Kindern mit ADHS zu helfen, ist eine große Aufgabe. Beide Geschlechter profitieren von Medikamenten, organisatorischer Unterstützung und Unterkünften. Aber Mädchen mit ADHS stehen—wie ich-vor anderen Herausforderungen als Jungen, und wenn es um Hilfe geht, brauchen Eltern einen Ansatz, der diese Unterschiede direkt anspricht.
Machen Sie das Unsichtbare sichtbar
Bei Mädchen wird ADHS oft als „versteckte Störung“ bezeichnet und das aus gutem Grund., Die meisten Mädchen mit ADHS haben den unaufmerksamen Typ, was bedeutet, dass sie Probleme haben, sich zu konzentrieren, aber nicht hyperaktiv und impulsiv sind. Aber auch diejenigen, die hyperaktiv und impulsiv sind, haben weniger offensichtliche Symptome als Jungen, so dass es oft unbemerkt oder nicht anerkannt bleibt. Anstelle einer Diagnose werden Mädchen mit ADHS häufig von Eltern, Lehrern und Gleichaltrigen kritisiert, und die Folgen belasten das Selbstwertgefühl erheblich.
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„Pardox“, sagt Dr., Stephen Hinshaw, der die psychologische Abteilung an der UC Berkeley leitet, „Stigma ist stärker gegen subtile Störungen als offensichtliche:‘ Du bist hell. Du solltest es zusammen haben! Was stimmt nicht mit dir?“Die sehr Subtilität und Unbeständigkeit der Symptome treibt das Stigma an—es reduziert es nicht.“
Wenn Sie sich über ADHS informieren, können Sie Verständnis für eine frustrierende, komplexe Störung aufbauen. Es gibt Ihnen auch das Arsenal, das Sie benötigen, um ein starker Anwalt für Ihre Tochter zu werden.,
Ich fragte meinen Vater, der keine ADHS hat, was er für den schwierigsten Teil hielt, eine Tochter zu haben, die das tut.
„Ich habe es lange nicht verstanden“, sagte er mir. „Es war unsichtbar. Wir hatten noch nie von Mädchen mit ADHS gehört. Es schien, als ob es dir gut gehen sollte, aber du hast es vermasselt, und ich wusste nicht, worum es ging. Das machte es sehr schwer, auf Ihre Seite zu kommen.“
Wenden Sie sich an andere Eltern
Dr. Kathleen Nadeau, eine klinische Psychologin, die mit Mädchen mit ADHS und ihren Eltern zusammenarbeitet, sagt, dass Eltern kein Verständnis haben, ist ein häufiger Refrain.,
„Die nicht-ADHS Eltern geht‘ Ich verstehe es nicht!““sagt sie. „Wenn Eltern immer wieder die gleichen Dinge wiederholen müssen-‚ Du stehst nicht pünktlich auf.“Leg deine Schuhe weg.‘- es summiert sich und macht es schwer, über das Verhalten zu den Ursachen dahinter zu sehen.“
Nadeau schlägt vor, dass Eltern mit ADHS-Töchtern Zeit damit verbringen, mit anderen Eltern zu sprechen und ihnen zuzuhören, deren Kinder ADHS haben. Das Hören der Ähnlichkeiten und das Teilen von Kämpfen und Strategien hilft Nicht-ADHS-Eltern, die Störung besser zu verstehen. „Es hilft wirklich, Menschen zu haben, die sich beziehen können“, sagt sie.,
Hilfe mit Freunden
Mädchen mit ADHS haben manchmal Schwierigkeiten, Freundschaften zu schließen und aufrechtzuerhalten, und die unerbittliche Komplexität der sozialen Welt der Mädchen ist überwältigend. Dr. Patricia Quinn, Mitbegründerin und Direktorin des Nationalen Zentrums für Mädchen und Frauen mit ADHS, empfiehlt Mädchen mit ADHS dabei zu helfen, soziale Netzwerke zu finden, in denen sie sich wohl fühlen und nach ihren Stärken spielen können. „Wenn Ihre Tochter sozial unbeholfen ist, finden Sie Umgebungen, die sozial akzeptiert werden—Orte, die mehr überwacht werden und sich auf Freundlichkeit konzentrieren und Menschen gut und Selbstakzeptanz behandeln“, erklärt sie.,
Ermutigen Sie Ihre Tochter, sich mit Afterschool-Aktivitäten zu beschäftigen—Clubs, die sich auf ihre Interessen konzentrieren, oder Gruppenaktivitäten, die individuellen Raum ermöglichen, wie Kunstkurse oder Buchgruppen -, damit sie lernen kann, sich in einem sozialen Umfeld sicher, komfortabel und sicher zu fühlen. Wenn Ihre Tochter impulsiv oder hyper ist, können soziale Situationen, in denen sie etwas Energie freisetzen kann, wie Theater oder Sport, dazu führen, dass die Dinge reibungsloser verlaufen.
