Training ist ein verschwitztes Geschäft, aber es kann einige Leute rot im Gesicht lassen. Um diese Frage des Lesers zu beantworten, wandten wir uns an einen Board Certified Arzt für Informationen und Beratung.
Sehr geehrter Dr. Sugar,
Ich muss dieses und nächstes Jahr noch PE in der Schule machen und werde rot. Es ist wirklich peinlich; niemand sonst scheint so rot wie ich zu bekommen. Es macht mich traurig, darüber gehänselt zu werden . . . Gibt es eine Möglichkeit, weniger rot zu werden?
– Rosie fühlen
Wir alle sorgen uns um rote Gesichter (Erröten, Hautausschläge, Akne usw.,), aber wenn es darum geht zu trainieren und ein rotes Gesicht, es sollte wirklich“t zu viel sorgen, wie Sie in der Regel stellt Ihr Körper“s normale Reaktion auf die physischen Anforderungen der übung! Ich leide nach kräftigem Training an einem ernsthaft roten Gesicht und manchmal dauert es Stunden, nachdem ich mich abgekühlt habe! Die meisten meiner hellhäutigen Familie reagiert die gleiche Art und Weise, und wir haben gelernt, es einfach zu akzeptieren. Um mehr über Bewegung und ein rotes Gesicht zu erfahren, lesen Sie weiter!
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Klasse FitSugar
Wenn Sie trainieren, passieren viele Veränderungen in Ihrem Körper., Sie atmen schneller, um die Sauerstoffmenge in Ihrem Blut zu maximieren. Ihr Herz wird schneller schlagen, was den Blutfluss zu Ihren Muskeln erhöht. Ihre kleinen Blutgefäße (Kapillaren) erweitern sich (Vasodilatation), um Ihren Muskeln mehr Sauerstoff zuzuführen und Abfallprodukte, die sich aufbauen, wegzutragen. Es ist diese Vasodilatation oder Erweiterung der Kapillaren, die während des Trainings zum Spülen Ihrer Haut (und ja, Ihres Gesichts) führt!,
Auch, wenn sie trainieren, ihre körpertemperatur steigt, und wie WebMD staaten, blutgefäße erweitern und tragen mehr blut auf die oberfläche der haut, wodurch man zu schwitzen und abkühlen. Beide Mechanismen können zu einem geröteten, roten Gesicht führen, das sich besonders bei hellhäutigen Personen bemerkbar macht.,
Medline Plus gibt andere Ursachen für Gesichtsrötungen an, darunter: extreme Emotionen, scharfe oder scharfe Speisen, Rosazea, Alkoholkonsum, Karzinoid-Syndrom (eine Gruppe von Symptomen, die mit karzinoiden Tumoren assoziiert sind), bestimmte Medikamente zur Behandlung von Diabetes oder hohem Cholesterinspiegel, hohes Fieber, Wechseljahre und schnelle Temperaturänderungen. Rosacea, Akne, allergische Reaktionen/Nesselsucht, Lupus und Perimenopause können ebenfalls Ursachen sein.,
Die meisten Gesichtsrötungen während des Trainings können als normal angesehen werden; Wenn Sie jedoch besorgt oder besorgt sind, dass die Rötung mehr als nur den normalen Abkühlungsprozess darstellt oder von anderen Symptomen wie Durchfall, Kurzatmigkeit, Herzklopfen, niedrigem Blutdruck oder Benommenheit begleitet wird, sollten Sie in Betracht ziehen, von Ihrem Hausarzt untersucht zu werden, um einen medizinischen Zustand auszuschließen. Lesen Sie auch über Hitzeerschöpfung und Hitzschlag, um sich der Symptome bewusst zu sein, die diese Zustände verursachen, und suchen Sie eine sofortige Behandlung, wenn sie auftreten.,
Während die Rötung, die Sie erleben, wahrscheinlich nicht „geheilt“ oder „behoben“ werden kann, können Sie bestimmte vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um die Rötung zu reduzieren. Versuchen Sie, in einer kühlen Umgebung zu trainieren und helle und locker sitzende Kleidung zu tragen. Vermeiden von Bewegung während der frühen und midafternoon kann Ihre Hitzeeinwirkung reduzieren. Wenn Sie durch viel Wasser hydratisiert bleiben, halten Sie Ihre Körpertemperatur stabil und können bei Rötungen helfen. Eine Verringerung der Intensität des Trainings kann auch ein wenig bei der Rötung helfen, da es einige Zeit zum Abkühlen dauert.,
Die Beiträge von DrSugar dienen nur zu Informationszwecken und sollten nicht als medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlungsempfehlungen betrachtet werden. Klicken Sie hier für weitere details.