Zinkmangel in Ihrer Ernährung und Ihrem Körper spielt eine Rolle bei Heißhunger, Fruchtbarkeit und vielen anderen Gesundheitsproblemen.
halten Müssen, um Ihren süßen zahn zu bay?
Ihr unzufriedenes Verlangen nach Naschkatzen kann auf einen niedrigen Gehalt dieses Nährstoffs in Blut und Speichel zurückzuführen sein. Ein ausreichender Zinkgehalt kann dazu beitragen, Ihre Geschmackswahrnehmung zu verbessern. Dann werden Sie empfindlicher auf Süße und benötigen weniger Zucker, um den gleichen Geschmack zu erzielen.,
Gesundheitliche vorteile von zink umfassen:
- unterstützung in nachtsicht
- prostata funktion
- wundheilung
- reduktion von entzündung
- verbesserte immunität
- verbesserte haut,
- abgeschwächt körper geruch
- fruchtbarkeit
- richtige wachstum und entwicklung,
- ist entscheidend für die fähigkeit des körpers zu nutzen über 100 enzyme das hilft, Dutzende von körperlichen Prozessen jeden Tag zu regulieren.
Wie viel Zink benötigen Sie?,
Die empfohlenen Aufnahmemengen werden in den vom Food and Nutrition Board des Institute of Medicine entwickelten diätetischen Referenzeinnahmen (DRI ‚ s) angegeben. Tägliche Empfehlungen hängen von Ihrem Alter, Geschlecht und Lebensstadium ab.
- Der durchschnittliche tägliche Aufnahmebedarf für
- Erwachsene ab 19 Jahren beträgt 9 mg / Tag für Frauen
- 11 mg / Tag für Männer.
- Schwangere und Kinder müssen sich besonders über ausreichende Mengen bewusst sein.
Wie erfüllen Sie Ihre empfohlenen Anforderungen am besten?,
Sie können Ihren täglichen Bedarf mit Nahrungsquellen wie Meeresfrüchten, Geflügel, Rindfleisch, Nüssen, Samen und einigen angereicherten Getreidearten decken. Möglicherweise benötigen Sie jedoch Ergänzungen, wenn Sie einen Mangel haben. Ein Mangel kann das Immunsystem und die kognitive Funktion negativ beeinflussen, Durchfall, Haarausfall, Appetitlosigkeit, Hauterkrankungen und Geschmacksveränderungen verursachen.
Wie man eine Zink Herausforderung zu tun
Möchten Sie auf einfache Weise feststellen, ob Sie einen Mangel haben?
Sie können einen Zinktest* online kaufen und schnell herausfinden, ob Ihr Zinkspiegel niedrig ist.
Der Geschmackstest verwendet Zink selbst als Maß für den Nährstoffgehalt im Körper.
Der einfache Geschmackstest zeigt Ihren Status in 30 Sekunden.
- Um den Test durchzuführen, geben Sie einfach zwei Esslöffel der zinkhaltigen Flüssigkeit in eine Tasse.
- Trinken Sie aus der Tasse und halten Sie die Lösung im Mund, bis sich ein Geschmack entwickelt.,
- Die Ergebnisse im Geschmack variieren und geben wertvolle Informationen über Ihre Spiegel im Körper.
Was bedeuten die Ergebnisse?
- MANGELHAFT: Wenn Sie das Zink nicht schmecken, haben Sie einen Mangel. Oder wenn die Lösung nach einigen Sekunden „trocken“, „mineralisch“, „pelzig“ oder „süß“ wird; Dies ist ein Indikator für einen schweren Mangel.
- BORDERLINE: Wenn Sie einen leicht unangenehmen Geschmack verspüren, deutet dies auf einen leicht niedrigen Pegel hin.
- AUSREICHEND: Ein sofortiger, kräftiger, metallischer Geschmack weist auf ein angemessenes Niveau hin.
Könnte eine Essstörung einen Mangel verursachen?,
Ja, bei Klienten mit Essstörungen treten häufig Nährstoffmängel auf. In der unten aufgeführten Studie hatten über 54% der Menschen, die mit Anorexia nervosa zu kämpfen hatten, einen Zinkmangel.
Was wird vorgeschlagen, sollten Sie niedrige Werte haben?
Eine ausgewogene Ernährung, die ausreichend Zink liefert, und die Zusammenarbeit mit Ihrem Ernährungsberater, um eine angemessene Ergänzung zu bestimmen. Nehmen Sie eine Ergänzung für acht Wochen und erneut testen.
Welche Lebensmittel sind reich an Zink?
Wie kommen Sie mit der Herausforderung an Bord?,
Rufen Sie 301-474-2499 an, um mit Ihrem registrierten Ernährungsberater zu sprechen oder mailen Sie uns an [email protected] .
Noch nicht sicher, wie einfach es ist, die Zink Herausforderung zu nehmen? Sehen Sie zwei unserer Ernährungsberater nehmen die Herausforderung in diesem Video.