Wenn Sie Ihre Zähne lange halten möchten, müssen Sie eine gute Mundhygiene üben. Sie sollten auch sicherstellen, dass Ihre Ernährung reich an Nährstoffen wie Vitaminen ist.
Weltweit sind fast 4 Milliarden Menschen von oralen Erkrankungen betroffen. Diejenigen, die es haben, können nicht vermuten, dass das unerwünschte Aussehen auch eine starke Beziehung zu ihrer Ernährung hat.
Welche Vitamine sind gut für die Zähne? Sie erfahren in den nächsten Minuten, welche Vitamine Sie benötigen und warum.,
Welche Vitamine sind gut für die Gesundheit der Zähne?
Jedes Vitamin ist auf die eine oder andere Weise vorteilhaft für die Zähne. Vitamine arbeiten zusammen, um Ihre Zähne stark und gesund zu halten. Sie helfen, Zahn-und Zahnfleischprobleme zu vermeiden. Die Aufrechterhaltung der Mundgesundheit mit Lebensmitteln ist genauso wichtig wie das Bürsten.
Wenn Sie einen Vitaminmangel haben, müssen Sie sich nicht ärgern. Zum Glück ist es behandelbar, solange Sie es korrigieren.
Während Sie zu jeder Tageszeit Vitamine zu sich nehmen können, erhöhen Sie die Aufnahme, wenn Sie Wasser von fettlöslichen Vitaminen trennen., Auf diese Weise können Sie Ihren Vitaminspiegel viel schneller wieder auf den Stand bringen.
Vitamin A
Vitamin A ist bekannt für seine Bedeutung für eine gute Augengesundheit, aber auch für die Zähne. Der Körper verwendet es, um Gewebe überall zu bilden und zu regulieren, einschließlich derjenigen, die die Zähne und Schleimhäute umgeben.
Wenn diese Bereiche gesund sind, kann der Mund Speichel produzieren. Wir schätzen Speichel, da er unsere Mundhöhle feucht hält. Es dient auch dazu, Bakterien und Ablagerungen aus dem Mund zu reinigen.
Speichel ist die erste Verteidigungslinie für den Mund., Indem Keime in Schach gehalten werden, werden Probleme wie Karies und Karies verhindert. Der Mund kann auch schneller heilen und das Vitamin ist ein wichtiger Nährstoff für den Aufbau eines starken Zahnschmelzes.
Vitamin A ist eine häufige Quelle in Lebensmitteln wie rotem Fleisch und Obst und Gemüse wie Süßkartoffeln und Grünkohl.
B-Vitamine
Es gibt mehrere B-Vitamine, die Ihr Körper benötigt, um sich selbst zu regulieren. Für gesundes Zahnfleisch sollten Sie die Vitamine B2 (Riboflavin), B3 (Niacin) und B12 (Cobalamin) zu sich nehmen.
Die Trio-Hilfe verbessert die allgemeine Mundgesundheit., Die richtige Dosierung kann auch Mundgeruch oder Mundgeruch und das Auftreten von Mund-oder Krebsgeschwüren verhindern. Diese Wunden werden verhindert, weil B-Vitamine helfen, orale Entzündungen zu reduzieren.
Diese Vitamine können in Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Mandeln und dunklen Grüns wie Spinat gefunden werden.
Vitamin C
Ein zurück in den Tag würde an Krankheit und Zahnverlust aufgrund von Skorbut leiden. In der heutigen Zeit ist es ein Zustand, der eher Obdachlose betrifft. Dennoch kann jeder Skorbut oder andere Zahnprobleme bekommen, wenn er nicht genug Vitamin C einnimmt.,
Vitamin C ist mit Antioxidantien beladen, die für die Bildung und Erhaltung eines gesunden Zahnfleisches unerlässlich sind. Das Blut verwendet das Vitamin, um Blutgefäße und Bindegewebe in Ihrem Mund zu stärken, die Ihre Zähne unterstützen. Wenn Vitamin C niedrig ist, können Gingivitis, Zahnfleischerkrankungen oder Lockerung der Zähne auftreten.
