konkret bietet der Traumatologe folgende Tipps an:
- das alte Sprichwort, dass man zum Sport in Form sein muss und nicht umgekehrt, kann auch auf die Schulter angewendet werden. Körperliche Vorbereitung und eine fortschreitende Anpassung an die Anstrengungen werden dringend empfohlen., Bei Wurfsportarten wie Baseball, Softball, Fußball (Quarterback) und einigen Leichtathletikdisziplinen muss die Anzahl der Stellplätze pro Saison, insbesondere für Kinder, begrenzt sein, um das Risiko chronischer Schulter-oder Ellbogenverletzungen zu minimieren.
- darüber hinaus muss darauf geachtet werden, eine Technik zu verwenden, die für jede Art von Sport geeignet ist, sei es Werfen oder andere wie Schwimmen, bei denen die Bewegung der Arme und Schultern eine entscheidende Rolle spielt.,
- Für jene Menschen, Sportler oder nicht, dass durch Ihre Arbeit, müssen Anstrengungen wie gewohnt mit den Armen zu machen, können Sie die gleiche Philosophie anwenden, um eine gute körperliche Verfassung zu erhalten und dass Sie gesunden Menschenverstand verwenden, um Maßnahmen zu suchen, die nicht zu Überlastung und Verletzungen führen, wie sein kann: Änderung der regelmäßigen Aktivität, die nicht immer die gleiche Geste, die wir machen, in dem Bemühen, Hilfsmittel zu finden, die den Arbeitsplatz zu verbessern und schließlich die Ferienzeiten des Jahres verwenden, um Ruhe auf die Schulter zu geben.