Soziale Medien können sich aufgrund der erhöhten Exposition gegenüber dünnen und straffen Körpertypen und bestimmten Diäten auf Ihr Körperbild und Ihre Beziehung zu Lebensmitteln auswirken
Studien zeigen, dass 88% der Frauen sich mit Bildern vergleichen, die sie in sozialen Medien beobachten, wobei über die Hälfte von ihnen betont, dass der Vergleich ungünstig ist.,
Studien zeigen auch, dass 65% der Männer sich mit Bildern vergleichen, die sie in sozialen Medien beobachten, wobei 37% von ihnen angeben, dass der Vergleich ungünstig ist.
Dies ist äußerst problematisch, da dies zu einem geringeren Selbstwertgefühl, einer unausgewogenen Ernährung, einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen und möglicherweise zu Essstörungen führen kann.
Was ist Körperbild?
Die Wahrnehmung, die Sie haben, von Ihrem physischen selbst und die Gedanken und Emotionen, die als Folge dieser Wahrnehmung ist bekannt als body image.,
Es gibt 4 wichtige Faktoren, die das Körperbild bestimmen können:
- Wahrnehmungskörperbild (wie Sie Ihren Körper wahrnehmen)
- Affektives Körperbild (wie Sie sich über Ihren Körper fühlen)
- Kognitives Körperbild (wie Sie über Ihr Körperbild denken)
- Verhaltenskörperbild (wie Sie sich als Ergebnis Ihres Körperbildes verhalten)
Die visuelle Körperverarbeitung der Körper anderer beinhaltet auch die Verarbeitung des eigenen Körpers, und das Körperbild hängt mit der Wahrnehmung und mentalen Darstellung eines Körpers zusammen.,
Es ist wichtig anzuerkennen, dass die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper erleben, möglicherweise nicht immer die Realität widerspiegelt. Eine verzerrte Wahrnehmung des eigenen Körpers kann sich als Verzerrungen des Körperbildes manifestieren, die zu Essstörungen führen können.
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Der Einfluss sozialer Medien auf das Körperbild
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie beeinflusst werden und aufgrund der ständigen Exposition gegenüber bestimmten Körpertypen in sozialen Medien Körperscham erfahren.,
NEGATIVER SOZIALER DRUCK UND VERGLEICH
Social Media gibt Ihnen das Gefühl, eine persönliche Verbindung zu den Menschen zu haben, die bestimmte Inhalte teilen (z. B. dünne/getönte Körper und gesunde Lebensmittel), was es einfacher macht, beeinflusst zu werden.
Die ausgewählte Exposition und der Einfluss bestimmter Inhalte können Sie glauben lassen, dass ein dünner/straffer Körpertyp oder eine bestimmte Diät natürlicher ist, als es tatsächlich ist.,
In den sozialen Medien werden bestimmte Körpertypen als ideale Körpertypen priorisiert, und dies kann dazu führen, dass die Gesellschaft diese Körperzeiten und spezifischen Essverhalten als attraktiver und gesünder als andere ansieht.
Die Mehrheit der sozialen Medien ermöglicht es den Nutzern, von anderen produzierte Inhalte zu mögen; oft idealisierte Körper und bestimmte trendige Diäten erhalten viele Likes. Mit anderen Worten, bestimmte Körper und Diäten werden als attraktiver wahrgenommen.,
Dies fördert auch die Objektivierung von Körpern, wobei Körper, die in sozialen Medien beobachtet werden, wie Objekte und nicht wie menschliche Körper verarbeitet werden.
Diese sozialen Normen können sich darauf auswirken, wie Sie Ihren Körper sehen, weil Menschen ein allgemeines Bedürfnis haben, Zustimmung von anderen zu erhalten und ihre Missbilligung zu vermeiden. Infolgedessen können sie den sozialen Normen im Zusammenhang mit dem Aussehen entsprechen.
Social-Media-Nutzer entscheiden sich oft dafür, die besten Teile ihres Lebens mit der Welt zu teilen. Wir können anfangen zu fühlen, dass wir im Vergleich zu den Menschen, die wir auf Instagram sehen, nicht gut genug sind.,
Diese Erfahrung, gepaart mit Fotos, die dünne Ideale fördern, kann dazu führen, dass wir uns durch das „ideale“ Körperbild würdiger und glücklicher fühlen.
#FITSPIRATION AND THE HEALTHY EATING MOVEMENT
In den sozialen Medien und insbesondere auf Instagram wird erwartet, dass Sie sich aufgrund des bildorientierten Charakters des sozialen Netzwerks mehr an Bilder als an Wörter erinnern.
