zárja ki más okokat.
az első ösztöne az lesz, hogy feltételezzük, hogy az alvási őrület betegség, fülfertőzés vagy fogzás következménye. Ez egy jó hely, hogy elkezd, de ha az alvászavar tart több mint három-négy napig, ez valószínűleg nem az eredménye ezek a dolgok. Ha már kizárta más lehetséges okok, akkor biztonságosabb feltételezni, hogy ez egy alvás regresszió.
állítsa be a lefekvést.,
a Legtöbb baba három alvások, amíg hét-nyolc hónap, ami után sem indul, hogy megtagadja a harmadik nap, vagy nem”t elaludni, amíg 5-kor. Ha ez megtörténik, ideje leejteni a harmadik szunyókálást, és hamarabb lefeküdni. A legtöbb csecsemő ebben a korban a legjobb lesz lefekvés között 6 nak nek 7 délután, feltételezve, hogy szundikál, amíg 3 délután. Ahogy öregszenek, képesek lesznek maradni egy kicsit később, de, most, testüknek extra éjszakai alvásra van szükségük, amikor alkalmazkodnak a kétnapos ütemtervhez.
ha az éjszakai alvás ki van kapcsolva, győződjön meg róla, hogy a baba elegendő nappali alvást kap.,
ebben a korban a reggeli és a déli napszakokat egy-két órára keressük. Bármi rövidebb, mint egy óra azt jelzi, hogy a baba nem fejeződik be a teljes alvási ciklus, ami azt jelenti, a nap nem helyreállító. Még ha a baba tiltakozik szundikál, továbbra is felajánlja őket a kornak megfelelő időben (8:30-10 am és 12: 30-1 pm), és—szinte mindig—akkor kezdődik, hogy újra.
távolítsa el az ingereket alvás közben.,
Ha még nem tette meg, használja blackout shades és a kiváló minőségű fehér zaj gép, hogy hozzon létre egy sötét, csendes alvási környezet minden nap és éjszaka. Ha a baba hajlamos aludni on-the-go a legtöbb alvás, akkor itt az ideje, hogy fontossági sorrendbe szundikál a kiságyban.
Önnyugtató munka.
Ha a baba még nem tud elaludni önállóan, akkor valószínűleg nem fog javulni az életkorral. Inkább valószínűleg nehezebb lesz megtanítani neki ezt a képességet. Fontolja meg ezt a lehetőséget arra, hogy megtanítsa a baba önellátását aludni., Vannak különböző módszerek alapján a kényelmi szint, valamint a baba temperamentuma-találni az egyik, hogy Önnek!
az alvási regresszió legfeljebb 2 hétig tarthat.
egyes babák nem úgy tűnik, hogy hatással van a hét-kilenc hónapos alvás regresszió, míg mások megüt kemény. Ahogy a fenti kiigazításokat a gyermek alvási menetrend vagy alvási környezet, próbálja meg a legjobb, hogy ne vezessenek be új alvási szokások, hogy nem akarja a helyén a hosszú távú. Ha már aludni képzett vagy megállapított alvási szabályok, ragaszkodni ezekhez., Ha még nem rendelkeznek alvási szabályok, ez egy nagyszerű alkalom, hogy néhány helyen.
Hadley Seward egy NYC-alapú, igazolt alvástanácsadó és kétgyermekes anyuka. Amerikai és európai családokkal dolgozik, hogy többet aludjon. Találkozz vele @_bonnenuitbaby.
Ez a bejegyzés eredetileg 2018-ban jelent meg; frissítésre került.