7 a vegetarianizmus típusai

k: melyek a vegetarianizmus típusai vagy szintjei?

A: A vegetarianizmusnak vagy a vegetáriánus étrendnek több “szintje” van, attól függően, hogy mely ételeket választja, hogy nem eszik. A legkorlátozottabbtól kezdve a vegetáriánus típusok a következők:

1. vegán

a vegánok nem fogyasztanak állati termékeket vagy melléktermékeket. Tehát a vegánok természetesen nem fogyasztanak vörös vagy fehér húst, halat vagy szárnyast. Nem fogyasztanak tojást és tejterméket sem., A vegánok nem használnak mézet vagy méhviaszt, zselatint és egyéb állati melléktermék-összetevőket vagy termékeket. A vegánok jellemzően nem használnak olyan állati termékeket, mint a selyem, a bőr és a gyapjú.



2. Lacto

Lacto-a vegetáriánusok nem esznek vörös vagy fehér húst, halat, szárnyast vagy tojást. A lacto-vegetáriánusok azonban olyan tejtermékeket fogyasztanak, mint a sajt, a tej és a joghurt.

3. Ovo vegetáriánus

Ovo-vegetáriánusok nem esznek vörös vagy fehér húst, halat, szárnyast vagy tejterméket. Az ovo-vegetáriánusok azonban tojástermékeket fogyasztanak.,

4. Lacto-ovo vegetáriánus

a Lacto-ovo vegetáriánusok nem fogyasztanak vörös húst, fehér húst, halat vagy szárnyast. A lacto-ovo vegetáriánusok azonban tejtermékeket és tojástermékeket fogyasztanak. Ez a vegetáriánus leggyakoribb típusa.



5. Pescatarian (Pescetarian)

bár technikailag nem vegetáriánus, ezek az egyének húsfogyasztásukat csak halakra és tenger gyümölcseire korlátozzák. A Pescatarians nem fogyaszt vörös húst, fehér húst vagy szárnyasokat. Ezt “félig vegetáriánusnak” vagy “flexitarian” étrendnek tekintik.,

6. Pollotarian

hasonlóan a pescatarianhoz, ez a “félig vegetáriánus” étrend csak a baromfira és a szárnyasokra korlátozza a húsfogyasztást, és hivatalosan nem tekinthető vegetáriánusnak. A pollotaristák nem fogyasztanak vörös húst vagy halat és tenger gyümölcseit

7. Flexitarian

növényi alapú étrendet, a menü alkalmi húselemével. Ezek az emberek mindent megtesznek, hogy a lehető legnagyobb mértékben korlátozzák a húsbevitelt, és szinte teljesen növényi alapú étrendjük van. Ez technikailag nem tekinthető “vegetáriánus” étrendnek, de dicsérjük az erőfeszítést!,

milyen vegetáriánus vagy?

sokféle módon lehet megközelíteni a vegetarianizmust, és rajtad múlik, hogy olyan étrendi döntéseket hoz-e, amelyek a legjobban illeszkednek az életmódjához. Fontolja meg az egészségügyi, fitness céljait vagy igényeit, amikor kiválasztja. Függetlenül attól, hogy egyre vegetáriánus magad, vagy egyszerűen csak próbál jobban támogatja a vegetáriánus barátok és a család, reméljük, ez a lista és a diagram már hasznos!