írta: Nicole Likarish
orvosilag áttekintette: Dr. Sherrie Neustein
Frissítve December 4, 2020
az alvás a csecsemő életének első évének egyik legfontosabb tényezője, mivel hozzájárul az alapvető fizikai és kognitív fejlődéshez. Ahogy megközelítik a hat hónapos kort, a csecsemők hosszabb ideig alszanak, néhányan még éjszaka is alszanak.
mivel a csecsemő alvása körülbelül hat hónapos korban változik, a szülők azon tűnődhetnek, vajon a baba normális mennyiségben alszik-e., Ez az útmutató arra összpontosít, hogy egy hat hónapos kisbabának mennyit kell aludnia, mi a legjobb alvási ütemterv egy csecsemő számára ebben a korban, és miért olyan fontos az alvás a csecsemők számára.
mennyit kell egy 6 hónapos alvás?
hagyományosan a szakértők azt javasolják,hogy a hat hónapos csecsemők legalább napi 14 órát aludjanak. Egy több mint 5000 csecsemővel végzett tanulmány azonban azt találta, hogy az amerikai hat hónapos gyermekek átlagosan 12, 9 órát alszanak 24 órás időszakonként.
továbbá, az összeg egy csecsemő alszik úgy tűnik, hogy kapcsolódik a kultúra., A túlnyomórészt ázsiai országokban a csecsemők általában kevesebbet alszanak,mint a máshol lévő országokban. Az olasz csecsemők általában kevesebbet alszanak, mint sok európai társaik, például Franciaországban, Svájcban és Angliában.
a legtöbb csecsemőalvási vizsgálat azt mutatja, hogy a hat hónapos csecsemők átlagosan legalább 11 órát alszanak minden 24 órás időszakban. Amellett, hogy a kultúra, tényezők, mint például, ha a baba alszik (a szülők ” hálószoba vagy saját), és hogyan táplálják (mell vagy üveg) befolyásolhatja a baba teljes napi alvás időtartama.,
szerint a Centers for Disease Control, ha a baba átlagok legalább 12 óra alvás alatt minden 24 órás időszak, de nem több, mint 16, azok a tartományon belül, amit”s tekinthető “normális.”Nem minden egészséges hat hónapos babák aludni a hagyományosan ajánlott 14 óra, ezért ne aggódj, ha a csecsemő nem is.
A 6 hónapos csecsemőknek át kell aludniuk az éjszakát?
hat hónapos korban a csecsemők 62,4% – a hat megszakítás nélküli órát alszik egy éjszakán át,43% – uk pedig nyolc megszakítás nélküli órát., Az adatok azt mutatják, hogy sok, de nem minden, a csecsemők ebben a korban alszanak az éjszakán, attól függően, hogy hogyan határozzák meg “az éjszakát.”
Ha a baba nem alszik az éjszaka hat hónapos korban, ne aggódj. A csecsemőknél ebben a korban sok változás van, és nem minden alszik az éjszaka folyamán. Még egy éves korban is a csecsemők 27,9% – a nem alszik hat megszakítás nélküli órát egy éjszakán át, 56,6% pedig nem alszik nyolc megszakítás nélküli órán keresztül.,
bár a legtöbb szülő valószínűleg inkább a hat hónapos csecsemő aludni egész éjjel, ez nem egy fejlődési norma ebben a korban. Ha egy hat hónapos éjszaka néhányszor felébred, akkor koruk szerint normálisnak tekintik őket.
mi a legjobb 6 hónapos alvási ütemterv?
nincs egyetlen, univerzális alvási ütemterv, amelyet minden hat hónapos csecsemőnek követnie kell. Sok szülő úgy gondolja, hogy a legjobb 6 hónapos baba menetrend magában foglalja a baba alvás megszakítás nélkül egész éjjel, rövid alvás a nap folyamán., Bár ez az ütemterv ideális lehet a szülők számára,ebben a korban nem minden csecsemő tartja be.
