Schlaf
Jede Nacht 7 bis 8 Stunden Schlaf zu bekommen, ist wichtig, denn ohne genügend Schlaf sehen Ihre Augen rötlich und müde aus. Stellen Sie also sicher, dass Ihr Körper jede Nacht genug Ruhe bekommt. Durch die Reduzierung der Aufnahme von raffiniertem Zucker und Kohlenhydraten wird sichergestellt, dass Sie ein gutes Schlafmuster haben. Aber wenn Sie immer noch Schlafstörungen haben, versuchen Sie Meditation oder beruhigende Musik, bevor Sie zu Bett gehen.,
Nehmen Sie Ergänzungen
Wenn Sie nicht genug Vitamine und Mineralstoffe aus Ihrer Ernährung erhalten, nehmen Sie täglich zusätzliches Vitamin ein. Sie können auch Omega-3-Kapseln oder Fischölpräparate einnehmen, um Ihren Omega-3-Säuregehalt zu steigern. (LESEN SIE auch, wie Sie Maulwürfe loswerden: 9 natürliche Hausmittel, um Maulwürfe aus Ihrem Körper zu entfernen).
Trinken Sie viel Wasser
Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt ist der Schlüssel zu hellen und klaren Augen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies reduziert die Schwellungen und Rötungen in Ihren Augen., Trinken Sie etwa 8 bis 10 Gläser Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und helle weiße Augen zu bekommen.
Vermeiden Sie Reizstoffe wie Rauch, Staub und Pollen
Reizstoffe wie Rauch, Staub und Pollen können die Augen austrocknen. Wenn Sie das Rauchen aus Ihren täglichen Gewohnheiten entfernen, können Sie auch die natürliche Farbe und Flüssigkeitszufuhr Ihrer Augen wiederherstellen. Wenn Ihre Umgebung verschmutzt ist, verwenden Sie einen Luftreiniger in Innenräumen, um diese Reizstoffe zu reduzieren.,
Reduce eyestrain
Wenn Sie die meiste Zeit vor einem Computerbildschirm arbeiten, sollten Sie versuchen, die Zeit vor dem Bildschirm zu reduzieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie den Bildschirm mit einem richtig beleuchteten Raum verwenden, die Beleuchtung und die Helligkeit Ihres Bildschirms wirken sich auf Ihre Augen aus. Blinzeln Sie öfter und trainieren Sie Ihre Augen, um die Sehbehinderung zu reduzieren.
Tragen Sie eine Sonnenbrille
Genau wie der Sonnenschutz Ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen schützt, schützt das Tragen einer Sonnenbrille im Freien Ihre Augen., Die Sonnenbrille schützt Ihre Augen vor UVA-und UVB-Strahlen, die Ihre Augen im Laufe der Zeit schädigen können.
Veröffentlicht:Thu, January 19, 2017 9:28pm
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