ma körülbelül 28, 5 millió amerikai cukorbeteg, így a cukorbetegség egyre növekvő egészségügyi járvány. Számos oka van mind az 1., mind a 2. típusú cukorbetegségnek. Öröklődés egyik fő kockázati tényezője a fejlődő 2-es típusú cukorbetegség, ezért fontos tudni, hogy a család kórtörténetében, valamint egyéb kockázati tényezők a cukorbetegség. A 2-es típusú cukorbetegséggel rendelkező szülő vagy testvér nagymértékben növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát az életedben.,
van néhány életmódbeli változás, amelyet most megtehetsz, hogy csökkentse a cukorbetegség esélyét. Fontos, hogy mindenki – legyen szó akár családi kórtörténetéről, akár nem-kövesse ezeket a lépéseket annak érdekében, hogy elkerülje a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, és összességében jobb egészséget élvezhessen.
az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell a magas rosttartalmú ételeket, a teljes kiőrlésű gabonát (a dúsított liszttermékekkel szemben), több gyümölcsöt és zöldséget (lehetőleg sötétebb színű) és a szív-egészséges zsírokat., Ezenkívül próbáljon meg bizonyos ételeket, például repceolajat fogyasztani növényi olaj helyett, a teljes kiőrlésű tésztát pedig a szokásos tészta helyett. Néhány további tipp: kerülje a magas telített vagy transzzsírtartalmú ételeket; válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket; csökkentse a sóbevitelt azáltal, hogy elkerüli a nátriummal töltött ételeket, például konzerveket, savanyúságokat, szalonnát és sonkát.
rendszeres testmozgás is fontos, hogy valaki, aki szeretné, hogy fej-off örökletes cukorbetegség. A fizikai aktivitásban való részvétel legalább 30 percig a hét legtöbb napján kulcsfontosságú a betegség megelőzésében., Nem kell, hogy a saját tornaterem tagság maradni aktív. Próbáljon sétálni kívül, edzés DVD-k használatával, kerékpározással vagy úszással. Még egyszerű változások, mint a lépcsőn, nem pedig a lift vagy mozgólépcső, parkoló messze a bejárattól, hogy a munka vagy a boltban segíthet növelni a napi fizikai aktivitás.
a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás növelheti a cukorbetegség diagnózisának esélyét is. Ha dohányzik,vagy egy nagy ivó, akkor érdemes lépéseket, hogy kilép.
végül elengedhetetlen az egészségügyi szolgáltatóval való nyílt kommunikáció., A cukorbetegség tünetei közé tartozhat a fokozott szomjúság, a gyakori szomjúság, az extrém éhség, a megmagyarázhatatlan fogyás, a fáradtság és a lassan gyógyuló sebek. De gyakran nincsenek figyelmeztető jelek a 2-es típusú cukorbetegség korai szakaszában. Győződjön meg róla, hogy beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy cukorbetegsége van, vagy úgy érzi, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő szülők vagy testvérek családi anamnézise miatt fokozott a cukorbetegség kockázata. A cukorbetegség vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázatának meghatározásához beszéljen orvosával a korai szűrővizsgálat megszerzéséről, vagy hívja a Mount Nittany diabetes csapatát további információkért az 814-on.,231.7095.