Um ein erfolgreiches Leben zu führen und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, müssen Sie die Fähigkeit entwickeln, sich selbst bewusst zu sein. Aber was bedeutet Selbstbewusstsein? Im Kern bedeutet Selbstbewusstsein, dass Sie verstehen können, warum Sie sich so fühlen und Entscheidungen treffen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Dies kann persönliche Ziele, Grenzen und Beziehungen umfassen. Selbstbewusstsein zu werden ist nicht etwas, mit dem Individuen immer von Natur aus geboren werden, sondern es ist eine Fähigkeit, die im Laufe der Zeit gelernt wurde.,
Indem Sie sich selbst bewusst sind, können Sie sich auf eine Weise durch das Leben bewegen, die Ihre individuellen Bedürfnisse und Emotionen berücksichtigt. Obwohl dies eine erlernte Fähigkeit ist, können einige Leute feststellen, dass sie natürlicher dazu kommen als andere. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit Übung und Ausdauer Ihr Selbstbewusstsein verbessern können. In diesem Artikel werden wir uns mit Möglichkeiten befassen, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein verbessern können. Wenden Sie diese Tipps an, um mit Achtsamkeit zu helfen, und im Laufe der Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sehr auf Ihre eigenen Bedürfnisse abgestimmt sind.,
Evaluate & Verstehe deine Wünsche
Ein wichtiger Teil des Selbstbewusstseins ist das Verständnis, warum du die Dinge willst, die du tust. Von dem, was Sie essen, bis zu den Zielen, die Sie sich selbst gesetzt haben, steckt immer ein Warum dahinter. Wenn wir nicht mit uns selbst im Einklang sind, können wir Entscheidungen treffen, die nicht wirklich zu dem passen, was wir wirklich wollen. Melissa Hartwig Urban sagt :“ Du willst eine Verbindung, kein Cookie“. Dieser einfache Satz zeigt, dass wir vielleicht denken, dass wir eine Sache wollen, aber wenn wir nach unten graben, verstehen wir, dass unsere Wünsche möglicherweise nicht so sind, wie sie scheinen.,
Sich der täglichen Entscheidungen bewusst zu sein, die wir treffen, hilft uns sicherzustellen, dass wir für uns selbst handeln. Auf diese Weise schützen wir uns vor selbst sabotierendem Verhalten und Gedanken. Es ist wichtig, dass wir uns Zeit nehmen, um über unsere Wünsche und Entscheidungen nachzudenken. Wenn Sie das nächste Mal erwägen, etwas wie Fernsehen zu machen, anstatt ein Projekt abzuschließen, prüfen Sie, ob es wirklich Ihren Bedürfnissen entspricht. Es könnte sein, und das ist auch OK. Versuchen Sie, aktiv an Ihren eigenen Entscheidungen teilzunehmen und nicht durch den Alltag zu pilotieren.,
Üben Sie, Dinge für sich selbst zu tun
Eine weitere Möglichkeit, das Selbstbewusstsein zu verbessern, besteht darin, aktiv Dinge zu tun, bei denen Sie sich gut fühlen. Legen Sie soziale Erwartungen beiseite und stimmen Sie sich auf das ein, was Sie gerne tun. Dies könnte bedeuten, nein zu einem sozialen Ausflug zu sagen oder etwas Neues alleine auszuprobieren. Höre auf dich selbst und erlaube dir, Dinge nur für dich zu tun. Dies kann Übung erfordern, wenn Sie daran gewöhnt sind, andere Bedürfnisse vor Ihren eigenen zu erfüllen. Es kann ein Balanceakt sein, aber denken Sie daran, dass Sie es wert sind, Dinge für Sie zu tun.,
Erkenne deine Gefühle an
Erlaube dir zu fühlen und sag dir nicht, dass du nicht so fühlen solltest, wie du es tust. Oft entscheiden wir uns dafür, zu unterdrücken, wie wir gefallen sind, um anderen zu helfen, oder weil wir uns selbst nicht vertrauen. Verstehe, dass es immer einen Grund gibt, warum du dich so fühlst, wie du es tust. Du bist nicht dumm, beschämend oder unwürdig, Gefühle zu haben. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihr Herz am Ärmel tragen und anderen sagen müssen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie nicht wollen. Einfach sich selbst zu fühlen und Ihre Gefühle anzuerkennen, kann einen langen Weg zur Verbesserung Ihres Selbstbewusstseins gehen.,
