angol

úgy tűnik, hogy Jennifer Lopez szó szerint a modern univerzum Benjamin gombja, amely immunis a modern univerzumra az idő rabjai.

2018 augusztusában a Bronx-tenyésztett csillag ünnepelte 20 éves hivatali idejét az MTV Video Music Awards zenei listájának tetején., Figyelte a közönség a Radio City Music Hall, mint JLo költözött a színpadon JaRule egy kiadatás “igazi vagyok”, az állkapcsom volt szó szerint ” a padlón.”Nézd meg.

de ez volt a tisztelgés a 90-es évek növények, karika és zsebkendő bandanas amely bebizonyította Lopez teste valójában a legerősebb most évesen 50. “Látok képeket magamról a húszas éveimben, és megyek” Ó, most jobban nézek ki! Ölelem, aki vagyok. Szexinek érzem magam, fiatalosnak érzem magam, néha elégnek érzem magam ” – mondta Lopez a US Weekly-nek.,

“vigyáztam magamra, és most már látszik” – mondta egy másik interjúban az InStyle US-nek.

eltekintve az élelmiszer kihagyások és megerőltető edzések, Lopez jóváírja a kor és a perspektíva, hogy neki a bizalmat, hogy valóban biztonságos a saját bőrén. “A nők egyre magabiztosabbak lesznek, ahogy öregszenek” – mondta A W magazinnak. “A húszas éveikben járó férfiak nagyon magabiztosak és beképzeltek, a nők pedig nagyon bizonytalanok., Aztán felugrik: a férfiak rendkívül bizonytalanok, a nők pedig a saját bőrükön érzik magukat, oly módon, hogy szebbé teszik őket.”

Lopez kora-dacoló teste mindig a sajtó halom tetején van. Hogy csinálja? Itt van minden, amit tudunk Lopez diéta, testmozgás, alvás rutin útján összeállítása interjúk az évek során.

(szerkesztő megjegyzése: búcsúzz el a reggeli eszpresszótól és egy pohár Merlot-tól.,)

Jennifer Lopez 8-10 órát alszik éjszakánként:

teljes éjszakai alvás nélkül Lopez azt mondja, hogy állandóan őrültnek, érzelmesnek és fáradtnak érzi magát. “Az első számú tipp az, hogy mindig elég aludni” – mondta Lopez az InStyle-nak. “Ezt nem tudom eléggé hangsúlyozni. Ideális esetben Szeretnék kilenc vagy 10 órát aludni, de akárhogy is, mindig gondoskodom arról, hogy legalább nyolcat kapjak.”

vőlegénye, korábbi amerikai baseball játékos, Alex Rodrigues egyetért. “valóban a nagy alapokra támaszkodik” – mondta nekünk a Harper ‘ s Bazaar-nak. “Mint a pihenés, nyolc – 10 óra. Nem iszik, nem dohányzik., Nagyon tiszta életet él.”

Jennifer Lopez szigorúan működik, legalább a hét öt napján

Lopez kredit a három éves Vegas rezidens (szólít fel neki, hogy az edzés reggel aztán színpadon éjszaka) mint az az időszak, ahol elkezdte látni a testét igazán változnak, az izmai egyre meghatározott. Ma testének ereje az énekes egyik legvonzóbb része., Ennek érdekében Lopeznek mindkét parton van egy edzője, a Los Angeles-i Tracy Anderson és a New York-i David Kirsch (ahol deszkákat, fekvőtámaszokat és ökölvívást végez).

az egyik állandó azonban Rodriguez. “Folyamatosan együtt dolgozunk” – mondta E-nek! Hírek. “fitnesz rajongó, és sokkal jobb sportoló, mint én. Mindenféle edzést végez, amit nem próbálok lépést tartani.”

de Lopez elismeri, hogy nem mindig könnyű felkelni és edzeni. “Nagyon ritkán hagyom ki az edzést” – mondta a US Weekly., “Néha túl későn dolgozom az előző este, és olyan vagyok,” Ugh, nem tudom ezt megtenni. De azt mondom magamnak, csak csináld. Csak egy óra. Ez csak beszél magát a párkányon, hogy egy lusta Csöves.”

“nem szeretem később csinálni; nehezebb odaérni, amikor már megy a napom” – folytatja. “Hetente három-négy alkalommal dolgozom.”