Und weil Jungen eher diagnostiziert werden, obwohl viele Mädchen ADHS haben, ist es für Mädchen leicht, sich manchmal entfremdet zu fühlen., Helfen Sie Ihrer Tochter, ihre Erfahrungen zu normalisieren und zu legitimieren, indem Sie sie mit anderen Mädchen in ihrem Alter verbinden, die an ADHS leiden. Schauen Sie sich Bücher über Mädchen mit ADHS an und versuchen Sie gemeinsam zu lesen und darüber zu sprechen. Es könnte auch helfen, ein älteres Mädchen mit ADHS zu finden, um Ihre Tochter zu betreuen, durch die Schule oder ein Programm wie Auge in Auge. Wenn Sie andere Frauen mit ADHS treffen, insbesondere diejenigen, die offen für ihre Störung sind, können sich Mädchen weniger allein und hoffnungsvoller fühlen.,
Ingenieur ihre Umgebung
Wenn Sie ein klares Verständnis dafür haben, was Ihre Tochter braucht, können Sie und sie zusammenarbeiten, um Situationen zu schaffen, die ihre Fähigkeiten stärken und Unterstützung in den Bereichen bieten, in denen sie sich weniger kompetent fühlt. Dr. Nadeau nennt dies “ Umwelttechnik.“
Zum Beispiel, sagt Dr. Nadeau, “ Extrovertierte, hypergesprächige Mädchen könnten von der Bildung einer Studiengruppe profitieren. Wenn das Lernen allein ein Albtraum ist, aber Geselligkeit einfach ist, finden Sie einen Weg, um es konstruktiv zu gestalten.,“
In ähnlicher Weise könnten Mädchen, die introvertierter sind oder Schwierigkeiten haben, konzentriert zu bleiben, in einer ruhigen, ruhigen Umgebung mit minimalen Ablenkungen gut abschneiden. Während ich dies schreibe, stehe ich vor einer weißen Wand (visuelle Reize lenken mich wirklich ab) und verwende eine White Noise—App auf meinem Telefon—die alle Anrufe ignorieren soll, bis ich mit der Arbeit fertig bin -, um ablenkende Geräusche zu blockieren.
Selbstwertgefühl aufbauen
Untersuchungen zeigen, dass Mädchen mit ADHS, insbesondere solche, die nicht diagnostiziert wurden, unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden. Ich war keine Ausnahme.,
Misserfolg, ich würde moros denken, schüttelte den Kopf zum x-ten Mal, als der Lehrer fragte, ob ich meine Hausaufgaben habe. Ich bin ein dummer, nutzloser Fehler.
Der emotionale Fallout von ADHS kann schlimmer oder schwerwiegender sein als alle akademischen Schwierigkeiten. Wir wissen jetzt, dass Mädchen mit ADHS höhere Raten von Selbstverletzung, Drogenmissbrauch und Selbstmordversuchen haben. Ermutigen Sie Ihre Tochter, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlt, und suchen Sie bei Bedarf weitere Hilfe.