Verstehen Sie Ihre emotionalen Auslöser
Verstehen Sie Ihre persönlichen emotionalen Auslöser für unerwünschte Gefühle oder Stress ist ein wichtiger Aspekt des Selbstbewusstseins. Wenn Sie wissen, wie sich externe Faktoren auf Sie auswirken, sind Sie besser darauf vorbereitet, mit Situationen umzugehen, die Ihnen in den Weg kommen können. Wenn Sie noch nie darüber nachgedacht haben, warum Sie sich möglicherweise überfordert, ängstlich oder gestresst fühlen, kann Ihnen die Identifizierung Ihrer Auslöser sehr helfen. Aber dieser Aspekt des Selbstbewusstseins kann schwierig sein., So wie es wichtig ist, Ihre Gefühle anzuerkennen, ist es auch wichtig zu verstehen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun. Obwohl es einige Zeit dauern kann, um Ihre emotionalen Auslöser wirklich zu identifizieren, verwenden Sie diese Tipps unten, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern;
- Berücksichtigen Sie Ähnlichkeiten zwischen den Zeiten, in denen Sie eine Emotion verspüren
- Identifizieren Sie Personen oder Influencer in Ihrem Leben, die Sie weniger fühlen lassen als oder das Leben, in dem Sie sich befinden
Emotionale Auslöser können komplex sein, und Sie können feststellen, dass Sie Unterstützung von außen benötigen, um sie zu identifizieren und durchzuarbeiten., Haben Sie nie Angst, um Hilfe zu bitten. Erwägen Sie, sich an Ihr Support-Netzwerk, einen Therapeuten oder sogar einen Life Coach zu wenden, um Hilfe beim Durchbrechen emotionaler Auslöser zu erhalten. In unserem Artikel „So finden Sie einen guten Life Coach“ finden Sie Unterstützung bei der Suche nach der richtigen Support-Person für Sie.
Reflect
Wenn Sie nach dem einfachsten und unmittelbarsten Weg suchen, um das Selbstbewusstsein zu verbessern, dann ist Reflection Ihr Go-to-Action-Element. Es gibt keine Möglichkeit, das Selbstbewusstsein zu verbessern, ohne an sich selbst zu denken., Sich Zeit zu nehmen, um über Ihre Gedanken und Gefühle nachzudenken, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihr Selbstbewusstsein zu steigern. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie nachdenken können, aber mögen die Leute feststellen, dass Journaling ein hilfreiches und effektives Gefäß für die Selbstreflexion ist.
Journaling kann in Punktform oder durch ausführliches Schreiben darüber erfolgen, wie Sie sich fühlen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, es zu tun. Wenn Sie wissen, dass Journaling nicht Ihr Ding ist, gibt es andere Möglichkeiten, effektiv zu reflektieren. Legen Sie Zeit in Ihrem Tag, morgens oder abends, zu reflektieren und überprüfen Sie mit sich selbst darüber, wie Sie sich fühlen., Reflexion öffnet die Türen, um zu verstehen, warum wir uns so fühlen und Entscheidungen treffen können, die unseren Bedürfnissen entsprechen.
Warum Müssen Sie Selbst-Bewusstsein
Selbsterkenntnis ermöglicht es uns zu handeln in einer Weise, dass dient und ehrt unsere individuellen Bedürfnisse. Indem wir uns selbst bewusst sind, können wir nicht nur unser erfolgreichstes Leben führen, sondern auch unsere Gaben mit anderen teilen. Selbstbewusstsein hilft, Burnout, Stress und Angstzuständen vorzubeugen. Indem Sie sich die Zeit nehmen, sich selbst kennenzulernen, bereiten Sie sich auf den Erfolg vor.