Die Schilddrüse ist die schmetterlingsförmige Drüse an der Basis Ihres Halses. Als Teil des endokrinen Systems produziert und speichert die Schilddrüse Hormone, die die Energie Ihres Körpers in Form von Blutdruck, Bluttemperatur und Herzfrequenz regulieren.
Wenn Ihre Schilddrüsenhormonproduktion sinkt, verlangsamen sich Ihre Körperprozesse und verändern sich, was praktisch jedes System in Ihrem Körper betrifft.
Die Anzeichen und Symptome einer Hypothyreose variieren von person zu person, abhängig von der schwere der Erkrankung.,
- Geschwollenes Gesicht
- Heiserkeit
- Muskelschwäche
- Erhöhter Cholesterinspiegel im Blut
- Muskelschmerzen, Zärtlichkeit und Steifheit
- Schmerzen, Steifheit oder Schwellungen in Ihren Gelenken
- Schwere oder unregelmäßige Menstruationsperioden
- Dünner werdendes Haar
- Verlangsamte Herzfrequenz
- Depression
- Gedächtnisstörungen
- Vergrößerte Schilddrüse (Kropf)
Oft ist eines der ersten auffälligen Anzeichen von Hypothyreose ist Gewichtszunahme., Schilddrüsenhormone spielen eine wichtige Rolle im Fett-und Zuckerstoffwechsel, bei der Nahrungsaufnahme und bei der Fettverbrennung.“Eine unteraktive Schilddrüse kann die Thermogenese und die Stoffwechselrate verringern und anschließend den Body-Mass-Index erhöhen.
Wenn Sie das Gefühl haben, einen harten Kampf zu führen, sind Sie nicht allein. Ahead, einige Tipps, die Ihnen helfen, Gewicht mit Hypothyreose zu verlieren.
Beginnen Sie mit einer Diagnose
12% der US-Bevölkerung hat eine Schilddrüsenerkrankung, und 60% don“t wissen darüber., Eine offene Hypothyreose ohne Behandlung kann dazu führen, dass sich Gewichtsverlust praktisch unmöglich anfühlt, obwohl Sie das Fitnessstudio hart treffen oder wie diszipliniert Sie essen.
Wenn Sie sich Sorgen um Gewichtszunahme machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Durchführung eines Schilddrüsenblut-Tests, um zu verstehen, wie Ihre Schilddrüse funktioniert. Es ist wichtig, Schilddrüsen-stimulierendes Hormon zu messen (TSH), freies Trijodthyronin (fT3), freies Thyroxin (fT4), und TPO-Antikörper., Diese komplette Schilddrüse Panel helfen Ihnen, das große Bild von dem, was mit Ihrer Schilddrüsenfunktion geschieht zu verstehen, und wo speziell Verbesserungen zu machen.
Sollten Ihre Ergebnisse zeigen, dass Ihre Schilddrüse unteraktiv ist, ist sie in fast jedem leicht behandelbar. Die Optimierung Ihres Schilddrüsenspiegels mit Schilddrüsenhormonersatzmedikamenten ist normalerweise der erste Schritt zur Minimierung von Symptomen wie Gewichtszunahme. Denken Sie bei der Auswahl eines Schilddrüsenmedikaments mit Ihrem Arzt daran, dass es keine einheitliche Behandlung gibt.,
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Erwägen Sie ganzheitliche Behandlungsoptionen
Die Behandlung Ihrer Symptome wie Gewichtszunahme erfordert mehr als nur das Kennen und Behandeln Ihrer Labornummern., Symptome und lifestyle-management sind wichtig für Ihr Wohlbefinden.
Wenn Sie mit Schilddrüsenhormonersatzmedikamenten behandelt werden und immer noch an einer Krankheit leiden, kann dies auf folgende Ursachen zurückzuführen sein:
- Falsche Medikamente oder Dosierung für Sie
- Andere endokrine oder Autoimmunerkrankungen
- Nährstoffmangel oder Ernährungsauslöser
- Schlechte Schlafmuster
- Usw.,
Zusätzlich zu Ihrem Arzt können Sie in Betracht ziehen, mit einem Gesundheitscoach zusammenzuarbeiten, um geeignete Änderungen am Lebensstil vorzunehmen.
Testen Sie andere Hormonspiegel
Hormonresistenz, wie Insulin oder Leptinresistenz, kann Ihre Unfähigkeit erhöhen, Gewicht mit Hypothyreose zu verlieren.
