Das Stillen bietet nachweislich gesundheitliche Vorteile für Baby und Mutter, aber viele wissen nicht, dass die Praxis auch bei der Kalorienverbrennung sehr effektiv ist. Die durchschnittliche Frau verbrennt beim Stillen etwa 300 bis 500 Kalorien pro Tag, aber wie kann etwas so Ruhiges so gut Fett verbrennen?
Es ist nicht so sehr die Wirkung des Stillens, die neuen Müttern hilft, so viele Kalorien zu verbrennen, sondern der Prozess der Milchherstellung. Zum Beispiel nach Form.,com, es dauert ungefähr 20 Kalorien, um nur eine Unze Milch zu machen. Also, wenn Ihr Baby isst 19 bis 30 Unzen pro Tag, das ist irgendwo zwischen 380 bis 600 Kalorien verbrannt, Joy Kosak, Mitbegründer von Simple Wishes, eine Freisprecheinrichtung BH pumpen, sagte Shape. Stillen ist so energieentleerend, dass SF Gate vorschlägt, dass Mütter die zusätzlichen Kalorien, die für die Herstellung der Muttermilch verwendet werden, ausgleichen, indem sie ihre Kalorienaufnahme um 500 Kalorien erhöhen und ihren gesamten Tagesbedarf auf rund 3000 Kalorien erhöhen.
Stillen hilft Müttern nicht nur, Kalorien zu verbrennen., Eine kürzlich durchgeführte Studie hat auch gezeigt, dass das Verhalten dauerhafte gesundheitliche Vorteile für die Mutter haben und sie später im Leben sogar vor aggressivem Brustkrebs schützen kann. Die Forschung, die jetzt online in der Stillmedizin veröffentlicht wird, ergab, dass das Stillen länger als sechs Monate mit einer besseren Überlebensrate von Brustkrebs verbunden ist. Arthur I., Eidelman, MD, Chefredakteur der Zeitschrift, sagte kürzlich in einer Erklärung, dass die Studie „bestätigt, dass die langfristigen gesundheitlichen Vorteile des Stillens für Mütter nicht nur präventiver Natur sind, sondern auch die Fähigkeit haben, die Schwere von Brustkrebs zu reduzieren.“
Darüber hinaus ergab eine andere Studie, dass Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes, die unmittelbar nach der Geburt gestillt haben, innerhalb von zwei Jahren ebenfalls halb so häufig Typ-2-Diabetes entwickeln wie Frauen mit der gleichen Erkrankung, die ihre Babys ausschließlich mit Formel gefüttert haben.,
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