Ez az áfonya spenót turmix a tökéletes nem szakács, egészséges reggeli a hét bármely napján. Finom, könnyen elkészíthető, ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyümölcsöt, zöldséget a nap rögtön a denevér! Könnyen tejmentes, gyors reggeli vagy snack az egész család szeretni fogja.
ugrás a receptre
van valami jobb, mint egy jeges hideg smoothie egy forró napon? Azt hiszem, nem!, A smoothie az egyik kedvenc alacsony erőfeszítésű reggeli, amely finom, könnyű és nem sikertelen módja annak, hogy a nap elején zöldségeket hozzak a családomba!
Ez az áfonyás spenótos turmix az ízek és az egészség tökéletes egyensúlya, a Mandarinos áfonyával, a krémfehérjében gazdag görög joghurttal, az édes banánnal és egy marék spenóttal, hogy zöldet kapjunk. Lehetővé teszi a tökéletes kezelést a melegebb hónapokban, amikor valami édeset szeretne, de jó az Ön számára is!,
miért olyan nagyszerű ez az áfonya smoothie!
Nyugodtan használja a friss vagy fagyasztott bogyók, hogy a keverék … bármi van kéznél fog működni, és teszi ezt az egészséges turmix tökéletes élvezni egész évben! Plusz, áfonya van töltve vas, kalcium, magnézium, mangán, cink, és a K-vitamin
spenót. Az egyik kedvenc zöldségem, amit hozzá kell adni a smoothie-hoz, és jól sült, a spenót egyszerűen eltűnik ebben a keverékben. Friss vagy fagyasztott spenót itt is működni fog!, Csak használjon kevesebbet (körülbelül 1/2 csésze), ha fagyasztva megy, mivel a finom spenót megfagy, ha lefagy! És bár senkinek sem kell elmondanom nekik, hogy a spenót jó neked, fantasztikus tudni, hogy gazdag A -, C-és K-vitaminokban, magnéziumban, vasban és mangánban.
görög joghurt. Nagy híve vagyok annak, hogy a fehérje a reggeli része legyen! Sima joghurt a tökéletes módja annak, hogy a fehérje ebben áfonya spenót turmix, majd hozzáteszi, egy szép krémesség is.
érett banán., Az áfonya hozza a tangot, de az érett banán természetesen hozza az édességet anélkül, hogy hozzáadott cukrot használna a turmix édesítésére.
javasolt adaptációk ennek a Vega töltött turmixnak a készítéséhez.
- tegye tejtermékmentessé úgy, hogy a görög joghurtot kedvenc kókusz joghurtjával helyettesíti, kedvenc növényi tejével.
- keverés előtt adjunk hozzá chia magokat ehhez az áfonya spenót turmixhoz.
- dobjon be néhány őrölt lenmagot.
- adjunk hozzá egy kanál természetes mandulavajat vagy mogyoróvajat.
- cserélje ki az áfonyát eperre.,
- fagyassza le a maradványokat popsicles-ként egy egészséges desszerthez.
tippek az áfonya spenót smoothie extra félelmetes készítéséhez
- fokozatosan keverje össze. Különösen, ha nincs nagy sebességű keverője. A spenótot, a joghurtot és a tejet keverve először a spenótot pürézzük, és ügyelünk arra, hogy a turmixban ne legyenek leveles darabok.
- legyen vegán és / vagy Paleo azáltal, hogy tejmentes (lásd fent a javaslatokat, hogyan).
- állítsa be az édességet, hogy illeszkedjen az Ön személyes preferenciájához., Ha kedveled a turmixokat, adj hozzá egy extra banánt a keverékhez. Ha kevésbé kedveled őket, csökkentse 1/2-re egy banánt, vagy hagyja ki az egészet ebben az áfonyás spenót turmixban.
Több üdítő zöldség-betöltött turmix receptek…
- Könnyű Zöld Turmix gyerekeknek
- a C-Vitamin az Immunrendszer Fellendítése Turmix
- Csokis-Banános Turmix (a zöldségeket)
- Napkelte Butternut Squash Turmix
- Tejszínes Karfiol & Áfonyás Turmix
- Egészséges mogyoróvaj Csoki Turmix (a zöldek!,)
Nyomtatás Recept
Áfonya, Spenót Turmix
1 csésze lazán csomagolt spenót
Utasítás
-
Kombinálni, spenót, tej, joghurt, a turmixgép., Keverjük simára, és nem marad spenót.
-
Add hozzá a maradék összetevőket, majd keverd újra.
-
íz. Adjunk hozzá extra tejet vagy vizet, ha vékonyabb konzisztenciát kívánunk.
-
élvezze azonnal.
Megjegyzések
Táplálkozás
A táplálkozási információt, mint egy becslés csak függően változhat a termék típusa, személyre, illetve egyéb tényezők. Ha étrendet követ, kérjük, forduljon professzionális táplálkozási szakemberhez vagy orvosához. Maradj egészséges!
A megosztás gondoskodik!,
- Share4
- Tweet
- Pin249