a csecsemők alvási ütemezése hat hónap alatt sok variáció van. Néhány hathónapos csecsemő többnyire éjszaka alszik, és napközben egy-két alvást végez, míg mások szórványosan alszanak a nappali és éjszakai órákban.,például a követelményekben 6 hónapos baba alszik menetrend:
| 6:30 | ébresztő |
| 8. 9:30 | Nap |
| 1: 3 PM | Nap |
| 8:30-tól este 11-ig | aludj, kelj csak enni |
| 11:30 PM | Menj vissza aludni az éjszaka |
ebben A példában aludni menetrend, a hat hónapos baba alszik a két fél óra éjjel felébred enni, akkor alszik, hét óra megszakítás nélküli éjszaka., A baba a nap folyamán három és fél órát is alszik két alvás közben. Összességében a baba 13 óra alvást kap 24 órás időszakban.
Ez az ütemterv egy olyan csecsemőt jelent, aki éjszaka egyre kevesebbet alszik a nap folyamán. Nem minden hat hónapos csecsemő alszik az éjszaka folyamán. Néhány hat hónapos korúak alvási menetrendek, amelyek jobban hasonlítanak a három hónapos korúak.
mi a legjobb lefekvés egy 6 hónapos gyermek számára?
az, hogy mennyi ideig és milyen jól alszik a baba, fontosabb, mint az, hogy mikor fekszenek le., Az ágyneműk általában nagymértékben függenek a szülőktől, és kultúránként is eltérőek.
a szülőket arra ösztönzik, hogy válasszák ki azt a lefekvés idejét, amely a legjobban megfelel az ütemtervüknek, és lehetővé teszi a baba számára, hogy sok alvást kapjon. A legfontosabb, hogy a baba minden 24 órás időszakban 12-16 óra alvást kapjon.
mi a legjobb 9 hónapos Nap menetrend?
nincs olyan specifikus, univerzális nap-ütemterv, amely kilenc hónapos csecsemőkre vonatkozik. A csecsemők száma 6-9 hónapos kor között változik a csecsemők között.,
Egy tanulmány megállapította, hogy a három hónapos korosztály hogy átlagosan 3.4 alvások / nap, 12-hónap-olds egy átlagos 1,9 alvások / nap. Ha a baba hat-kilenc hónapos, akkor számíthat arra,hogy naponta egyszer-többször szunyókál.
miért fontos az alvás egy csecsemő számára?
az alvás fontos a csecsemők számára a gyors mentális és fizikai növekedés miatt, amelyet az élet első évében tapasztalnak. Ebben az évben az agy és a központi idegrendszer gyorsan fejlődik, gyakran alvás közben.,
a 10 csecsemőtanulmány áttekintése azt sugallja, hogy az alvás javítja a csecsemők memóriáját, nyelvét és végrehajtó funkcióját. Azt is megállapították, hogy az alvás pozitívan befolyásolja a csecsemők és gyermekek fizikai növekedését és érzelmi szabályozását.
mi a 6 hónapos alvási regresszió?
néhány népszerű szülői könyv, blog és weboldal egy hat hónapos “alvásregresszióról” beszél.”Az alvás regressziójában a csecsemőnek vissza kell térnie, ha fussier, clingier vagy nehezebb aludni.,
sajnos, nincs tudományos bizonyíték, hogy támogassa az ötlet egy alvás regresszió hat hónap vagy bármely más konkrét kor (11). Az alvásregresszió fogalmát gyakran alátámasztó kutatást 1992-ben végezték, és csak 15 csecsemőt (11) érintett.
hacsak a jövőben nem merülnek fel hitelesebb kutatások, a szülők jobban összpontosítanak az egészséges alvási szokások előmozdítására, és nem aggódnak a “regresszió” miatt.”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/ elérhető 2020 októberében.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/ elérhető 2020. október.,
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237 Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19021850/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20138578/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25317093/ Accessed October 2020.
https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19928384/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29219078/ Accessed October 2020.
https://www.nytimes.com/2020/04/15/parenting/baby/sleep-regression.html Accessed October 2020.