Wie kommt es, dass Sie Eimer auf Ihre Yogamatte schwitzen, während die Person neben Ihnen scheint keinen Tropfen geschwitzt zu haben?
Wie viel Sie während eines Trainings oder einer körperlichen Aktivität schwitzen, hängt von vielen Faktoren ab, sagt Lindsay Bordone, MD, Dermatologin am Columbia University Medical Center in New York City. Wie feucht ist es? Wie heiß ist es? Wie hart drückst du dich selbst? Wie schnell bewegen Sie sich? Wie hydratisiert bist du?, Was hast du vorher gegessen?
Unbequem, wie es manchmal sein kann (verschwitzt), wie Sie in ein Vorstellungsgespräch Kopf?), Schwitzen ist normal — und eine absolut entscheidende Körperfunktion.
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„Eine der Hauptfunktionen des Schwitzens besteht darin, den Körper bei der Aufrechterhaltung der Homöostase oder des Gleichgewichts im Körper zu unterstützen“, erklärt Grayson Wickham, CSCS, ein in New York City ansässiger Physiotherapeut und Gründer von Movement Vault, einem Mobilitäts–und Bewegungsunternehmen., Wenn Ihre Körpertemperatur zu hoch wird, kann dies für Ihre Zellen schädlich sein. Schwitzen hilft dem Körper, diesen Punkt nicht zu erreichen, sagt er: „Es ist einer unserer Hauptmechanismen zum Abkühlen.“
Was genau passiert, wenn man schwitzt? Wenn Ihre Kernkörpertemperatur zu hoch wird, produzieren Sie Feuchtigkeit auf der Hautoberfläche. Verdunstung dieser Feuchtigkeit kühlt die Haut.,
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Es gibt sehr Sehr Viele Gesunde Gründe, die Sie können oder Können Nicht Schwitzen wie Viel wie Jemand Anders
Wieder, wie viel du schwitzt, hängt von vielen Faktoren ab und es ist erwähnenswert, dass es eine ziemlich Breite Palette von dem, was als normal und gesund, wenn es darum geht, um zu Schwitzen.
Von Anfang an bestimmt die Genetik, wie viel (oder wenig) Sie bis zu einem gewissen Grad schwitzen, erklärt Wickham., Manche Menschen werden mit Genen geboren, die sie groß machen; Manche Menschen werden mit Genen geboren, die sie mehr schwitzen lassen als andere (wobei einige dieser zusätzlichen Variablen konsistent sind).
Darüber hinaus können Dinge wie Ängstlichkeit, ein zugrunde liegender Gesundheitszustand (wie Typ-2-Diabetes und bestimmte Schilddrüsenerkrankungen) und einige Medikamente unter anderem die Schweißproduktion steigern.
Der Hydratationsstatus hat auch Auswirkungen darauf, wie viel Sie schwitzen. „Jemand, der gut hydratisiert ist, schwitzt mehr als jemand, der weniger hydratisiert ist“, sagt Wickham., Gleiches gilt für Menschen mit höheren Fitnessniveaus, fügt er hinzu. Je konditionierter Ihr Körper ist, desto eher kann er die Schweißproduktion steigern, um Sie während des Trainings kühl zu halten.
Das Endergebnis: In den meisten Fällen ist es völlig normal, an einem bestimmten Tag trockener (oder trockener) als Ihr Hot-Yoga-Kumpel zu sein.
Aber in einigen Fällen kann zu viel oder zu wenig Schwitzen darauf hindeuten, dass Sie ein nicht diagnostiziertes medizinisches Problem haben. Hyperhidrose ist eine chronische Erkrankung, die durch übermäßiges Schwitzen gekennzeichnet ist, häufig, schwer zu kontrollieren und nicht unbedingt durch Hitze oder Bewegung ausgelöst wird., Hypohidrose, auch Anhidrose genannt, ist eine chronische Erkrankung, die durch unzureichendes Schwitzen gekennzeichnet ist.
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Alles über Hypohidrose (Anhidrose)
Laut der Mayo Clinic tritt Hypohidrose auf, wenn Ihre Schweißdrüsen nicht richtig funktionieren und dadurch Ihre Schweißfähigkeit blockieren.
Obwohl Dehydration eine kurzfristige Hypohidrose verursachen kann, haben manche Menschen mit einem chronischen Mangel an Schwitzen zu kämpfen, mit dem sie entweder geboren wurden oder später im Leben entwickelt wurden., Fälle von Hypohidrose, die rein genetisch bedingt sind (Menschen, die mit der Erkrankung geboren wurden), sind unglaublich selten. Laut der US National Library of Medicine leiden Menschen häufiger an Hypohidrose aufgrund von Erkrankungen oder Verletzungen, die die Nerven oder die Haut betreffen, wie Diabetes oder Psoriasis.
