agyrázkódás utáni alvás létfontosságú az agy gyógyulásához és a tünetek kezeléséhez. Sok tévhit van az alvásról agyrázkódás után; célunk az, hogy segítsünk a szülőknek megérteni, mit kell tenni, ha gyanítja, hogy gyermeke agyrázkódást szenved.
először is, a SportsSafe azt javasolja, hogy ha agyrázkódás gyanúja merül fel, fontos, hogy ezt a gyermeket/tinédzsert agyrázkódással képzett orvosi szolgáltató értékelje., Az iskolában az első személy, aki segít a gyermek értékelésében, lehet atlétikai edző vagy iskolai nővér. Az iskolán kívül hasznos, ha fejsérülés után orvosi tanácsra hívja a gyermekorvos irodáját. Egy másik forrás óra után gyerekek (AHK). Az AHK a hét minden estéjén 630-1030 között is nyitva tart, és felmérheti a lehetséges agyrázkódást, és segít meghatározni a következő lépéseket (www.afterhourskids.com)., Néhány ok, amikor fontos, hogy egyenesen az ER-hez menjen, ha vannak piros zászló jelek (hányás újra és újra, eszméletvesztés >1 perc, egyoldalú tünetek vagy a tünetek súlyos romlása).
ha gyermeke/tinédzsere agyrázkódást diagnosztizál, kérdezze meg az egészségügyi szolgáltatót, hogy biztonságos-e éjjel megszakítás nélkül aludni. Sokan hallották, hogy agyrázkódás után nem biztonságos aludni, ez részben igaz., Mindaddig, amíg gyermeke több órán keresztül normálisan viselkedik (bár valószínűleg nem érzi jól magát, és sokkal fáradtabb lesz), orvosi szolgáltatója beleegyezik, akkor a sérült gyermeket/tinédzsert nem kell felébreszteni egész éjszaka.
A SportsSafe azt javasolja, hogy a sportolók pihenjenek, amikor fáradtnak érzik magukat az agyrázkódás utáni első néhány napban (mindaddig, amíg a nap folyamán alvás nem akadályozza meg az éjszakai alvást). Néhány nap múlva azonban fontos, hogy a lehető legáltalánosabb rutin maradjon., Ez azt jelenti, hogy lefekszünk, és minden nap körülbelül ugyanabban az időben ébredünk fel (bár lehet, hogy több alvásra van szükségük, mint a normál). A rutinban való tartózkodás, különösen alvás esetén, nagyon előnyös a gyógyulási folyamat szempontjából.
a diákok gyakran arról számolnak be, hogy a sérülés után egy héttel elalszanak vagy alszanak. Ez nagyon gyakori, és gyakran köze van a tény, hogy nem érzi jól magát, nem olyan aktív, mint a normál, és nem lehet a szokásos rutin. Ha ez megtörténik, beszéljen a szolgáltatóval, aki kiegészítőket vagy gyógyszereket javasolhat az alvási ciklus normális fenntartásához., A jó alváshigiénia ebben az időben is elengedhetetlen. Ezek közé tartozik, hogy az elektronika kikapcsolása 30 perc-1 óra lefekvés előtt, hűvös, sötét szobában alvás, és néhány ember számára előnyös lehet a fehér zaj vagy a ventilátor hallgatása. A következetes lefekvés rutin is fontos. Az alvás fontos része az agyrázkódás helyreállításának. Ha gyermeke agyrázkódás után nehezen alszik, fontos, hogy beszéljen agyrázkódás-szolgáltatójával.