Missverständnissen rund um OCD., Jemand, der ein germophobe ist, kann glauben, dass sie OCD haben, aber das ist nicht immer der Fall.
“ Diejenigen, die von Germophobie herausgefordert werden, konzentrieren sich auf die Reinigung, um die Möglichkeit einer Infektion mit Keimen, Viren und anderen Substanzen zu verhindern oder zu verringern. Weil das ihr Fokus ist, denken sie vielleicht, dass sie Zwangsstörungen haben, aber sie tun es wahrscheinlich nicht.“
„sagte eine gebräuchliche Phrase, die sie hört, ist „Ein wenig OCD sein“, wobei die Buchstaben“ OCD “ als Adjektiv verwendet werden.
„Es ist unschuldig getan, aber die Gesellschaft muss verstehen, dass OCD eine schwere und schwächende Krankheit für viele Menschen ist“, sagte Hagen., „Ihre tägliche Not wirkt sich auf ihre Funktion und Lebensqualität aus. Es gibt nichts „wenig“ über den Kampf mit dieser Krankheit.“
Hagen sagte, jemand, der von Zwangsstörungen herausgefordert wird, werde ständig davon besessen sein, kontaminiert zu werden, und neben dem Waschen, Reinigen und Desinfizieren verschiedene Arten von Ritualen durchführen, um Erleichterung von ihrem täglichen Kampf mit Angst oder Schuld zu finden.,
Behandlungsmethoden für Germophobie
Der Standard zur Behandlung von Phobien und Zwangsstörungen ist Exposure and Response Prevention (ERP), eine Behandlung, die Patienten ihren Ängsten aussetzen und ihnen helfen soll, die Fähigkeiten zu entwickeln, zwanghaftes, rituelles Verhalten zu vermeiden.
Dr. Forrest Talley arbeitet seit über 30 Jahren als klinischer Psychologe. Auch er hat mit seinen Patienten die Wirksamkeit von ERP-Behandlungen gesehen. Talley sagte, die Pandemie könne eine „perfekte Gelegenheit sein, die Reise zu beginnen, um frei von dieser lähmenden Angst zu sein.,“
“ Genau wie jede Angst ist der Schlüssel, sich auf eine Weise zu verhalten, die genau das Gegenteil davon ist, wie die Angst Sie handeln lassen würde. Wenn der Drang besteht, eine Arbeitsplatte zu desinfizieren, die gerade vor einer Stunde sauber gewischt wurde, widerstehen Sie dem Drang, diesen Vorgang zu wiederholen“, sagte Talley. „Besser noch, legen Sie absichtlich Ihre Hand auf die Arbeitsplatte und gehen Sie dann Ihrem normalen Geschäft nach.“
Talley empfiehlt auch, Aktivitäten wie das Lesen eines Buches, Gartenarbeit, Trainieren, Sprechen mit einem Freund oder irgendetwas anderes zu finden, das den Fokus von der Durchführung von Ritualen ablenkt.,
Katie Lear, eine lizenzierte Beraterin für klinische psychische Gesundheit, sagte, die Richtlinien der CDC und anderer großer Gesundheitsorganisationen zur Verhinderung der Ausbreitung von COVID-19 könnten ein Auslöser für Menschen mit Zwangsstörungen sein. Lear empfiehlt, dass Kunden die Richtlinien der CDC für das Händewaschen und andere Hygieneprotokolle befolgen, aber auch darauf achten, dass diese Vorschriften nicht in OCD-Rituale einfließen.
“ Wenn die CDC sagt, Sie sollten sich vor dem Essen oder beim Zurückkommen aus dem Lebensmittelgeschäft 20 Sekunden lang die Hände waschen, machen Sie es.“Lear sagte., „Aber lassen Sie sich 45 Sekunden lang nicht waschen oder beginnen Sie alle 10 Minuten mit dem Händewaschen, während Sie zu Hause sitzen.“
Hagen empfiehlt, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, um Einzelpersonen zu helfen, sich dessen bewusst zu werden, was intern und extern vor sich geht. Sie sagte, es könne ihnen auch helfen, „dankbarer für die kleinen und einfachen Dinge zu werden, die ihnen trotz der Herausforderungen, vor denen sie derzeit stehen, Freude bereiten.“
