a mellek emlőmirigyekből és zsírszövetből állnak. Az areola a mellbimbót körülvevő Mellek sötét része. A genetika, a hormonok, a terhesség és a táplálkozás megváltoztathatja a mellek méretét. A különböző vitaminok védi a melleket a károsodástól, növeli a mell méretét, szilárdságát.,
az A-Vitamin az egyik zsírban oldódó vitamin, amely javítja az immunrendszer működését, és megvédi a melleket a káros szabad gyököktől, amelyek késleltethetik az emlő növekedését. A C-Vitamin az egyik vízben oldódó antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert, védi a mellet a káros szabad gyökökkel szemben, amelyek befolyásolhatják a mell növekedését. A D-Vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely segíti a genetikai kódolást, ösztönzi a mell növekedését, javítja az izomtónust, segít a kalcium felszívódásában, javítja a sérült szöveteket, csökkenti az emlőrák kockázatát.,
itt található 11 olyan étel, amely segít a mellek természetes felemelésében és szilárd maradásában:
1. Magok
függetlenül attól, hogy tökmag, napraforgómag, lenmag vagy ánizsmag, a magok jók az Ön számára. Segít növelni a természetes ösztrogénszintet a szervezetben, ami viszont növeli a mell méretét. Keverje össze a magot kedvenc snackjével, vagy szórja rá a saláta tetejére. Bármi legyen is a választás, a magok jót tesznek a testnek és a melleknek.
vessen egy pillantást: 25 étel a pénisz táplálására
2. Dió
a mellnövekedés legjobb ételeinek dióféléket kell tartalmazniuk., Kesudió, dió, mandula,földimogyoró, pekándió-ezek mind nagyszerű források, amikor nagyobb mellszobrot akarnak. Dió az egyik élelmiszer, hogy fokozza a mell mérete általában, mivel ez egy jó fehérjeforrás, zsír. Ugyanakkor az agy és a szív számára is kiemelkedő, így nincs vesztenivalója. Tehát enni, mint egy snack, vagy megszórjuk az ételre, hogy maximalizálja előnyeit. A szakértők szerint a dió gyulladáscsökkentő tulajdonságai-amelyek az omega-3 zsír alfa—linolénsavból, fitoszterolokból vagy antioxidánsokból származhatnak-adhatják nekik tumorellenes potenciáljukat.
3., Édeskömény
egy étel, amelyet feltétlenül többet kell enni a mell méretének növelése érdekében, az édeskömény. Édeskömény az egyik legismertebb gyógynövények természetes mellnövelő, mivel megtartja a nagy mennyiségű fitoösztrogének, mint az anetol, fotó anetol, di anetol. Ha elég fogyasztják, az édesköményben lévő fitoösztrogének természetesen fokozhatják az ösztrogénszintet, ami több mellfejlődéshez vezethet.
4., Szilva & Őszibarack
a Kutatók A Texas A&M nemrég megállapította, hogy a szilva, őszibarack volna antioxidáns szint rivális “superfood” áfonya—, valamint tartalmaznak két típusú polifenolok (antioxidánsok), hogy lehet megölni az emlő rákos sejteket, miközben az egészséges sejtek ép. Ez jó hír, hiszen évente 180 000 új emlőrákos esetet diagnosztizálnak, és a hagyományos kezelések gyakran károsítják az egészséges sejteket.
5., Brokkoli
A szulforafán—a brokkoliban található vegyület—csökkentette az emlőrákos őssejtek számát (amelyek rák terjedését és kiújulását okozzák) egerekben a Michigani Egyetem kutatása szerint. A brokkoli étkezése nem elegendő szulforafánt biztosít ahhoz, hogy ugyanazt a hatást érje el, de a lehető legtöbbet hozza ki, enni a brokkolit nyersen vagy röviden gőzölni, vagy keverni-megsütni a zöld virágokkal. (A forralás elpusztítja a szulforafán egy részét.)
olvasnia kell: 15 legjobb étel a hüvely táplálására
6. Curcumin
a fűszer, amely curry gyönyörű sárga színét adja, tartalmaz egy kurkumin nevű vegyszert., A kurkumin-kiegészítőket alkalmazó laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy szerepet játszhat az emlőrákos daganatok elleni küzdelemben, ha bizonyos kábítószer-alapú terápiával kombinálják. Gyulladásgátló hatása is lehet, amely megvédheti az általános egészségét.
7. Lazac
a halolaj-kiegészítők legalább 10 évig történő bevétele csökkentheti a ductalis karcinóma kockázatát,amely a mellrák leggyakoribb típusa, a rák epidemiológiai tanulmánya szerint, biomarkerek & megelőzés., Úgy gondolják, hogy a halolaj omega-3 zsírjai csökkentik a gyulladást, ami hozzájárulhat az emlőrákhoz. De kihagyhatja a kiegészítő folyosót, mondják a tanulmány kutatói, és hetente körülbelül 8 uncia olajos halat (lazac, szardínia, tonhal) eszik.
8. Olívaolaj
Ha a kutatók a Barcelona adott patkányok a mellrák egy diéta, amely kövér jött, túlnyomórészt a, extra szűz olívaolaj (szemben a kukorica olaj), azt találták, hogy az olívaolaj az antioxidánsok, valamint olajsav (mono-telítetlen zsír) fojtva a rosszindulatú sejtek növekedését., Nagyon jó a bőrének is, hogy segítsen megszabadulni a mély striák mellétől, miközben felemeli az emlőszövetet.
9. Petrezselyem
a Missouri Egyetem tudósai azt találták, hogy ez a gyógynövény valójában gátolja a rákos sejtek növekedését. Az apigenint, a petrezselyemben (és zellerben) gazdag vegyületet kapó állatok fokozták a rákos daganatok kialakulásával szembeni rezisztenciájukat. A szakértők azt javasolják, hogy naponta adjunk hozzá néhány csipet darált friss petrezselymet az ételekhez.
10., Kávé
napi két 12 uncia kávé fogyasztása csökkentheti az emlőrák agresszív formájának kockázatát, mondja egy 2011. májusi tanulmány az emlőrák kutatásáról. Egyes szakértők egyetértenek abban, hogy a kávé antioxidánsai védik a sejteket a rákhoz vezető károsodástól. Ügyeljen arra, hogy fontolja meg az összeget a tejszín, cukor hozzá, hogy a kávé. Ha túl sokat ad hozzá, ami káros lehet az egészségére.
11., Bab
az American Journal of Clinical Nutrition-ban közzétett Új jelentés szerint a rostbevitel növelése csökkentheti az emlőrák kockázatát—minél többet eszik, annál nagyobb a kockázata. A kutatók azt találták, hogy minden 10 gramm rost esetében egy nő hozzáadta a napi étrendjéhez, az emlőrák kockázata 7 százalékkal csökkent. Ez körülbelül egy 1/2 egy csésze bab, a fajtától függően. Egyéb rosttartalmú ételek közé tartozik az árpa, a bulgur, a lencse, a borsó, az articsóka, a datolya és a málna.