mielőtt eléri a illóolaj diffúzor, olvassa el ezt.
minden egyes termékünket, amelyet az editorialteam önállóan kiválasztott és felülvizsgált. Ha vásárol a mellékelt linkek segítségével, jutalékot kereshetünk.,
illóolajok egyre inkább meghatározó, lehet, hogy kísérletezett azzal, aláírás hozzáadása illat, a tér, hogy átalakítsa a haza vagy a hálószoba a pihenés még. Vagy talán ve venni rajta diffúz medál, mint egy nyaklánc szállít egész nap, on-the-go jó vibrafon. Használt ilyen módon, illóolajok lehet pihentető, élénkítő, egyszerűen szép.
de nincsenek kockázatok nélkül., “Igen, illóolajok természetes, de ők még mindig gyártott abban az értelemben, hogy nem sétál be egy mezőt a levendula meg a medence, a levendula illóolaj,” azt mondja, csontkovács, valamint aromatherapist Eric Zielinski, a szerző a következő könyv A Gyógyító Illóolajok ($13; amazon.com). “A test nem arra, hogy kölcsönhatásba lépnek velük közvetlenül, így meg kell, hogy tartsa tiszteletben az a tény, hogy ezek a szuper-koncentrált, olyan erős, mint a gyógyszer, de úgy kell kezelni, mint olyan.”
Ezen összetevők tiszteletben tartásának része azt jelenti, hogy tudjuk, hogyan kell biztonságosan kezelni őket., Itt van, amit tudnia kell—ha még nem tette meg—a diffúzor következő bekapcsolása előtt.
1. hiba: az illóolajok ártalmatlanok
az emberek illóolajok segítségével megsérülhetnek ,mint ez a nő, aki rosszul égett a diffúzorából, miután túl közel került a kandallóhoz.Nem kell félnie az illóolajoktól; csak okosnak kell lennie arról, hogyan használja őket, hogy elkerülje a veszélyes hibákat-mondják a szakértők.”Nem félek a konyhai késtől, de óvatosnak kell lennem, amikor használom” – mutat rá Zielinski., “Lehet, hogy a leghasznosabb eszköz, de fáj magad, ha tudatlan a valóság, hogy mit kell csinálni.”
az illóolajok nemcsak égési sérüléseket okozhatnak, hanem asztmát vagy allergiás reakciókat is kiválthatnak-mondja Jeanne Kenney holisztikus nővér, RN, a Montefiore Health System egyetemi kórháza az Albert Einstein Orvostudományi Főiskola számára. Súlyosbíthatják az alapvető egészségügyi feltételeket, vagy zavarhatják egyes gyógyszereket. “Ha bármilyen egészségi állapota van, futtassa azt a doki”, mielőtt elkezdi használni az alapvető oiil-eket, mondja Kenney., “Csak mondd,” mellesleg, szeretem ezt az illatot. Nem árt ott kezdeni.”
Ez különösen igaz, ha terhes vagy-teszi hozzá. A szakértők nem teljesen világos, hogy mennyi illóolaj lehet, hogy az utat a fejlődő magzat, ha az anya használja a természetes jogorvoslatok, Kenney magyarázza. “Ha egy nő terhes vagy azt gondolja, hogy terhes, akkor nem használhat illóolajokat, amíg nem ellenőrzi orvosát.,”
kapcsolódó: a stressz kezelésének legjobb és legrosszabb módja
hiba #2: hígítatlan illóolajok használata
miután megértette az illóolajok lehetséges kockázatát, elkezdheti használni őket—némi óvatossággal. “Nem tudod, hogy az egyén hogyan fog reagálni, amíg nem lélegzik be, nem teszik a bőrükre, vagy diffúzióval kezelik” – mondja Kenney.
az illóolajokat általában olyan erősségre hígítják, ahol a legbiztonságosabb használni.”Amit meg akarsz tenni, csökkenti az olaj hatékonyságát” – magyarázza., Volt egy kis vita—meglepő mennyiségű online érdeklődés fogyasztásából őket “egyenes” vagy “ügyes” – mondja—, de a klinikai használat, egészségügyi szakemberek vagy képzett híg. Az illóolajokat gyakran más olajokkal, például kókuszdióval, jojobával, mandulával vagy akár növényi olajokkal hígítják, amelyeket hordozóolajoknak neveznek.
a standard hígítás 2%, mondja Zielinski. Ez körülbelül 12 csepp illóolaj uncia hordozóolaj, ha összekeverjük egy főzet a saját., “Amikor olyan érzékeny területekkel foglalkozik, mint a hónalj vagy az arc, 1% vagy annál alacsonyabb” – mondja.
ne tévessze össze a hígítást a diffúzióval-teszi hozzá Zielinski. Míg diffúzorok diszpergálják illóolajok a levegőbe, mint apró párologtatott részecskék, olaj, víz nem igazán keverjük össze. Ez azt jelenti, hogy az illóolaj apró részecskéi a levegőben, amikor a diffúzor fut, hígítatlanok, és továbbra is égési sérüléseket vagy más bőrhatásokat okozhatnak, ha rád szállnak (bár, mondja, a diffúzorok sérülései ritkák, ha megfelelően használja őket).,
3. hiba: a kiömlések beállítása-tisztítási terv nélkül
balesetek történnek. De vegye komolyan a biztonságot, és helyezze a diffúzor valahol a kár útjába. Az éjjeliszekrény túl közel van a csapkodó végtagokhoz; a lépcsőház leszállása hajlamos a botlásra. A kiömlések azt jelenthetik, hogy a hígítatlan olaj a bőrére kerül, mellékhatások vagy sérülések miatt.