Bestimmte Medikamente-nämlich Antipsychotika-können laut Cleveland Clinic auch die Schweißdrüsenfunktion beeinflussen und zur Hypohidrose beitragen.,
Die wissenschaftliche Gemeinschaft hat begrenzte Daten über die wahre Prävalenz von Hypohidrose, da Ärzte vermuten, dass viele leichte Fälle nicht diagnostiziert werden, so die International Hyperhidrosis Society. Die im Journal of Dermatology veröffentlichten Praxisrichtlinien von 2016 besagen, dass Fälle sehr selten sind und der Verdacht besteht, dass viele Fälle nicht gemeldet werden.
Schwere Fälle von Hypohidrose werden in der Regel im Säuglings-oder Kindesalter schnell diagnostiziert, aber weniger schwere Fälle werden oft erst später im Leben diagnostiziert — wenn überhaupt.,
Warum zu wenig Schwitzen ein Problem sein kann
Nicht genug schwitzen kann einige potenziell schwerwiegende Gesundheitsrisiken mit sich bringen.
Wenn Hypohidrose einen großen Teil Ihres Körpers betrifft und eine ordnungsgemäße Kühlung verhindert, können kräftiges Training, harte körperliche Arbeit oder heißes Wetter zu Wärmekrämpfen, Hitzeerschöpfung oder sogar Hitzschlag führen. Der Zustand kann bei Kindern zu ernsteren Komplikationen führen, da die Kerntemperaturen ihres Körpers schneller steigen als die Körpertemperaturen von Erwachsenen — und Kinder die Körperwärme weniger effektiv abgeben, so die Mayo Clinic.,
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„Der Zustand ist gefährlich, da diese Personen intern überhitzen können, was in schweren Fällen zum Tod führen kann“, sagt Dr. Bordone und fügt hinzu, dass selbst unter milderen Umständen „Patienten mit Hypohidrose wahrscheinlich nicht in der Lage sind, Bewegung oder hohe Temperaturen zu tolerieren.“
Zusätzlich zu ihrem Schweißmangel können Menschen mit Hypohidrose feststellen, dass sie sich unglaublich leicht schwindelig, schwach oder übermäßig heiß fühlen. Sie können auch Hautrötungen und Muskelkrämpfe erfahren.,
Wie Sie feststellen können, ob Ihr Schweißmangel ein Problem ist
Wenn Sie nicht so viel zu schwitzen scheinen wie andere in Ihrer Umgebung, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie an einer Hypohidrose leiden.
„Manche Leute schwitzen nicht viel zu Hause, während andere es tun“, sagt Bordone. „Verschiedene Menschen haben unterschiedliche Anzahl von Schweißdrüsen und eine andere genetische Make-up.“Solange Ihr Schweiß (oder dessen Fehlen) Ihren Tagesablauf nicht beeinträchtigt (Übung inklusive!), es ist wahrscheinlich nicht eine medizinische Anliegen.,
Wenn bei Ihnen jedoch eines der Symptome einer Hypohidrose auftritt (z. B. Hautrötung und leichte Ermüdung), vermeiden Sie Hitze oder anstrengende Übungen, da Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Schweißmangels haben oder mehrere Hitzschläge hatten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, empfiehlt Bordone.
Sehen Sie auch Ihren Arzt, wenn es eine bemerkenswerte Abnahme, wie viel Sie in der Regel schwitzen. Hypohidrose kann auf Gesundheitszustände wie Hypothyreose hinweisen, daher ist es wichtig, ausgecheckt zu werden, fügt Bordone hinzu.,
In einigen schweren Fällen von Hypohidrose (insbesondere bei Kindern) empfehlen Ärzte möglicherweise Kühlwesten, damit die Menschen sicherer an verschiedenen Aktivitäten teilnehmen können, sagt Bordone. In anderen Fällen können sie laut den National Institutes of Health Medikamente verschreiben, die Schwitzen verursachen.
Obwohl spezifische Behandlungen für Hypohidrose vom Grund Ihres Schweißmangels abhängen, arbeitet Ihr Arzt im Allgemeinen mit Ihnen zusammen, um Ihren Lebensstil zu verwalten und sich auf Situationen vorzubereiten, in denen Hitze Ihre Gesundheit gefährden könnte., Eine unglückliche, aber oft notwendige Realität: Viele Menschen, die sich wegen Schweißmangels nicht richtig abkühlen können, sollten intensives Training und Hitze vermeiden.