Jennifer Lopez tánccal szakítja meg edzésprogramját

“nem titok, hogy szeretem a táncot, így nem is érzem magam gyakorolni” – mondja Lopez az embereknek. “Hetente ötször táncolok Tracy Andersonnal., A karokhoz könnyű súlyokat (3 lbs/ 1.4 kgs) helyezünk el, amelyek a fenékre és a combokra összpontosítanak, és bekapcsolják a magot.”

Jennifer Lopez nem iszik kávét vagy alkoholt:

Lopez életmódjának óriási különbsége az átlagemberhez képest az a kis luxus, amelyet elhagyja az életéből. Az alkohol, a dohányzás és az ivás tilos (reggel koffeinmentes kávét kortyol)., Még azután is, hogy a szupersztár elnyerte a 2018-as VMA Vanguard-díját, lefektette gyermekeit, és elment a saját after party-jára a Beauty & Essex-re New York alsó-keleti oldalán, és állítólag egyetlen csepp pezsgőt sem fogyasztott. “Nem iszom, nem dohányzom vagy koffeint fogyasztok” – ismerte el a hollywoodi élet. “Ez tényleg tönkreteszi a bőrt, ahogy öregszel.,”

Jennifer Lopez zöld zöldségbevitele hatalmas

“sok zöld zöldséget, spárgát, kelbimbót, brokkolit és kelkáposztát eszünk gyermekeivel” – mondta a Hello-nak étkezési szokásairól., “Szeretek főzni egy csomó dolgot, szeretem szakács Puerto Ricó-i étel, mert ez az, amit nőttem fel.”Ez magában foglalja a sok sertés-és csirke, és ha ő ki egy étteremben, Lopez fog rendelni halat és zöldségeket. “Megpróbálok jól enni” – mondta az embereknek. “És nem mindig akarom.”

Jennifer Lopez minőségi fehérjékkel táplálja testét

tanácsolja Lopez személyi edzője, Tracy Anderson, aki gondoskodik arról, hogy ügyfelét szigorú étrendben tartsa. “Nagyon tisztán eszem, mert nagyon jó üzemanyagra van szüksége minden olyan dologhoz, amit csinál” – írta Anderson a honlapján 2018-ban., “Ez mind szerves, és ez mind nagyon jól átgondolt, az egyensúlyt a nagyon jó minőségű fehérjék és sok tápanyag-sűrű étel… minden friss.”

a fehérje opciók azonban kizárják a lazacot. Lopez és Rodriguez szakácsa, Kelvin Fernandez szerint más halas változatot fog főzni neki. “Tudom, hogy Jennifer nem szereti a lazacot, tehát ha lazacot főzök, akkor mindig tengeri basszust vagy laposhalat vagy tőkehalat kell csinálnom Jennifernek, mert ő csak nem rajongója a lazac textúrájának és ízének” – mondta a US Weekly-nek.,

A hollywoodi élet szerint Lopez keveri az ebédlehetőségeit, de egy tipikus nap a fehérje és a zöldségekkel töltött saláta. Állítólag szereti a brokkolit, a paprikát és a cukkinit, a tetején egy csepp vinaigrette-vel. Általában van egy fehérje quinoával vacsorára.

Jennifer Lopez számít neki áldást

A kis családi Bronxban, a fények, a Belvárosban, Lopez – amíg szilárdan hiszek a kemény munkában – nem beképzelt az ő eredményeit., Minden reggel egy közvetítési üléssel kezdődik, és ezt – (és a napból való kimaradást) – fiatalos kinézetéért jóváírja. “Azt is határozottan gondolom, hogy a szépség belülről jön – az elmédet, a lelkedet, a testedet és a szellemedet szinkronban kell tartanod” -mondta az InStyle-nak. “Szilárdan hiszek a meditációban, és amikor boldog vagy, örömet és szeretetet érzel, szépséget sugározol.”

de hogyan lehet megszerezni ezt a hatalmas elmét? Lopez fiatal lesz. “Fiatalos és időtlen vagyok. Azt mondom magamnak, hogy minden nap, naponta néhányszor “- mondta a Harper ‘ s Bazaar-nak., Úgy hangzik, mint a klisé baromság, de nem az: az életkor minden a fejedben van. Nézd Jane Fondát.”