természetesen a balesetek akkor is előfordulhatnak, ha óvatos vagy. Tehát van egy terve arra, hogy mit tegyen, ha hígítatlan olajat kap a bőrén., Hiszed vagy sem, az első lépés nem lehet víz. “A víz rosszabbá teszi” – mondja Zielinski. Ehelyett nyúljon több hordozóolajhoz, legyen az kókuszdió, jojoba, vagy akár egy csipetnyi olívaolaj a konyhából. “Alapvetően jobban hígítja” – magyarázza, ami korlátozza az égést vagy az irritációt. Miután megtisztította a hordozó olaj, akkor mossa le szappannal és vízzel.,
kapcsolódó: 19 természetes jogorvoslati szorongás
hiba #4: robbantási a diffúzor egész nap
a” ikon ” illóolaj kutatás és a biztonság Robert Tisserand, aki úgy véli, hogy lehetséges, hogy túlzásba, amikor az illóolaj expozíció. Ahelyett, hogy egyszerre órákig bekapcsolná a diffúzort, arra utasítja a felhasználókat, hogy 30-60 perc elteltével kapcsolják ki a diffúzort legalább olyan hosszú ideig, mielőtt újra diffundálnának. Zielinski azonban ezt konzervatívnak tartja. “Azt mondom, hogy a diffúzorok egész nap futnak az otthonomban” – mondja.,
Kenney Közép-földi megközelítést alkalmaz, rámutatva, hogy a diffúzorok gyakran különböző beállításokkal rendelkeznek, amelyek lassan vagy gyorsan kezelhetik a levegőt, attól függően, hogy hogyan használja őket. “A diffúzor különböző erősségeket bocsáthat ki” – mondja. “Vannak, akik úgy találják, hogy a levegő rövid idő alatt elég erősen kezelhető.”
kísérlet egy óra alatt, majd kapcsolja ki. “Talán várni, hogy kapcsolja vissza egy óra múlva,” azt mondja,. “Annyira függ a helytől, egyes olajoknak különböző hatásuk van az illatig.,”Amit igazán nem akarsz, az az, hogy az illat teljesen ellenállóvá váljon. “Nagyon erős illatok lehet nyomasztó, meg kell, hogy ki, akkor nem lélegzik többé,” azt mondja,.
hiba #5: sub-par termékek felvétele
kíváncsi, mit kell keresni egy illóolajban? Kezdje azzal, hogy megtalálja a megfelelő folyosót egy egészségügyi élelmiszerben vagy élelmiszerboltban, mint például a Whole Foods, mondja Kenney. Először keresse meg a szerves olajokat; így magyarázza, ” tudod, hogy nem kevernek más típusú olajat, amelyet esetleg nem kellene terápiásan használni, vagy lehet, hogy szagtalan.,”Ezután nyissa meg néhány tesztelő palackot, hogy megnézze, melyik illatot szereti igazán. “Vannak, akik szeretik a virágokat, mások inkább a fűszereket” – mondja. Maga az illat többnyire személyes preferencia kérdése, mindaddig, amíg egy jó hírű, szerves márkából szed. (Kenney wyndmere-t ajánlja.)
ha illóolajokat fog használni egy diffúzorban, keresse meg azt, amely finom ködöt okoz”, így nem dörzsöli a területet” – mondja. Azt is szeretné, ha egy kiváló minőségű anyagból készülne, amely nem erodálódik, mivel az illóolajok bizonyos műanyagokat lebonthatnak-teszi hozzá Zielinski., Néhány márka szakértők bíznak közé Aroma2go (nézd meg a Gabriel diffúzor; $57, amazon.com), doTERRA (mint a szirom diffúzor; $52, amazon.com), és a Young Living (próbálja ki a Rainstone diffúzort; 170 dollár, amazon.com).
Ha megy, hogy csinál a saját hígítás helyett, válasszon egy hordozó olaj. Általában, rengeteg választási lesz tele közvetlenül az illóolajok a boltok polcain, Kenney mondja.”Azt javaslom az embereknek, hogy teszteljék a hordozóolajokat a bőrükön, mert érezhetően eltérhetnek” – mondja. Válassz olyat, aminek a textúrája és illata tetszik.,
ahhoz, hogy a legjobb történeteket eljuttassa a postaládájába, iratkozzon fel az egészséges életmód hírlevelére
hiba #6: elfelejtve, hogy az illóolajok szórakoztatóak lehetnek
A biztonság kiemelkedő, igen. De ez nem jelenti azt, hogy ne élvezze a tapasztalat belekóstolt illóolajok. Mindaddig, amíg tudod, hogy nem fogsz irritálni semmilyen mögöttes egészségügyi feltételeket vagy allergiát, Kenney javasolja kísérletezni, amíg meg nem találja csak az illat, amely megteremti a hangulatot, amit megy.,”Ez majdnem olyan, mint a saját parfüm létrehozása-jegyzi meg -, majd az emberek elkezdenek társítani az illatot veled. Ez egy nagyon szórakoztató, és lehet igazán örömteli.”
a különböző olajok palackjai csak 12 vagy 13 dollárba kerülhetnek, tehát nem hatalmas pénzügyi befektetés néhány mintavételre. Kenney azt javasolja, hogy saját mister: töltse ki a 2-oz. spray üveg szűrt vízzel, majd adjunk hozzá 10 csepp bármilyen illóolaj talál vonzó. Ez elég kicsi ahhoz, hogy magával vigye egész nap egy kis pick-me-up spritz, ha szükséges, mondja.,
minden téma stressz
ingyenes tagság
táplálkozási útmutatást, wellness tanácsot és egészséges inspirációt kap egyenesen a postaládájába az egészségből