sütőtök fűszer laktációs turmix
ősz vagy sem, ez a sütőtök laktációs turmix a hagyományos sütőtök fűszer latte ízét tartalmazza. Plusz, tele van tápláló összetevőkkel, mint a sütőtök, ami természetesen növelheti a tejellátást.
ne felejtse el kiválasztani az A-vitaminnal, D-vitaminnal, kalciummal és esetleg B-12-vitaminnal dúsított tejtermékeket vagy tejpótlókat a szoptatás igényeinek kielégítésére. Tekintse meg a receptet.,
áfonya szoptatás muffin
ezek a könnyen elkészíthető áfonya laktációs muffinok egészséges összetevőkkel, például lenmaggal, áfonyával és tojással vannak feltöltve. Ráadásul gluténmentesek, és a természetes édességhez mézet is tartalmaznak, így alacsonyabb a cukortartalmuk, mint a hagyományos muffinoknak. Tekintse meg a receptet.
Nem-bake laktációs harapások
ezek a Nem-bake harapások tökéletesek egy gyors snackhez az ápolási ülések között vagy útközben. Mindössze 10 percet vesz igénybe, hogy összerakják, és biztos, hogy kielégíti az édes sóvárgást egy gyors, egészséges módon. Tekintse meg a receptet.,
egészséges laktációs cookie-k
nézzünk szembe a tényekkel, mindenkinek szüksége van egy cookie-ra. Különösen a szoptató szülők! Ez a recept egyesíti tápláló összetevők, mint a zab, len, sörélesztő, fűszerek, hogy hozzon létre egy finom, tápláló cookie. Tekintse meg a receptet.
Herbal nursing mom tea
a szoptatás ideje alatt hidratált maradás fontos. Ez a házi tea keverék segíthet a munka elvégzésében. Olyan gyógynövényeket és fűszereket használ, mint az édeskömény, amelyről kimutatták, hogy galaktogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy hozzájárulhat a tejszekréció fokozásához. Tekintse meg a receptet.,
laktáció éjszakai zab
egyes szoptató szülők a zabpehelyre esküsznek, hogy növelik tejellátásukat. Ez az éjszakai zab recept idő előtt készül — fontolja meg egy kis ajándékot a jövő számára.
Ez is egy rendkívül sokoldalú recept, amely tökéletes az elfoglalt anyukák számára. Próbálja meg hozzáadni a tápanyag-sűrű öntetek, mint a dió, friss gyümölcs, chia mag.
ha lemond a tejpótlásról, feltétlenül válasszon olyan terméket, amely hozzáadott D-vitamint és kalciumot tartalmaz, hogy a legjobban támogassa a szoptatást. Tekintse meg a receptet.,
lassú tűzhely csontleves
Ez a tápláló csontleves recept tele van aminosavakkal, kollagénnel és ásványi anyagokkal, amelyeket a szervezetnek meg kell gyógyítania a szülés után. Csontleves működhet, mint egy meleg, tápláló stand-in kávé, ha megpróbálja csökkenteni a koffein fogyasztás. Tekintse meg a receptet.
Lazacsaláta és laktációnövelő öltözködés
szoptatás alatt elengedhetetlen, hogy sok fehérjét, egészséges zsírt és színes zöldséget fogyasszon. Ez az ízletes saláta recept egyesíti őket.,
plusz, a kötszer kurkuma és görögszéna, mindkettő erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Tekintse meg a receptet.
ápolási omlett
ne féljen enni sok egészséges zsírt szoptatás közben. Ez omlett egyesíti több forrásból egészséges zsírok, mint az avokádó, cheddar sajt, tojás. Dobjon be néhány zöldséget egy extra táplálkozási fellendülés érdekében! Tekintse meg a receptet.
Zöld szoptatás smoothie
amikor a keze tele van a baba gondozásával, szükség lehet egy gyors kalóriaforrásra., Ez a zöld turmix egy egyszerű módja annak, hogy a zöldségeket a szoptatás alatt.
mivel vegán, javasoljuk, hogy válasszon egy dúsított szóját vagy diótejet alapként a laktációs igények kielégítése érdekében. Tekintse meg a receptet.
kurkuma és kelkáposzta csirkeleves
az egész család élvezni fogja ezt a kiadós, tápláló levest. Ez tele van tápláló összetevők, mint a csirke, friss zöldségek, hogy megadja az energia lökést meg kell szoptatni. Tekintse meg a receptet.