Wenn Sie Probleme mit Ihrem Zahnfleisch haben, kann es auch zu Ihren Zähnen kommen. Früchte wie Kiwi und Zitrusfrüchte wie Orangen sind reich an Vitamin C. Auch dunkles Gemüse wie Brokkoli.,
Vitamin D
Die meisten Menschen sind sich der Vorteile bewusst, die Vitamin D für starke Knochen und Zähne mit sich bringt. Es spielt eine große Rolle bei der Aufnahme von Kalzium im Körper. In seiner Abwesenheit ist die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung beeinträchtigt.
Langfristiger Mangel kann zu Zahnfleischproblemen, Karies und Osteoporose führen. Sie können Ihre tägliche Dosis Vitamin erhalten, indem Sie mindestens 15-20 Minuten im Sonnenlicht einweichen. Die meisten Menschen tun dies nicht oft oder lange genug, um ein therapeutisches Niveau zu erreichen.
Genug Vitamin D durch Ihre Nahrung zu bekommen, ist die beste Option., Lebensmittel wie Eigelb, fetter Fisch, Milchprodukte, Pilze und angereicherte Lebensmittel haben eine Nahrungsquelle des Vitamins.
Vitamin E
Vitamin E ist aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften auch mit der Zahnfleischgesundheit und der Vorbeugung von Parodontalerkrankungen verbunden. Es kann Schwellungen im Mund entspannen. Da es auch reich an Antioxidantien ist, kann es die Oxidation des Zahnfleisches bekämpfen.
Wenn Zahnfleisch stark oxidiert ist, kann eine Vielzahl von Problemen auftreten, ob akut oder chronisch. Achten Sie darauf, Ihre Zahnfleischgesundheit zu erhalten, indem Sie Vitamin-E-reiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Öle, Fett, Fisch und Avocados essen.,
Vitamin K
Vitamin K kann aufgrund seiner Fähigkeit, Knochen zu schützen, als Schutzschild des Körpers angesehen werden. Es hat zwei drei Formen K1, K2 und K3. Insbesondere
K2 spielt in der Mundhöhle eine untergeordnete Rolle. Es ist in der Lage, Osteocalcin, ein notwendiges Protein für den Knochenstoffwechsel, zu aktivieren. K2 kann auch bei der Bildung von neuem Dentin für Ihre Zähne helfen.
K2 kann möglicherweise die Geschwindigkeit verlangsamen, mit der wir mit zunehmendem Alter Zähne verlieren. Es arbeitet mit K3, um Kalzium zur Verwendung an die Zähne zu senden.
Vitamin K ist auch ein gerinnselbildendes Vitamin, das die Heilung unterstützt., Es ist wahrscheinlicher, dass Sie bluten, wenn der Pegel niedrig ist, z. B. wenn Sie Zahnseide verwenden. Vitamin K kommt hauptsächlich in dunklen Grüns wie Collards, Brokkoli und Rosenkohl vor.
Seien Sie bei Ihren Zahnarztbesuchen zuversichtlich
Eine Reise zum Zahnarzt muss kein Albtraum sein. Zahnärzte haben das Wissen und die Erfahrung, Ihnen bei Problemen zu helfen und Lösungen anzubieten. Natürlich ist es am besten, regelmäßige Untersuchungen mit einem Zahnarzt durchzuführen, um zu verhindern, dass Probleme auftreten.,
Sie können Ihren gesunden Mund zeigen, wenn Sie sich um Ihre Zähne kümmern, indem Sie Ihre Vitamine putzen und Zahnseide und essen. Wenn Sie wissen möchten, welche Vitamine gut für Zähne sind, ist die Antwort alle. Wenn Sie ein wenig von allem essen, erhalten Sie alle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt.
Wenn Sie einen komfortablen und fürsorglichen Ansatz für die Zahnpflege von einem Personal suchen, das Sie wie eine Familie behandelt, kontaktieren Sie uns.
Wir haben 5 Niederlassungen und bieten unseren Patienten keinen Druck oder Urteilsvermögen. Wir geben Ihnen sogar eine kostenlose Sonicare Zahnbürste., Gibt es einen besseren Weg, um Ihren Mund zwischen den Besuchen zu pflegen?