A Különleges K Diéta, 2004-ben indított, s többé nem hirdetett által Kellogg”s elfoglalták a hangulat, egy nemzet, aki keres fogyókúrás tervek szállított nagy eredmény, minimális erőfeszítés. De lehet-e a gabona diéta valóban működni? Beszéltünk a szakértőkkel, hogy megtudjuk.
A speciális K diéta és gabona diéta: mit ígért?,
a diéta szlogen volt “csepp egy farmer mérete 2 hét”, így vonzó a nők elfoglalt életét, akik akartak egy slighter több karcsú alak időben nyáron, vagy egy fix alkalomra, mint egy évtizede születésnapját, vagy egy közelgő esküvő.
A tervre feliratkozóknak mindössze annyit kell tenniük, hogy napi három étkezésük közül kettőt, a választott harmadik étkezést gabonaféléket fogyasztanak. És ennyi!
itt érdemes megjegyezni, hogy az étrend nem nyújt sok információt arról, hogy mi legyen a harmadik – nem gabona-étkezés., Tehát annak érdekében, hogy a pályán, azt javasoljuk, kiegyensúlyozott, egészséges, de kitöltése étkezés úgy, hogy te nem ellensúlyozza a diéta magát a végső étkezés. Miért nem próbálja meg az egyik ilyen egészséges vacsora receptet?
az étrend a különleges K eredeti recepten alapul, nem pedig az új inkarnációk, például a speciális K valódi teljes áfonya vagy a különleges K valódi banán.
A különleges K étrend: az étkezési terv
étkezés: egy tál különleges k gabonát reggelire, majd ismét ebédre vagy vacsorára., Ne feledje, hogy mindig válasszon sovány tejet, félig sovány tejet vagy nem tejtermelő alternatívát a speciális K gabonával.
a másik étkezésnek egészséges, tápláló választásnak kell lennie. Próbálja meg a friss gyümölcs és zöldség, a hozzáadott táplálkozási boost.
snack: étkezés között megengedett, de korlátoznia kell magát a friss gyümölcs és a zöldség elfogyasztására, vagy választhat az alacsony zsírtartalmú speciális K snackek közül. Vannak gyümölcsös különleges k bárok és könnyű harapások is.,
italok: a tervben nincsenek konkrét italok, de ne feledje, hogy hidratált maradjon, ha sok vizet és alacsony/kalóriamentes italokat fogyaszt, beleértve a teát és a kávét.
Speciális K: táplálkozási bontás
A következő vonatkozik, egy 30g várja a Különleges K Eredeti:
Alacsony kalória, zsír, de még mindig nyújt egy adag fehérje, rost, hogy segítsen nekünk érzem, teljesebb hosszabb ideig, ez a gabona számos összetevője, hogy a kullancs kulcs táplálkozási dobozok, bármilyen fogyás jön, mint egy további bónusz.,
A különleges k étrend: mit gondoltak az emberek róla?
a különleges k diéta / kihívás úgy tűnt, hogy egy Marmite hatást hoz létre, az emberek vagy szeretik, vagy utálják.
a tapadási pontok közé tartozott az Általános unalom, hogy napokig bőséges mennyiségű gabonát eszünk, és a dübörgő has által kiváltott hangry pillanatok.
de azok számára, akik átjutottak, lenyűgöző eredmények voltak. A Twitteren:
mások azonban kevésbé voltak lenyűgözve. Egy felhasználó a weddingbee.,a com forum ezt írta: “néhány évvel ezelőtt kipróbáltam, de fel kellett adnom, mert nagyon ingerlékenynek éreztem magam. Azt hiszem, valószínűleg működött volna, de minden bizonnyal csak rövid távú fogyás esetén ajánlott, mivel ez határozottan nem kiegyensúlyozott étrend.”
egy másik a sparkpeople.com fórum volt a kezdeti siker, mielőtt a csúszda vissza szempontjából súlygyarapodás, írás:”megpróbáltam & Elveszett 12 font, majd abbahagytam a veszteséget. Miután lementem az étrendből, visszanyertem az összes súlyt & majd több súlyt.,”
tehát úgy tűnik, hogy a zsűri ki van kapcsolva, de mint minden súlycsökkentő terv, valószínűleg vannak olyanok, akiknek jobban működik, mint mások. További tényezők, például a testmozgás hozzáadása szintén befolyásolhatja, hogy mennyi súlyt veszít a kéthetes időszak alatt.
A speciális K étrend: mennyi súlyt veszíthet?,
2011-Ben a Kellogg ‘s”s segítségért tudósok a Loughborough Egyetem hatásának mérésére a Kellogg’ s Kick-start terv, melyen a résztvevők két tállal vagy a Kellogg ‘ s Special K, vagy Kellogg Ropogós Mogyorós félzsíros tej reggelire vagy ebédre, vagy vacsorára, hogy segítsen beindítani a fogyás utazás.,
Úgy találta, hogy:
- átlagosan a résztvevők elveszett 3/4 hüvelyk körül a tömeg
- 38% – kal csökkent egy egész nadrág mérete
Az azonos kutatási idézi a tanulmány a Queen Margaret University College, Edinburgh, a fentiekhez hasonló, amely feltárta a következő eredmények:
- Átlagos fogyás volt 4.3 kg
- Több, mint 20% – kal többet vesztett, mint 6lbs
A Különleges K Diéta: mit két táplálkozási kell, hogy mondjam
“sok, az átlagos nap áll három étkezés alkalommal, egy étel, amely körülbelül 600 kalória., Ha ez be van kapcsolva, és az étkezések kétharmada ennek kevesebb mint a felét teszi ki, akkor ez egy ideig elméletileg súlycsökkenéshez vezet”-mondja Lola Biggs, a Together Health dietetikusa és táplálkozási szakértője.
“azonban ugyanazt az elméletet alkalmazva, amint a “normál” étrend visszatér, a súly valószínűleg visszatér vele.,”
folytatja, hozzáteszi: “a gabonafélék fogyasztása hagyományos reggeli tűzőkapocs lett, és a legtöbbet az alapvető B-vitaminokkal, kalciummal, sőt a D-vitaminnal dúsítják, azonban fontos tudni, hogy egy tál gabona csak annyit hozhat az asztalra táplálkozási szempontból, és nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet. Tehát lényegében ez a fajta étrend csak rövid távú javítás.”
regisztrált táplálkozási Claire Baseley visszhangozza ezeket a gondolatokat, mondván, hogy a kalória, kalória alapján az étrend valószínűleg fogyást eredményez., Ugyanakkor arra is figyelmeztet, hogy a terv valószínűleg nagyon éhesnek hagyja a rajta lévőket, amelyek “befolyásolhatják a koncentrációt és a hangulatot”.
ő megy, hogy azt mondják, hogy a reggeli gabona van helyük, de ők a legjobb maradt az első étkezés a nap.
“míg a reggeli gabonafélék, különösen a dúsítottak, hozzájárulhatnak az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez, különösen akkor, ha gyümölcsöt vagy joghurtot adnak a reggeli tápanyag-bevitelének növeléséhez, azt tanácsolom, hogy reggelire tartsák őket, és ebédre és vacsorára két változatos és kiegyensúlyozott ételt fogyasszanak” – tette hozzá.