Weltschlaftag: Warum fühlen Sie sich wie Sie im Schlaf fallen

• Von Aakash Jhaveri – März 15, 2019, 4:05 p. m.

Einschlafen ist keine leichte Aufgabe mehr. Sie kommen nach einem langen Tag nach Hause, erledigen das Abendessen und die Selbstpflege, entspannen sich mit PUBG, planen Ihren nächsten Tag, gehen dann endlich ins Bett und schaffen es, für ein paar Stunden wach zu bleiben. Und gerade wenn Sie denken, dass Sie kurz vor dem Einschlafen stehen, treten Sie sich wegen eines fallenden Gefühls wach. Relatable viel?,

Das Gefühl, fast im Schlaf zu fallen, wird als hypnischer Ruck bezeichnet. Es ist ein ziemlich häufiges Phänomen, und bis zu 70% der Menschen haben es irgendwann erlebt. Dies sind unwillkürliche Muskelzuckungen, die von kaum wahrnehmbaren bis zu Krämpfen reichen können, die Sie aufwecken. Andere Symptome, die einen hypnischen Ruck begleiten, können ein schneller Herzschlag, erhöhte Atmung, Schwitzen oder ein Traum vom Fallen sein.

Aber was genau bewirkt dieses Gefühl?, Der genaue Grund ist nicht bekannt, aber hier sind einige wahrscheinliche Theorien, die erklären könnten, warum Sie im Schlaf fallen.

Einer der am häufigsten akzeptierten Gründe ist das natürliche Herunterschalten des Nervensystems. Wenn Sie einschlafen, verlangsamen sich Ihre Herzfrequenz und Atmung und Ihr Körper verlangsamt sich. Zu einem solchen Zeitpunkt beginnt sich Ihr Muskeltonus zu verschieben und während dieses Muskelformübergangs können Zuckungen beobachtet werden. Dies kann sich verschlimmern, da die Muskeln gestresster oder müder sind, wie nach dem Training.,

Eine andere Theorie legt nahe, dass das Gehirn die allmähliche Verlangsamung und Entspannung der Muskeln so interpretiert, als ob Sie tatsächlich herunterfallen würden, und versucht daher, den Körper schnell zu versteifen, um sich auf den Aufprall vorzubereiten.

Darüber hinaus ist bekannt, dass Lichtschwellen dies häufiger erleben. So können Stimulanzien wie Kaffee, Nikotin oder sogar Stress und Angstzustände die Häufigkeit von Hypnic Idioten erhöhen.

Während es keine wirklichen Lösungen gibt, um diese Tritte vollständig loszuwerden, deuten die offensichtlichen Ursachen auf Maßnahmen hin, die helfen können, hypnische Idioten zu vermeiden., Wenn Sie spät am Tag trainieren, stellen Sie sicher, dass Sie richtige Abkühlübungen machen, damit sich Ihr Körper leichter entspannen kann. Vermeiden Sie den Konsum von Stimulanzien vor dem Schlafengehen. Andere Aktivitäten, die als gute Praktiken für einen besseren Schlaf angesehen werden, sollten ebenfalls nützlich sein, wie eine dunkle Umgebung, niedrige Temperaturen, weniger Exposition gegenüber Bildschirmlicht sollten Ihren Übergang in einen Schlafzustand erleichtern.

Insgesamt sind hypnic Idioten nicht etwas zu fürchten und weder können Sie sie kontrollieren. Es ist immer noch sehr interessant zu wissen, wie weit verbreitet es ist., Es mag einen viel komplexeren Grund dafür geben, warum es passiert, aber das mag außerhalb unseres Verständnisses liegen. Ich hoffe, diese Geschichte löst eines der Geheimnisse deines Lebens und gibt dir eine bessere Nachtruhe, an diesem Weltschlaftag.