Insulinresistenz ist der zentrale physiologische Prozess, der dem metabolischen Syndrom zugrunde liegt (eine Ansammlung von Zuständen, die das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Typ-2-Diabetes erhöhen)., Diese Resistenz geschieht, wenn Zellen in Ihren Muskeln, Fett und Leber don“t gut auf Insulin reagieren (ein Hormon in der Bauchspeicheldrüse produziert) und kann Glukose aus dem Blut für Energie verwenden. Ihre Bauchspeicheldrüse macht mehr Insulin, um dies auszugleichen, und mit der Zeit steigt Ihr Blutzuckerspiegel.
Studien zeigen, dass höhere TSH-Spiegel Insulinresistenz induzieren können. Sie können Ihren Arzt bitten, einen Bluttest zur Messung des Insulinspiegels zu bestellen. Sollten die Ergebnisse zeigen, dass Ihre Spiegel hoch sind, kann ein verschreibungspflichtiges Medikament namens Metformin Ihrem Körper helfen, Ihren Insulinspiegel besser zu regulieren., Wenn Ihr Niveau grenzwertig ist, können Sie von einer gesunden kohlenhydratarmen Diät profitieren, die Ihren Blutzuckerspiegel senken und bei der Erreichung Ihrer Gewichtsverlustziele helfen kann.
Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten
Gesundes Essen ist gut für alle, aber für eine Person, die eine Schilddrüsenunterfunktion hat, ist die richtige Auswahl an Lebensmitteln entscheidend für das Gewichtsmanagement. Wir empfehlen, mit Ihrem Pflegeteam zusammenzuarbeiten, um diätetische Auslöser für Hashimoto zu identifizieren, Nährstoffmangel umzukehren und einen personalisierten Ernährungsplan zu entwickeln.
1., Entfernen Sie diätetische Auslöser
Reaktive Lebensmittel können Entzündungen verursachen, die Ihre Autoimmunreaktionen verschlechtern oder Ihre Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können. Ein Eliminationsdiät-oder Lebensmittelsensitivitätstest kann Ihnen helfen, diese Auslöser zu identifizieren.
2. Ersetzen Sie durch nährstoffreiche Lebensmittel
Sie benötigen Nährstoffe wie Selen, Eisen und Zink für die Schilddrüsensynthese.,
Tägliche Schilddrüsenpflege
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3. Wiedereinführung gesunder Bakterien
Probiotika können dazu beitragen, Ihr Darmmikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen, was den undichten Darm verringern und Immunreaktionen wie Entzündungen oder Schmerzen verursachen kann.
4., Reparatur mit Supplementierung
Wichtige Nährstoffe treiben die Produktion von Schilddrüsenhormonen an. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um festzustellen, wie Nährstoffmangel ergänzt werden kann, um die Schilddrüsensymptome zu verbessern oder die Aufnahme von Schilddrüsenmedikamenten zu unterstützen.
Trinken Sie viel Wasser
Wasser unterstützt Ihren Stoffwechsel, beseitigt Blähungen und Wassereinlagerungen und kann dazu beitragen, Ihren Appetit zu reduzieren. Es hilft, Blähungen und Wassereinlagerungen zu beseitigen und Ihren Appetit zu reduzieren. Im Allgemeinen wird empfohlen, acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu trinken., Wir sagen, trink so viel du brauchst! Ziel für ½ Ihr Körpergewicht (lbs) in Unzen Wasser jeden Tag. Und wenn Sie 30 Minuten lang Kaffee, Alkohol oder Schweiß trinken, haben Sie ein zusätzliches 8-Unzen-Glas.
Bewegen Sie Ihren Körper regelmäßig
Sie können Ihren Stoffwechsel durch Bewegung unterstützen, um Fett und Kalorien effizienter zu verbrennen sowie den Gewichtsverlust auszugleichen, der Hormone wie Leptin fördert. Übung hilft auch, den Blutzuckerspiegel auszugleichen.
Natürlich sind andere Nebenwirkungen von Hypothyreose Müdigkeit und Muskelschwäche., Diese Symptome können demotivierend sein, so ist es nützlich, eine Aktivität zu finden, die Sie genießen und Ihren Körper spezifischen Bedürfnissen entspricht.
Das Center for Disease Control and Prevention (CDC) empfiehlt Ihnen, jede Woche mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität zu unternehmen, um Ihr Gewicht zu halten. Don“t überkompliziert es! Kurze körperliche Übungen können sich zu den wöchentlichen Empfehlungen addieren.
Eine Notiz von Paloma Health
Sie sind nicht allein auf diesem Weg zur Gewichtsabnahme mit Hypothyreose, und wir möchten, dass Sie sich von Ihrer besten Seite fühlen., Planen Sie einen Anruf mit einem Pflegeberater, um festzustellen, ob Paloma Health Online-Schilddrüsenärzte gut zu Ihnen passen könnten.