technische definition
Self-determination Theorie (SDT) ist ein framework Konzeptualisierung der motivation, die die Grundlage der Entscheidungen, die Menschen treffen. Die Theorie wurde Mitte der 1980er Jahre von Edward L. Deci und Richard M. Ryan entwickelt.
Huh? Was bedeutet das?
In der Selbstbestimmungstheorie dreht sich alles um menschliche Motivation. SDT gibt an, dass es zwei grundlegende Arten von Motivation gibt: intrinsisch und extrinsisch. Intrinsische motivation kommt von innen., Angenommen, Sie lesen ein neues Buch Ihres Lieblingsautors. Es ist wahrscheinlich nicht schwer, sich zu motivieren, das Buch zu beenden, weil es Spaß macht! Sie erleben intrinsische Motivation, wenn die Aufgabe von Natur aus interessant, angenehm, erfüllend und absorbierend ist.
Stellen Sie sich nun vor, Sie lesen ein Buch für eine Prüfung. Sicher, Sie lesen das Buch, weil Sie wissen, dass es Ihnen helfen wird, die Prüfung zu bestehen, aber es ist nicht von Natur aus befriedigend (in der Tat, es ist mehr wie Zähne ziehen)! Dies ist extrinsische Motivation; Sie führen Aktivitäten durch, um positive externe Belohnungen zu erhalten oder Bestrafungen zu vermeiden.,
Es ist besser, Ziele von einem Ort der intrinsischen Motivation aus anzustreben. Intrinsische Motivation erleichtert mehr Konzentration, Anstrengung und Aufgabenabwicklung. Aber wie fördern Sie diese Art von Motivation? Deci und Ryan identifizierten drei Grundbedürfnisse, die intrinsische Motivation tanken.
- Kompetenz-die Fähigkeit, das Ergebnis einer Aktivität zu kontrollieren und die Beherrschung dieser Aufgabe zu erfahren.
- Verwandtschaft – das universelle Bedürfnis, mit anderen verbunden zu sein und Fürsorge zu erfahren.
- Autonomie-der Wunsch, ein unabhängiger Agent in Ihrem eigenen Leben zu sein.,
Wie kann ich das in meinem Leben?
Wenn Sie verbringen alle Ihre Zeit mit langweilig, einfallslos oder unangenehmen Aufgaben, die erfordern, dass extrinsische motivation, kann es Zeit sein, eine änderung in Ihrem Leben. Wählen Sie bewusst Aufgaben aus, bei denen Sie sich autonom verhalten, sich mit anderen verbinden und sich kompetent fühlen müssen. Sie können beispielsweise eine Lerngruppe mit Freunden erstellen, anstatt ein Lehrbuch allein zu lesen, um für Ihren Test zu lernen. Dies hält Sie an der Aufgabe beteiligt und erhöht die intrinsische Motivation.,
Wenn Sie mit Ihrem Kind arbeiten, versuchen Sie, Aktivitäten zu kultivieren, die es als untrennbar lohnend empfindet. Obwohl das Geben von Belohnungen oder das Ausräumen von Strafen Ihre typischen m. o. sein können, sind dies extrinsische Motivatoren. Wenn Ihr Kind beispielsweise an einem Wissenschaftsprojekt arbeitet, verwalten Sie seine Leistung nicht mikro oder bieten Sie keine Belohnung für seine Arbeit an. Ermutigen Sie stattdessen Ihr Kind, Ideen zu entwickeln, und loben Sie es, das seine Autonomie unterstützt, z. B. “ Wow! Ich bin beeindruckt, dass Sie an eine so einzigartige Idee für die Wissenschaftsmesse gedacht haben., Ich bin gespannt, wie sich dein Experiment entwickelt.“Dies bekräftigt Autonomie und Kompetenz und macht die Aufgabe selbst untrennbar motivierend.
Modellieren Sie dieses Verhalten für Ihr Kind, indem Sie Aktivitäten ablehnen, bei denen Sie sich ausgelaugt oder uninspiriert fühlen. Suchen Sie stattdessen nach Möglichkeiten, sie in intrinsisch motivierende Aktivitäten umzuwandeln, die Ihre Kompetenzgefühle, Ihre Beziehung zu anderen und Ihre Autonomie steigern. Sie werden glücklicher, zufriedener mit Ihrem Leben und erfolgreicher bei den Aktivitäten sein, die Sie lieben.