Übersicht
Das verzögerte Schlafphasensyndrom (DSPS) ist eine Störung, bei der sich der Schlaf einer Person um 2 oder mehr Stunden über die sozial akzeptable oder herkömmliche Schlafenszeit hinaus verzögert. Diese Verzögerung beim Einschlafen verursacht Schwierigkeiten beim Aufwachen zur gewünschten Zeit. Anstatt beispielsweise um 22: 00 Uhr einzuschlafen und um 6:30 Uhr aufzuwachen, schläft ein Jugendlicher mit DSPS gut nach Mitternacht ein und hat große Schwierigkeiten, rechtzeitig zur Schule aufzustehen.,
Die meisten Kinder und Jugendlichen mit DSPS beschreiben sich selbst als „Nachtschwärmer“ und sagen, dass sie am besten funktionieren oder in den Abend-oder Nachtstunden am wachsten sind. Wenn sie ein Schlafprotokoll führen würden, würde es kurze Schlafperioden während der Schul-/Arbeitswoche (mit wenigen oder gar keinem Erwachen während der Nacht) und lange Schlaf-Ins (am späten Morgen bis zum Nachmittag Aufwachen mal) am Wochenende zeigen.
Was verursacht das verzögerte Schlafphasensyndrom (DSPS)?
Die genaue Ursache dieser Störung ist nicht vollständig bekannt. Etwa 7% bis 16% der Jugendlichen haben jedoch DSPS, was sie zu einer häufigen Störung macht., Wissenschaftler denken, dass DSPS eine übertriebene Reaktion auf die normale Verschiebung der inneren Uhren sein können, die bei Jugendlichen nach der Pubertät beobachtet wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass dies kein absichtliches Verhalten ist, sondern dass bestimmte Gewohnheiten diesen Zustand verschlimmern können. DSPS tritt am häufigsten während der Adoleszenz auf, aber Fälle wurden während der Kindheit berichtet.
Was sind die Anzeichen und Symptome von DSPS?
Symptome von DSPS sind:
- Unfähigkeit zum gewünschten Zeitpunkt einzuschlafen. Dies stellt in der Regel als Schlaflosigkeit Beschwerden., Es kann durch den sozialen Druck verschärft werden, den Teenager verspüren, spät aufzustehen (Hausaufgaben, Internet-oder Mobiltelefonnutzung).
- Unfähigkeit, zur gewünschten Zeit aufzuwachen und übermäßige Tagesmüdigkeit. Normalerweise ist dies die häufigste Beschwerde, da sie für Eltern offensichtlicher ist als die nächtliche Schlaflosigkeit. Aufgrund der Verzögerung beim Einschlafen und der Notwendigkeit, zur erforderlichen Zeit für Arbeit oder Schule aufzustehen, erleben Kinder oder Jugendliche mit DSPS häufig übermäßige Schläfrigkeit am Tag, wenn sie nicht genug Schlaf bekommen (am deutlichsten an Wochentagen)., Der verzögerte Rhythmus ist mit einer Verzögerung des Zyklus des Nachthormons Melatonin verbunden, das morgens verweilt und das Aufwachen erschwert.
- Generell keine weiteren Schlafprobleme. Wenn Kinder und Jugendliche mit DSPS durch andere Schlafstörungen unkompliziert sind, schlafen sie die Nacht gut durch, mit wenigen oder gar keinem Erwachen, sobald sie einschlafen. Sie leiden einfach unter einer Verschiebung ihrer inneren Uhr oder ihres Schlaf-Wach-Zyklus – später um 2 oder mehr Stunden. Schlafpflege ist kein Problem., Wenn sie die Freiheit haben, ihre verzögerten Bett-und Weckzeiten einzuhalten, wachen sie ohne Hilfe auf, erfrischt und ohne Probleme mit Schläfrigkeit.
- Depression und Verhaltensprobleme. Kinder und Jugendliche mit DSPS können unter Depressionen und anderen psychiatrischen Problemen leiden, einschließlich Verhaltensproblemen infolge von Schläfrigkeit am Tag und fehlender Schule. Schläfrigkeit am Tag kann auch zu einer verminderten schulischen Leistung aufgrund verpasster Schultage oder Verspätung und Unaufmerksamkeit führen. Abhängigkeit von Koffein, Sedativa oder Alkohol kann auch gesehen werden.,
Wenn Sie einen Arzt aufsuchen
Lautes Schnarchen kann auf ein potenziell ernstes Problem hinweisen, aber nicht jeder, der an Schlafapnoe schnarcht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Anzeichen oder Symptome von Schlafapnoe haben. Fragen Sie Ihren Arzt nach Schlafproblemen, bei denen Sie müde, schläfrig und reizbar sind.
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