Nicht mehr so groß wie früher? Wahrscheinlich nicht.
Allmählich kürzer zu werden ist ein natürlicher Teil des Alterns, aber zu viel Höhe zu schnell zu verlieren, vor allem bei Männern, kann ein höheres Risiko für Frakturen signalisieren, sogar Herzerkrankungen, nach einer Geschichte über Höhenverlust Forschung in der Wall Street Journal.,
Im Allgemeinen beginnen Erwachsene um ein Viertel bis ein Drittel Zoll jedes Jahrzehnt nach Alter 40 schrumpfen, dank Veränderungen in unseren Knochen, Muskeln und Gelenken.
Nach 70 Jahren beschleunigt sich der Prozess jedoch. Frauen verlieren durchschnittlich zwei Zoll zwischen dem Alter 30 und 70, aber im Alter 80, sie haben insgesamt drei Zoll geschrumpft, nach einer 35-jährigen Baltimore Studie über das Altern. Männer, im Durchschnitt, verlieren 1.2 Zoll im Alter zwischen 30 und 70, und insgesamt zwei Zoll von 80.
Verlieren Höhe schneller kann andere Probleme signalisieren., Eine neue Studie im Journal of Bone and Mineral Research in diesem Monat ergab, dass Männer über 70, die in zwei Jahren zwei oder mehr Zoll verlieren, ein um 54 Prozent höheres Risiko haben, in den nächsten zwei Jahren eine Hüfte zu brechen, im Vergleich zu Männern, die weniger Körpergröße verlieren.
Frauen über 70, die schnell an Körpergröße verlieren, haben laut der Studie, in der Daten von 2.500 Probanden im Alter von 47 bis 91 Jahren untersucht wurden, ein um 21 Prozent höheres Risiko für Hüftfrakturen.
Schneller Gewichtsverlust bei Männern kann auch ein höheres Risiko für Herzerkrankungen signalisieren, eine britische Studie aus dem Jahr 2006. Männer, die verlieren 1.,2 zoll oder mehr über 20 Jahre (im Gegensatz zu den normaleren 30 oder 40 Jahren) litten 46 Prozent häufiger an koronarer Herzkrankheit und 64 Prozent häufiger an irgendeiner Ursache als Männer, die weniger an Größe verloren.
Der Grund, warum der Gewichtsverlust bei Männern schwerwiegendere Probleme signalisieren kann als bei Frauen, liegt darin, dass Männer mit mehr Muskelmasse und einer im Allgemeinen langsameren Knochenverlustrate beginnen als Frauen. Männer, die im fortgeschrittenen Alter kürzer werden, können andere zugrunde liegende Gesundheitsprobleme haben.,
Aber hier ist der kicker: Sie können schneiden Sie Ihre Verlust der Höhe in der Hälfte durch übung, auch wenn man nur begann, es zu tun im mittleren Alter.
Eine israelische 2000-Studie maß 2,000 Männer und Frauen im Alter von 35 bis 55 Jahren im Jahr 1965 und dann wieder im Jahr 1995. Diejenigen, die mäßig kräftige aerobe Aktivitäten ausübten, auch wenn sie nach 40 Jahren anfingen, verloren nur halb so viel Körpergröße wie diejenigen, die im mittleren Alter aufgehört hatten oder überhaupt nicht trainierten.
So stehen hoch. Und geh spazieren.,
Von AARP
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Fotokredit: altrendo Bilder