Wie Oft Sollten Sie Kacken in der Woche? Ein Arzt Wiegt In

Jeder kackt. Es ist eine lebenswichtige biologische Funktion, die den Körper von Bakterien befreit, Faser, Zellen, Wasser, und unverdauliche Pflanzenstoffe (siehe: Corn poops). Aber während es jeder tut, tun wir es nicht alle mit der gleichen Frequenz., Während einige jeden Morgen zur gleichen Zeit ein Treffen mit dem Badezimmer haben, haben andere möglicherweise Kackenpläne, die weniger vorhersehbar sind.

Also, wie oft sollten Sie kacken? Jean Marie Houghton, MD, der Gastroenterologie bei UMass Memorial Health Care in Worcester, Massachusetts, praktiziert, sagt Health Die „durchschnittliche“ Häufigkeit liegt zwischen dreimal täglich und alle drei Tage—“und alles dazwischen!“Dr., Houghton sagt, dass die meisten Menschen ihre Routine ziemlich gut etabliert haben, „und obwohl es im Laufe der Zeit und mit Aktivität oder Diät variieren kann, ist es ziemlich vorhersehbar.“

Sie betont, dass, wenn Sie sich gut fühlen, Ihre“ ideale “ Kackfrequenz wahrscheinlich auf dem richtigen Weg ist. Ihre Faustregel: Lassen Sie sich nicht zu sehr auf die Nummer hängen. „Wenn du dreimal am Tag gehst und dich großartig fühlst—perfekt!“Sie sagt. Wenn Sie jedoch so oft gehen und sich aufgebläht, unwohl fühlen oder dringend kacken müssen, ist dies nicht normal und sollte mit einem Arzt besprochen werden., Und wenn Sie mehr als dreimal am Tag kacken, aber das ist ziemlich üblich für Sie, Sie sind wahrscheinlich in Ordnung, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt stimmt nur sicher zu sein, Dr. Houghton schlägt vor.

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Was ist, wenn ihre regelmäßige poop routine änderungen?

Aus verschiedenen Gründen kann es zu einer Änderung des Zeitplans kommen. Dr. Houghton sagt, Hormonveränderungen-denken Sie: Während Ihrer Periode, während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren—können Ihre Poop-Kadenz beeinflussen., Und wenn Sie älter werden, verlangsamen sich die Dinge im Allgemeinen, was auch für Ihre Anzahl von Badezimmerbrechungen zutreffen könnte, Sie sagt.

Änderungen in Ihrer Ernährung könnten auch Ihre Poops unvorhersehbar oder unangenehm machen. Um regelmäßiger zu werden, schlägt Dr. Houghton vor, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden und natürliche Ballaststoffquellen wie Bohnen, Nüsse und Samen sowie Gemüse zu beladen. Mit Wasser hydratisiert zu bleiben und viel Bewegung zu bekommen, sollte auch helfen, die Dinge zu bewegen.

Wenn Sie jedoch plötzlich mehr oder weniger als üblich kacken, es lohnt sich ein Check-in mit Ihrem Arzt, Dr. Houghton sagt.,

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Wenn Ihr Poop versucht, Ihnen etwas zu sagen

Wir können durch unseren Poop viel über unsere Gesundheit lernen, egal wie oft wir Nummer zwei gehen. Es gibt eine Handvoll Warnzeichen zu beachten, wenn Sie sie erkennen. Lassen Sie sich überprüfen, ob Sie jemals Blut in Ihrem Stuhl sehen; Erleben Sie eine signifikante Veränderung in Größe, Farbe oder Häufigkeit in Ihrem Poops; oder wenn Sie Schmerzen beim Kacken fühlen, sagt Dr. Houghton., Und wenn Sie eine Familienanamnese von GI-Erkrankungen haben, ist es immer ratsam, diese Informationen mit Ihrem Arzt zu teilen.

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