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Die Hervorhebung ihrer Stärken ist eine Möglichkeit, verlorenes Selbstwertgefühl wiederherzustellen und Ihrer Tochter zu helfen, sich selbst in einem positiveren Licht zu sehen. „Suchen Sie nach Inseln des Erfolgs“, sagt Dr. Nadeau. „Suchen Sie nach dem, was sie gut kann und wirklich gerne tut, und ordnen Sie ihre Welt so an, dass sie ein Schwerpunkt in ihrem Leben ist.“
Hilf ihr, aus dem Versteck zu kommen
ADHS zu haben, kann frustrierend und demütigend sein. Mädchen mit ADHS verstecken sich oft, minimieren oder kompensieren ihre Schwierigkeiten, zu peinlich, um um Hilfe zu bitten (auch wenn wir es wirklich brauchen)., Eine 16-Jährige, die ich kenne, erklärte, wie schmerzhaft es war, ihre Kämpfe zu vertuschen. „Ich wollte so dringend wie alle anderen sein“, sagte sie. „Ich wollte nicht um Hilfe bitten, weil ich nicht das seltsame Mädchen sein wollte, das es nicht schaffen konnte, aber—natürlich—ich brauchte Hilfe, also würde ich nach all dem trotzdem scheitern. Es war schrecklich.“
Arbeiten Sie mit Ihrer Tochter zusammen, um ihr zu helfen, sich mit dem Bitten um Hilfe vertraut zu machen. Für Mädchen mit ADHS kann es sehr schwierig sein, ihre Bedürfnisse anzuerkennen, und es kann Zeit und Übung brauchen, bis sie ihre Stimme gefunden hat.,
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Es mag einfach klingen, aber für mich zu sagen: „Bitte wiederholen Sie das. Ich habe Probleme, mich an Dinge zu erinnern, wenn ich sie nicht aufschreibe,“ Anstatt mich mit dem Kopf zu ducken und leise in Panik zu geraten, hat sich das Leben verändert.
In der Zwischenzeit können Sie modellieren, wie es gemacht wird, indem Sie ihr Anwalt sind. Wenn Sie sich für Ihre Tochter einsetzen, erhalten Sie nicht nur die Dienste und Unterkünfte, die sie benötigt, sondern senden ihr auch die Nachricht, dass ADHS nichts ist, wofür sie sich schämen müssen., Dies wird ihr helfen, ihre eigenen Anwalt zu werden, wie sie aufwächst. Je mehr sie herausfinden kann, was für sie funktioniert, und um die Hilfe bittet, die es ihr ermöglicht, erfolgreich zu sein, desto mehr wird sie gedeihen.
Der beste Rat
Ich fragte meine Mutter, was der beste Rat war, den sie zur Erziehung einer Tochter mit ADHS bekommen hatte.
,“Dan“, sagte Sie, ohne zu zögern.
Dan war mein Lehrer in der 3. Klasse, und die erste Person, die bemerkte, dass ich ADHS haben könnte.
„Rae denkt ein wenig anders als die anderen Kinder“, sagte er zu meinen Eltern., „Es ist keine schlechte Sache, aber es könnte ihr einige Dinge schwieriger machen, wenn sie erwachsen wird.“
Meine Eltern waren verwirrt und besorgt. „Was sollen wir tun?“sie fragten. „Wie können wir helfen?“
Dan dachte einen moment nach.
“ Halte ihr Ego intakt.“Er sagte. „Stelle sicher, dass sie weiß, dass du sie für klug hältst und du sie liebst, egal was passiert.“
„Das“, sagte mir meine Mutter fast 20 Jahre später, “ war ein sehr guter Rat.“
Wie Sie feststellen, ob Ihre Tochter ADHS hat