Wie viele Sit-ups, um 100 Kalorien zu verbrennen

Wie viele Sit-ups, um 100 Kalorien zu verbrennen? Möchten Sie sich weiter fragen oder sollten wir Ihnen helfen, die Antwort zu erhalten? Ich denke, Sie möchten Letzteres, lesen Sie also weiter…

Alles und alles, was wir tun, körperliche Aktivitäten, ich meine, hilft uns, Kalorien zu verbrennen. Lass das den Block hinuntergehen, Geschirr im Haus spülen, das Auto waschen, die Treppe hinaufsteigen usw.; Ich denke, Sie bekommen die Idee., In der heutigen gesundheitsbewussteren Gesellschaft haben viele von uns begonnen, sich für gesündere Mahlzeiten zu entscheiden, regelmäßig Sport zu treiben und auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu achten. Obwohl dies in größerem Maßstab gut klingt (Abnehmen und in Form bleiben), was passiert, wenn es nur um 100 ungerade Kalorien geht? Um darüber nachzudenken, 100 Kalorien scheinen nicht so riesig zu sein und können in kurzer Zeit verbrannt werden; vielleicht 20 bis 30 Minuten.,

Es gibt verschiedene Übungen, die Ihnen helfen können, 100 Kalorien leicht zu verlieren, aber wenn Sie dieses Ziel erreichen möchten, indem Sie nur Sit-ups und Crunches machen, können Sie sich fragen, wie viele Sit-ups es dauern würde, bis Sie 100 Kalorien verbrennen. Es ist offensichtlich, dass, wenn Sie Sit-ups tun, Sie sind verpflichtet, Kalorien zu verbrennen; diese Tatsache sind wir klar auf. Lassen Sie uns nun die Antwort „Wie viele“ auf die Frage herausfinden.

Verbrennen Sie 100 Kalorien mit Sit-ups

Je nachdem, wie gesund und in Form Sie sind, variiert die Anzahl der Sit-ups. Aber um es zu verallgemeinern, so dass wir zu einem Konsens kommen können, wenn Sie kräftige Crunches und Sit-ups durchführen und entschlossen sind, sie richtig zu machen, dann werden Sie ungefähr 5 – 7 Kalorien in 1 Minute verbrennen, indem Sie 50 Sit-ups machen. Wenn wir also rechnen, müssen Sie in 20 Minuten etwa 1000 Sit-ups machen, um 100 Kalorien zu verbrennen.,

Obwohl die Mathematik ziemlich einfach und unkompliziert aussieht, gibt es bestimmte Faktoren, die die Anzahl der Sit-ups, die Zeit, die Sie dafür benötigen, und die Gesamtkalorien beeinflussen können. Warum schauen wir uns diese Faktoren nicht an und erhalten eine bessere Perspektive auf unsere Frage.

Faktor #1 – Ihre Insgesamt Gewicht

Sie werden mir Zustimmen, wenn ich sage, dass ein Individuum, das Gewicht und die Gesundheit wird bestimmen, wie viele Kalorien er/Sie zu verlieren, unabhängig davon, zu trainieren., Jeder Mensch hat unterschiedliche Trainingsintensitäten und das Fitnessniveau, auf dem er trainieren kann. Also, wenn eine Person ist sagen wir, 170 oder 180 lbs., er / sie wird etwas härter arbeiten müssen als jemand, der ungefähr 120 bis 130 lbs ist.

Aber als Grundlinie nehmen wir eine Person, die ungefähr 100 lbs wiegt. Er / sie verbrennt ungefähr 6 Kalorien in 1 Minute, indem er Sit-ups macht. Jetzt, wenn wir etwa 10 lbs hinzufügen. gewicht, die Menge an verbrannten Kalorien erhöht sich ebenfalls um 1. Also eine Person mit einem Gewicht von etwa 110 lbs. verbrennt 7 Kalorien in 1 Minute durch Sit-ups., Diese Berechnung wird weitergehen, wenn wir das Gewicht erhöhen.

Faktor #2-Gesamtzahl der Sit-ups in 1 Minute

Nachdem Sie die Anzahl der Kalorien berechnet haben, die durch Sit-ups in 1 Minute verbrannt werden können, können Sie abhängig von Ihrem Gewicht bestimmen, wie viele Kalorien Sie in dieser Zeit verbrennen werden. Dies erfordert, dass Sie zuerst einen Test durchführen. Zeit selbst, stellen Sie die Uhr auf 1 Minute ein und machen Sie so viele Sit-ups wie möglich. Wenn die Zeit abgelaufen ist, teilen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie in 1 Minute (entsprechend Ihrem Gewicht) verbrennen können, durch die genaue Anzahl der Sit-ups, die Sie in 1 Minute ausführen können., Sagen wir also, dass Ihr Gewicht 110 lbs ist. und Sie können 7 Kalorien in 1 Minute verbrennen. So die Berechnung, wird 7-Kalorien ÷ 30 sit-ups in 1 minute = 0.23 Kalorien pro sit-up.

Faktor #3-Ihre Intensität und Dauer

Wenn Sie zu Hause Sit-ups machen und zwischen den einzelnen Sätzen Pausen einlegen, ist die Intensität des Trainings nicht so effektiv wie zum Beispiel ein Abs-Workout-Kurs im Fitnessstudio. Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln konsequent trainieren und Ihr 100% geben, kann Ihr Körper nur dann die gewünschten Ergebnisse liefern., Der Körperfettanteil und die Muskeln in unserem Körper spielen beide eine wichtige Rolle bei der Verbrennung der gewünschten Kalorienmenge. Je mehr Muskeln Sie verwenden, desto mehr Kalorien können Sie verbrennen und Ihre Bauchmuskeln straffen.

Dieser Artikel gab Ihnen nicht nur Informationen darüber,wie viele Sit-ups 100 Kalorien verbrennen sollen, sondern lieferte Ihnen auch Gründe und die Methode dahinter. Ich denke, wenn Sie jetzt einen Keks oder so haben und diese zusätzlichen 100 Kalorien verbrennen möchten, wissen Sie, was Sie tun müssen.

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