Sie sind wahrscheinlich verschiedenen Trends in sozialen Medien ausgesetzt, die sich nachteilig auswirken können., Zum Beispiel wird das #fitspiration-Tag auf Instagram verwendet, um Bilder von dünnen und straffen Körpertypen zu zeigen.
Obwohl die Absicht dieses Tags darin besteht, Sie dazu zu inspirieren, gesünder und fitter zu werden, zeigen Untersuchungen zum #fitspiration-Tag auf Instagram, dass diese objektivierenden Körpermerkmale einen negativen Einfluss auf das Körperbild und das Selbstwertgefühl der Menschen haben.
In letzter Zeit ist die „eating healthy movement“ auch auf Instagram populär geworden. Dies mag oberflächlich gut gemeint sein, kann aber negative Folgen für Ihre körperliche Gesundheit haben.,
Einige Influencer liefern möglicherweise keine wissenschaftlichen Beweise, wenn sie Sie ermutigen, bestimmte Lebensmittelgruppen auszuschneiden oder eine bestimmte Diät einzuhalten, um einen idealen Körpertyp zu erreichen, was dazu führen kann, dass Sie uninformierte und ungesunde Essgewohnheiten entwickeln.
SOCIAL MEDIA, KÖRPERBILD UND ESSSTÖRUNGEN
Die Auswirkungen von Social Media auf Ihr Körperbild können schwerwiegende negative Folgen für Ihr psychisches und körperliches Wohlbefinden haben.,
Unsere Denkmuster können entführt werden und wir können anfangen, übertriebene oder imaginäre Mängel in unserer physischen Erscheinung zu bemerken. Dies wird als körperdysmorphe Störung bezeichnet, bei der wir möglicherweise ständig nach Fehlern suchen und es schwierig finden, negative Gedanken über unseren Körper auszuschließen.
Wir können auch ungeordnetes Essverhalten entwickeln, um unser idealisiertes Körperform-Ideal zu erreichen. Wir können mit Anorexia Nervosa kämpfen, wo wir versuchen können, Gewicht zu verlieren, indem wir die Nahrung, die wir essen, einschränken und Überanstrengung.,
Die Bewegung für gesunde Ernährung in den sozialen Medien wurde auch mit Orthorexia Nervosa in Verbindung gebracht, die sich durch eine Besessenheit von gesunder Ernährung und die Begrenzung „schlechter“ Lebensmittel auszeichnet, die zu Unterernährung führen können.
Essstörungen können dazu führen, dass wir uns von unseren Freunden und Familien isolieren, weil wir uns möglicherweise nicht verstanden fühlen. Möglicherweise verbringen wir mehr Zeit in sozialen Medien und geraten tiefer in einen Zyklus negativer Vergleiche, Schuldgefühle und geringen Selbstwertgefühls sowie weiteren Essstörungen.
Es kann auch negative Folgen für Ihre körperliche Gesundheit., Das Ausschneiden von Lebensmittelgruppen kann auch zu einer unausgewogenen Ernährung und einem Mangel an wichtigen Mineralien und Vitaminen führen.
Unterernährung kann dazu führen, dass sich unser Körper nach bestimmten Lebensmitteln nach Energie sehnt. Neben psychischen Symptomen können Ernährungsmängel dazu führen, dass wir uns erschöpft, schwindelig und konzentrationsunfähig fühlen. In schweren Fällen kann Unterernährung dazu führen, dass wir brüchige Knochen, Haarausfall und mehr entwickeln.
Körperbildbehandlung
Unser erfahrenes Therapieteam kann Ihnen dabei helfen, Ihre Beziehung zu Ihrem Körperbild und Essen neu zu definieren., Therapiesitzungen können umfassen:
- Verständnis der zugrunde liegenden Auslöser, Emotionen und Erfahrungen, die Ihr Körperbild beeinflussen
- Herausfordernde negative Gedanken, die Sie über sich selbst und Ihren Körper haben
- Lernen, wie Sie Ihren Körper ohne Urteil erleben und sozialen Druck internalisieren
- Entwicklung eines größeren Selbstwertgefühls und gesunder Bewältigungsmechanismen, um mit herausfordernden Emotionen umzugehen
Unser Geist und Körper sind miteinander verbunden, und oft beeinflussen die Lebensmittel, die wir essen, unsere Stimmung und unsere Stimmung beeinflusst unsere Essgewohnheiten.,
Unser integriertes Programm MindHealth kombiniert psychologische und ernährungsphysiologische Unterstützung, um Ihre psychologische Beziehung zu Körperbild und Ernährung zu verbessern und Ihr körperliches Wohlbefinden zu optimieren.
Wir bieten eine kostenlose 30-minütige Sitzung mit einem Therapeuten an, damit Sie sehen können, ob es eine gute Passform gibt, bevor Sie mit Unterstützung vorankommen.
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Das EmotionMatters Team.,