valami kiszámíthatatlan, pedig sokak számára nehéz megmagyarázni, de az érzések, a aggódj társul a menstruációs ciklus egy nagyon különleges, mert ez ugyanaz a hormon használt sok fogamzásgátlót.
a nők 85%-a tapasztalja a menstruáció előtti stresszt vagy a PMS-t az időszakukhoz vezető napokban, a szülészek és nőgyógyászok amerikai kongresszusa (ACOG) szerint., Az állapot jön a fizikai tünetek, mint a fájdalmas ízületek vagy Mellek, fejfájás, álmatlanság, de gyakran ez az érzés, hogy túlterheltek a szorongás, a stressz, vagy a harag, hogy a leginkább zavaró. Tehát mi történik valójában az agyban, ami a PMS-t ilyen harcgá teszi?
ez nagyjából jön le, hogy egy hormon: progeszteron, mondja Inger Sundström Poromaa, a University of Uppsala Svédországban, az egyik vezető szakértő az agyi anyagcsere és a nemi hormonok.
az ovuláció után megjelenő progeszteron a két fő női hormon egyike., A másik, az ösztrogén a ciklus első két hetében van jelen, és nagyjából pozitív hatással van a hangulatra. az ösztrogén növeli az agy szerotoninját, a boldogsághoz leginkább kapcsolódó hormont. A progeszteron viszont depressziós hatással lehet.
a hormonális fogamzásgátlókkal kapcsolatos legújabb kutatások egyértelmű kapcsolatot találtak közöttük és a depresszió között. Ez aligha meglepő, mondja a kutató, amikor figyelembe vesszük, hogy minden hormonális fogamzásgátló progeszteront tartalmaz,néhány pedig csak progeszteron.,
A mechanizmus
hogyan és miért változtatja meg a progeszteron a hangulatot, de egyre több kutatás folyik a Poromaa és mások által végzett vérvizsgálatok és agyi vizsgálatok eredményei alapján. Ennek a kutatásnak az egyik felfedezése az, hogy a progeszteron kiválthatja az agy kicsi, mandula alakú részét, az úgynevezett amygdala-t.
az amygdala az agy fő riasztási rendszere. Reagál a környezeti jelzésekre, gyorsan felmérve, hogy fenyegetéseket jelentenek—e, és félelmet és szorongást vált ki, ha igen-egy korai evolúciós védelmi mechanizmus., Más, az agy fejlettebb részei, nevezetesen az elülső lebenyek, később felülbírálhatják az amygdalát, de ez az első, aki válaszol.
és a progeszteron, mondja Poromaa, ” úgy tűnik, hogy fokozza amygdala reaktivitás.”Ez megmagyarázhatja a stressz érzésének tapasztalatait kis vagy akár azonosíthatatlan okok miatt a hónap bizonyos időszakaiban.
amellett, hogy szorongást okoz, a progeszteron másik mellékhatása lehet A blues okozása., Torbjörn Bäckström, a svédországi Umeå Egyetem kutatásai (pdf) szerint ugyanolyan hatással van az agyra, mint a depressziós gyógyszerek, például az alkohol és az altatók.
a test legtöbb anyaga, beleértve a hormonokat is, más anyagokra, úgynevezett metabolitokra bomlik, mielőtt végül a vesék vagy a máj eltávolítaná őket. Amikor a progeszteron lebomlik, metabolitjai aktívvá válnak az agyban. Úgy tűnik, hogy—és különösen az allopregnanolon-egy GABA-A receptor nevű rendszerhez kötődnek.,
Poromaa elmagyarázza, hogy a GABA-A receptor kicsit olyan, mint az agy rendőrsége: szabályozza, ügyelve arra, hogy ne legyen “túl sok izgalom”. A hozzá kötődő gyógyszerek fokozzák a rendfenntartást. Bäckström kutatásai arra utalnak, hogy a progeszteron metabolitjai ugyanezt tehetik.
hát nem ironikus?
Ha a női hormonok ilyen különálló hatásokkal rendelkeznek, a következő lépés az, hogy vajon miért tervezték a női testet ilyen módon. De, Poromaa javasolja, ez inkább az evolúciós tervezés eredménye, amely megfelel a modern életnek., A progeszteron hatása most különösen hangsúlyos lehet, mivel a nők sokkal több periódust és sokkal kevesebb gyermeket szülnek, mint a születésszabályozás előtti több ezer alultáplált évben.
háromszáz évvel ezelőtt a nők 17 vagy 18 körül kezdtek menstruálni, mert kevésbé voltak egészségesek, mint ma. A legtöbb nő szinte azonnal teherbe esett, és reproduktív életük nagy részében terhes vagy szoptatott, ami körülbelül 40 éves volt. Az átlagos nő lehetett volna olyan kevés, mint 20 menstruációs ciklus az életében, Poromaa mondja., A progeszteron szintje magas a terhesség alatt, de nem ugyanazokat a hangulatváltoztató mechanizmusokat váltja ki; csak mérsékelt szinten van, mint az ovuláció után, vagy fogamzásgátlásra használják, hogy a progeszteron depressziós hatást fejt ki.
ezzel szemben a modern nők jobban esznek, fogamzásgátló módszert alkalmaznak, korábban menstruálnak(az átlagéletkor 14). Szaporodási életük is egyre hosszabb (most 51 körül ér véget), és egyre kevesebb gyermekük születik. Ez több periódust jelent, így több PMS.,
van néhány kezelés a premenstruációs diszforikus rendellenességre( PMDD), a PMS sokkal szélsőségesebb változata, amelyet a reproduktív korú nők 4% – a szenved. De sok tudományosan nem bizonyított, és néhány potenciálisan veszélyes.
a diéta és a vitamin-kiegészítők segíthetnek enyhíteni a PMS-t. Az ACOG azt javasolja, hogy a vércukorszintet kisebb, gyakoribb étkezésekkel tartsák fenn. A komplex szénhidrátok—mint például bizonyos szemek, valamint a bab és a lencse-segíthetnek ebben, mivel ezek fokozatosan bomlanak le, mint a cukor, a kenyér vagy a tészta., Kalcium (megtalálható joghurt és leveles zöld zöldségek, vagy kiegészítők), valamint a magnézium enyhítheti hangulatváltozások és fizikai tünetek, mint a puffadás a vízvisszatartás. A koffein, az alkohol, a zsír, a cukor és a só csökkentése (tehát az összes klasszikus kényelmi étel!) segíthet a vércukorszint szabályozásában is.
eközben sok, a PMS-szel foglalkozó nő valószínűleg továbbra is úgy fog átjutni rajta, mint mindig: ideális esetben barátaik és családjaik megértésével, valamint azzal a tudattal, hogy mind valós, mind szerencsére átmeneti.