se ha demostrado que la lactancia materna proporciona beneficios para la salud tanto al bebé como a la madre, pero muchos no se dan cuenta de que la práctica también es súper efectiva para quemar calorías. La mujer promedio quema alrededor de 300 a 500 calorías al día mientras amamanta, pero ¿cómo puede algo tan estacionario ser tan bueno para quemar grasa?
no es tanto la acción de la lactancia materna lo que ayuda a las nuevas madres a quemar tantas calorías, sino más bien el proceso de hacer leche. Por ejemplo, según la forma.,com, se necesitan unas 20 calorías para hacer solo una onza de leche. Entonces, si su bebé come de 19 a 30 onzas al día, eso se quema entre 380 y 600 calorías, dijo Joy Kosak, cofundadora de simple Wishes, un sujetador de bombeo con manos libres, a Shape. La lactancia materna es tan agotadora de energía que SF Gate sugiere que las madres compensen las calorías adicionales utilizadas para hacer leche materna aumentando su ingesta calórica en 500 calorías, lo que lleva su requerimiento diario total a alrededor de 3000 calorías.
la lactancia materna no solo ayuda a las madres a quemar calorías., Un estudio reciente también ha sugerido que el comportamiento puede tener beneficios duraderos para la salud de la madre e incluso puede protegerla del cáncer de mama agresivo más adelante en la vida. La investigación, que ahora se publica en línea en Breastfeeding Medicine, encontró que la lactancia materna durante más de seis meses se asocia con una mejor tasa de supervivencia del cáncer de mama. Arthur I., Eidelman, MD, Editor en Jefe de la revista, dijo en una declaración reciente que el estudio «confirma que los beneficios a largo plazo para la salud materna de la lactancia materna no solo son de naturaleza preventiva, sino que también tiene la capacidad de reducir la gravedad del cáncer de mama.»
además, otro estudio encontró que las madres con diabetes gestacional que amamantaron inmediatamente después de dar a luz también tienen la mitad de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 dentro de dos años en comparación con las mujeres con la misma condición que alimentaron exclusivamente a sus bebés con fórmula.,
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