Poop nem a leginkább elbűvölő témák, de az igazság az-a kaki egy finom mutatója, hogy mi a baj a test. Nem lehet beszélni az optimális egészségről anélkül, hogy a kakiról beszélne. A kaki minősége azt is mutatja, hogy az emésztőrendszer mennyire jól működik.,
tehát, ha van egy olajos maradék, mint a kaki, akkor valószínűleg nem felszívja a zsírt is, vagy ha kell törzs sokat, akkor nyilvánvalóan nem eszik elég rost. Is, akkor nem fut a fürdőszobába közvetlenül étkezés után.
olvassa el: figyeljen! 5 ways Your pee is giving you a health insight
itt vannak 5 élelmiszerek, amelyek biztosan, hogy a napi pit stop a crapper egy boldog.
-
leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta: a zöld zöldségeket fitonutriensek szivárványa tölti be., Tehát egy csésze ilyen leveles zöld naponta ad egy meglehetősen jó mennyiségű élelmi rost, magnézium.
-
joghurt: kerülje a kereskedelmi joghurtokat, mivel sok székrekedő cukorszerű összetevővel vannak töltve. A sima, organikus, házi készítésű joghurt elfogyasztása megteheti a trükköt, és jó mennyiségű probiotikumot biztosít Önnek.
-
almaecet (ACV): az ACV javítja a gyomorsav termelését, ami elősegíti az élelmiszerek hatékony lebontását és felszívódását, ami a hulladék jobb eltávolítását eredményezi., Célozzon 1 evőkanál ACV-t meleg vízben reggel, valamint étkezés előtt.
-
étcsokoládé: a sötét csokoládé kiváló magnéziumforrás, és szerencsére van egy másik okunk arra, hogy egy-két igazán jó étcsokoládét rendszeresen bevegyünk étrendünkbe. A sötét csokoládéban lévő magnézium segít ellazítani az emésztőrendszer izmait. Próbáljon meg egy olyan szerves csokoládét is felvenni, amely legalább 72% kakaót tartalmaz.
-
lenmag: lenmag nem csak nagy enyhíti a székrekedés, ők is csodálatos a szíved., A lenmagban lévő nagyon szükséges omega-3 zsírsavak is nagy segítséget nyújtanak.