nem nagy titok, hogy a kommunikáció minden kapcsolat fontos része. Ami kevésbé érthető, hogy hogyan lehet jó kommunikátor, és mennyire hasznos lehet A jó kommunikációs szokások beépítése a kapcsolatodba.
és bár nincs egyetlen, egyszerű megoldás erre, van néhány kulcsfontosságú kommunikációs tipp, amely segíthet mind a nehéz beszélgetésekben, mind a napi jó kommunikációban.,
ne söpörje a dolgokat a szőnyeg alá
a beszélgetés első tippje egyszerűen: próbáld ki! Nagyon csábító lehet elkerülni a nehéz beszélgetéseket a béke megőrzése érdekében, vagy azért, mert aggódsz, hogy buta vagy. De a kockázat ezzel az, hogy folyamatosan halogatja beszél a dolgokról, amíg végül bepattan, mert a feszültség már épület idővel.
jobb, ha kis dolgokat szabadít fel a szabadban, és ezt rendszeresen megteszi, ahelyett, hogy nagy sorokkal rendelkezne, amelyek károsíthatják a kapcsolatot., Természetesen ez nem jelenti azt, hogy partnerét minden apró dologra át kell vennie-mindig fontos lesz, hogy elengedje a kis dolgokat-de ha vannak olyan dolgok, amelyek úgy tűnik, hogy folyamatosan zavarnak téged, jobb, ha megbeszéljük őket, mint hogy palackozzák őket.
ne tegye őket a védekező
Ez olyan könnyű reagálni a nézeteltérés a partner elmondja nekik mindent úgy gondolja, hogy csinálnak rosszul, és így sok vádak. De a probléma ezzel az, hogy ez csak valószínű, hogy őket a védekező.,
tanácsadásban gyakran javasoljuk, hogy az emberek próbálják meg használni az ” I ” kijelentéseket. Ez azt jelenti, hogy elsősorban arról beszélünk, hogy a dolgok hogyan érezték magukat. Bár kissé klinikai érzés lehet, érdemes megpróbálni azt mondani: “amikor X-et csinálsz, úgy érzem, hogy y”.
Ha így koncentrálsz magadra, az azt jelenti, hogy felelősséget vállalsz az érzéseidért, és sokkal kevésbé valószínű, hogy a partnered megtámadottnak érzi magát. Ez egy egyszerű változás, de az egyik, hogy valóban eltolja a hangot a nézeteltérés, hogy kevésbé valószínű, hogy spin out of control.,
válasszon egy helyet és időt
nem csak arról van szó, hogy mit mondasz és hogyan mondod, hanem arról is, hogy hol és mikor. Néha, ez hasznos, hogy tervezzen egy beszélgetés egy adott időpontban és helyen.
ennek néhány előnye van. Amikor időt félretesz, ez azt jelenti, hogy teljes figyelmet fordíthat a beszélgetésre, és nem próbálja beilleszteni, mielőtt valami mást csinálna, mint például kiment vagy lefeküdni., Ha egy fontos üzleti találkozót próbálna meg, általában nem próbálná beilleszteni, miközben sétál a folyosón, miért csináljuk ezt olyan gyakran a kapcsolatainkkal?
a hely megváltoztatása a gondolkodás megváltoztatását is jelentheti. Ha már sokat vitatkozott otthon, lehet társítani a tér azonos minták. Ha valahol máshol megy, vagy akár valami mást is csinál, miközben beszél, például vezetés vagy gyaloglás, segíthet más gondolkodásmódba helyezni.,
szánjon időt a beszélgetésre és a hallgatásra
hajlamosak vagyunk azt feltételezni, hogy a kommunikáció arról szól, hogy meghallgassa magát, de ez valójában csak a fele. Az is ugyanolyan fontos, hogy halljátok egymást.
sok idő, amikor beszélgetünk, csak várjuk a sorunkat, hogy beszéljünk. Halljuk, amit mondanak, de koncentráljuk a válaszunkat: “ez nem igaz, ez nagyon bosszantó”. Ez érthető: senki sem szeret hallani valamit, amivel nem értenek egyet., De ahhoz, hogy valóban megértsük a partner szemszögéből, tényleg meg kell figyelni, hogy vegye be.
hasznosnak találhatja a következő egyszerű minta használatát:az egyik ember beszél, a másik hallgat, majd visszaadja azt, amit mondtak: “úgy hangzik, mintha azt mondod…”. Aztán váltson. Ismét úgy hangzik, egy kicsit klinikai, de ismétlődő vissza, amit a partner azt mondta lehet egy igazán erős technika., Mindkettő megmutatja nekik, hogy megpróbálja megérteni, mit mondanak, és valójában sokkal könnyebbé teszi ezt – ugyanúgy, mint könnyebb megjegyezni egy tényt, ha hangosan kijelentjük.
Ez nem szükséges az egymással való megegyezéshez. Arról van szó, hogy megértsük egymást, így elkezdhetjük a megoldás felé mozdulni. Ha mindig szem előtt tartja ezt a célt, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy vitatkozik.
gyakorlat
végső tippünk az, hogy emlékezzünk arra, hogy a kommunikáció készség, és gyakorlat kell ahhoz, hogy jó legyen benne., Ha azt szeretnénk, hogy fejlessze a képességét, hogy kommunikálni, mint egy pár, akkor kell építeni a pozitív szokások, ahogy beszélni, hogy egy igazi erőfeszítés, hogy ragaszkodni hozzájuk.
néhány nap jobb lesz, mint mások, néhány nap pedig egyáltalán nem fogja kezelni. De ha kitartasz, rájössz, hogy idővel az a képességed, hogy elmondd, mi jár a fejedben és figyelj, amikor a partnered elmondja, mi van az övékén, jobb lesz.,
a segítséget a kapcsolat
Ha szeretné, hogy próbálja meg ezeket a gyakorlatokat a partnereddel, de aggódik, hogy talán még rosszabb, ne aggódj, csak egy kis segítség kell ahhoz, hogy visszatérj a helyes útra. Beszélhet egy kapcsolódnak tanácsadó ingyen a mi élő Chat szolgáltatás vagy e-mailben az üzenetünket a tanácsadó szolgáltatás.