diéta és herpesz
mint a legtöbb egészségügyi panaszok, diéta fontos tényező megelőzésére herpesz kitörése. Egy általában rossz étrend, amely nem tartalmaz gyümölcsöt, zöldséget és összetett szénhidrátot, ahelyett, hogy a transzzsírokra, a cukorra és a húsra összpontosítana, gyengíti az immunrendszert, így sebezhetővé válik a kitörés.,
azonban sok az élelmiszerek, hogy az emberek viszont, ha szeretnének javítani a diéta valójában gazdag forrásai arginin-általában hasznos aminosav, de az egyik, hogy úgy gondolják, hogy kiváltó herpesz egy csomó ember.
a Legtöbb ember úgy találja, hogy akkor is élvezd az alábbi élelmiszerek mértékletesen, de ha tapasztalt gyakori visszatérő járványok, akkor a diéta valamit, akkor feltétlenül nézd, én azt javasolnám, hogy kiiktassák a következő élelmiszerek kísérleti alapon, hogy hátha az segít.
7 arginin gazdag ételek elkerülése érdekében
ezek a legrosszabb elkövetők!, Míg a dió általában egy nagyszerű módja annak, hogy az egészséges fehérje, rost, ásványi anyagok, ők is egy magas forrása arginin.
különösen a földimogyoró, a dió és a mogyoró a legrosszabb elkövetők, ezért kerüljék el ezeket. Ez magában foglalja a mogyoróvaj és más dió butters sajnos!
tökmag
egy másik szuper egészséges, de sajnos magas arginintartalmú étel a tökmag. Érdemes lehet elkerülni a szezámmagot is, mivel ezek tele vannak argininnel is.,
csokoládé
a csokoládé az arginin gazdag forrása, és bár gyakran azt mondják, hogy a sötétebb csokoládé jobb számunkra, ez nem feltétlenül igaz ebben az esetben, mivel a sötétebb csokoládé általában több arginint tartalmaz.
Spirulina
lehet, hogy ez a szuper egészséges zöld szuperpor nem olyan szuper azok számára, akik gyakran hideg fekélyeket kapnak! Ezt a kék-zöld algát jellemzően turmixokhoz és fehérjeturmixokhoz adják extra táplálás céljából,de az argininben is elég magas.,
Squash
a Squash lehet a téli zöldség, de valójában meglehetősen gazdag argininforrás, így a legjobban elkerülhető!
zab
a zab viszonylag nagy mennyiségű arginint is tartalmaz, ezért a legjobb elkerülni, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy az egyik jön. Ez szégyen, mivel a zab ízletes, tápláló reggelit készít!
búza
egy másik létfontosságú gabona, de a búza sajnos magas arginint is tartalmaz. Ez lehet trükkös elkerülni, mivel megtalálható a legtöbb kenyér, tészta, sütés-bármit, ami tartalmaz lisztet igazán!, Válasszon gluténmentes fajtákat ezeknek az élelmiszereknek, mivel ezek búzától mentesek lesznek.
ne felejtsd el az izomépítő kiegészítőket
az izomépítő kiegészítők általában aminosavak keverékét tartalmazzák az izmok növekedéséhez. Ezek közül az egyik általában arginin, ezért győződjön meg róla, hogy ellenőrizze az arginin kiegészítőit, mielőtt bevenné őket!
A lizin szerepe
A lizin egy másik aminosav, amelyről úgy gondolják, hogy segít az arginin ellensúlyozásában. Ezért a legrosszabb ételek az Ön számára azok, amelyek magas arginin és alacsony lizin., A fent felsoroltak alacsony lizin-arginin arányt mutatnak, így nem ideálisak azok számára, akik hideg sebeket tapasztalnak.
időnként előfordulhat, hogy azt állítja, hogy a tejtermék az arginin gazdag forrása, ezért a legjobb elkerülni. Míg azonban a tejtermékek sok arginint tartalmaznak, sok lizint is tartalmaz – általában több mint kétszer annyi! Ez kiegyensúlyozza az arginin tartalmát.
Amikor az izom-építő kiegészítők, azt javaslom, akik nem tartalmazzák az arginin, ahelyett, hogy egyszerűen semlegesíti a kiegészítő extra lizin., Ez azért van, mert az arginin megtalálható az izom-építő kiegészítő valószínűleg erősen koncentrált, nehéz ellensúlyozni.
egyensúly fontossága
Ha nehezen adom fel ezeket az arginin-gazdag ételek – amely megértjük, mint sokan közülük vágott részeit egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend – akkor érdemes fontolóra vesz egy napi lizin kiegészítés segít egyensúlyban az arginin bevitel. Ez lehet a legjobb ötlet, mivel sok a fenti élelmiszerek gazdag forrásai a vitaminok, ásványi anyagok, komplex szénhidrátok.,
egy jó stratégia az, hogy győződjön meg róla, hogy egyensúlyt a magas arginin élelmiszerek magas lizin élelmiszerek. Például, ha olyan ételt eszel, amely teljes kiőrlésű tésztát tartalmazbúza tészta, próbálja kiegyensúlyozni ezt néhány hal, bab vagy avokádó.
Ha ki akarsz vágni valamit a fenti listáról, azt ajánlom, dió, csokoládé, mivel ezek úgy tűnik, hogy a legrosszabb elkövetők!