Von Toni Brannagan
Wir hatten alle diese Wochen (oder Monate!) , die einen emotionalen Tribut fordern. Leider können sie sehr leicht zu einer physischen Maut werden. Stress kann sich auf eine Reihe von Bereichen in Ihrem Alltag auswirken — nicht nur auf Ihre Stimmung, sondern auch auf Ihren Schlafzyklus, Ihren Blutdruck, Ihren Sexualtrieb und, ja, Ihre Periode.,
Es kann schwierig sein, daraus zu schließen, dass es Zeit ist, die Kontrolle über Ihr Stressniveau zu übernehmen, aber wenn es so weit ist, dass Ihr Menstruationsfluss gestört wird, umso mehr Grund, sowohl Ihr geistiges als auch Ihr körperliches Wohlbefinden zu priorisieren.
Wenn Sie mit Stress zu tun haben, hier sind ein paar Dinge, die Sie erwarten können, wenn es um Veränderungen in Ihrer Periode kommt. Und wenn Sie unter diesen Unregelmäßigkeiten leiden, sollten Sie Ihren Arzt anrufen, um Ihnen bei der Erstellung eines Spielplans zu helfen, um sich besser zu fühlen und zu fließen.
erwarten Sie eine frühe (oder spät!,) besucher
Wenn Sie seit mehr als ein paar Jahren period-ing sind, wissen Sie wahrscheinlich, wie pingelig Ihr Fluss sein kann. Es gibt so viele Faktoren, die die Länge Ihres Zyklus beeinflussen können (wie Ihre Geburtenkontrolle), dass es schwierig sein kann, sie zu isolieren, wenn Stress das Problem ist. Es wurde jedoch ein Zusammenhang zwischen Frauen gefunden, die stressige Jobs ausüben und kurze Zyklen haben (definiert als weniger als 24 Tage).
Hier ist, wo die Dinge ein li ‚ L kompliziert., Stresslevel beeinflussen oft Ihren Hypothalamus, den Teil Ihres Gehirns, der Ihren Hormonspiegel steuert, und können Krankheiten oder plötzliche Schwankungen Ihres Gewichts verursachen — zwei Dinge, die Ihre Periode aus dem Gleichgewicht bringen können. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise eine unregelmäßige Periode haben, was bedeutet, dass sie früh *oder* spät kommen kann.
Sie können einen Monat überspringen
Es wird als normal angesehen, dass Ihre Periode schwankt und sich von einem durchschnittlichen 28-Tage-Zyklus hin und wieder ändert. Aber Stress kann Amenorrhoe (eine oder mehrere verpasste Perioden) verursachen, ähnlich wie es Unregelmäßigkeiten verursacht — es geht um Hormone, ppl!, Wenn Ihre Hormone aufgrund von Faktoren wie Stress aus dem Ruder laufen, ruft Ihr Hypothalamus im Wesentlichen an, dass Ihr Körper im Moment keine Schwangerschaft bewältigen kann, was zu einer verpassten Periode führen kann.
Und wir alle wissen, dass es noch stressiger sein kann, eine späte Periode zu erleben, in der die Schwangerschaft nicht in Ihrem 5-Jahres-Plan enthalten ist. Bürsten Sie nicht einfach eine No-Show wegen Stress ab. Sie sollten sich an Ihren Frauenarzt wenden, wenn Sie zwei Perioden hintereinander verpassen, und sicherstellen, dass dort unten nichts anderes vor sich geht.,
Machen Sie sich auf *verstärkte* PMS-Symptome gefasst
Es ist allgemein bekannt, dass Schwangere es sich leicht machen und Stressoren vermeiden sollten, aber es wurde wenig definitive Forschung darüber durchgeführt, wie sich emotionale Belastung auf Ihren Zyklus auswirkt. Ein Grund dafür ist das Missverständnis, dass die intensiven Emotionen, die Menschen mit Perioden empfinden, *immer * hormonell sind und dass diese Gefühle diskreditiert werden können, wenn sie ~PMS-ing~sind.,
Diese Studie aus dem Jahr 2004 kam jedoch zu dem Schluss, dass „ein signifikanter Zusammenhang zwischen Stress und der Inzidenz von Dysmenorrhoe besteht“, nachdem die Ergebnisse gezeigt hatten, dass Frauen mit hohem Stress doppelt so häufig Dysmenorrhoe ertragen (auch bekannt als schmerzhafte Perioden, normalerweise Krämpfe).
Wenn Sie aufgrund Ihrer Periode extreme Schmerzen haben, ist es im Allgemeinen an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Lass niemanden (je!) versuchen Sie, Sie davon zu überzeugen, dass Leiden durch die Woche normal ist!
soooo, was bedeutet dies alles?,
Als eine recap — stress kann die Ursache für Ihre Periode zu früh kommen, zu spät, gar nicht, *und* geben Sie extreme Beschwerden. Glaubst du nicht, dass das ein Grund genug ist, Stressoren anzugehen? Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen:
- Rufen Sie Ihren Arzt an. Auf die Gefahr hin, wie ein gebrochener Rekord zu klingen, wenn es Unterbrechungen in Ihrem Menstruationszyklus gibt (besonders mehr als 2 Monate), bitte rufen Sie Ihren Gyno an!, Sie können Ihnen mehr Einblick in Unregelmäßigkeiten geben, und wenn Sie feststellen, dass Stress Ihren Fluss wirklich verändert, können Sie Ihre Optionen mit ihnen besprechen.
- De-Stress priorisieren. Verfolgen Sie Ihren Zyklus, und bemühen Sie sich, sich eine li ‚ l zusätzliche Liebe während dieser Zeit des Monats zu geben.
- Selbstpflege üben. Selbstpflege bedeutet verschiedene Dinge für verschiedene Menschen. Finden Sie heraus, was *Sie* brauchen, um sich zu entspannen, und verpflichten Sie sich, sich das zu geben. Du verdienst es!