ma több fad étrend van, mint amennyit számolni lehet, beleértve az ananászokat is. Sten Hegeler Dán pszichológus 1970-ben népszerűvé tette, az ananász étrend segít az egyéneknek gyorsan fogyni anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségüket. Örülünk, hogy elmondhatjuk, hogy a lédús ananász mérsékelt étrendbe történő beépítésével karcsúbb, boldogabbat hozhat létre.,
ananász a fogyásért
hogyan működik az ananász étrend? Az ötlet az, hogy enni nem szilárd étel, kivéve 2 kg (~4,5 lbs) ananász minden nap részt vesz a tervben, és igyon sok vizet, ami tartsa meg hidratált, és távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből. A fogyókúrázók általában két-öt napig követik ezt a rendszert, bár vannak hosszabb verziók, amelyek legfeljebb két hétig tartanak, ahol az ananász mellett más ételeket is fogyaszthatnak. Az ananász és a víz minden más élelmiszerek és italok, akkor jelentősen csökkenti a zsír-és szénhidrát-bevitel.,
fogyókúrázók a szokásos ananász diéta (eszik négy-öt kiló ananász naponta), felszívja a következő makro – és mikrotápanyagok: 2 gramm zsír, 10 gramm fehérje, 1000 kalória, és kis dózisú kalcium, vas, cink, A-vitamin, E-vitamin, B-vitamin, kálium. Amellett, hogy segít a fogyásban, az ananász tápértéke segít aktív maradni, növeli az energiatermelést, és feldarabolja a toxinok testét.
az ananász étrend előnyei
az ananász jó az Ön számára? Abszolút!, Az ananász étrendnek számos egészségügyi előnye van, így ízletes és hatékony módszer a fogyásra. Ananász tartalmaz bromelain, egy proteolitikus enzim, amely segít:
- csökkenti a gyulladást: gyulladás teszi a kontroll hormon leptin kevésbé hatékony, ami súlygyarapodást. Az ananászban található bromelain csökkenti a gyulladást, viszont elősegíti a fogyást.
- javítja az emésztést: a Bromelain segít a szervezetnek megfelelően megemészteni az ételt, ami tisztítja a vastagbélt. Ez csökkenti a puffadás, valamint segíti a gyors fogyás.,
- elnyomja az étvágyat: a Bromelain segít a szervezetnek felszívni a tápanyagokat és lelassítja a bélmozgást, ami a nap folyamán kevésbé éhesnek érzi magát.
az ananász vitaminokban, ásványi anyagokban, élelmi rostokban és fitonutriensekben is gazdag, egy csésze ananász pedig csak 70-80 kalóriát tartalmaz. Hozzáadásával ananász a diéta, akkor lefogy, egészséges, ellenőrzött módon, miközben egy édes, ízletes gyümölcs.
lehet enni túl sok ananász?,
mielőtt kidobná a spájzban lévő összes ételt, és átállna egy ananászos étrendre, fontos, hogy megismerje az összes tényt erről a trópusi gyümölcsről. Végtére is, vannak veszélyek, hogy eszik csak ananász, mivel magas a cukor és a sav, és hiányzik a legfontosabb tápanyagok.
mérsékelten az ananász egy egészséges emésztési segédanyag, amely segít a zsírégetésben, de ne menjen túl a fedélzeten, és naponta több mint 1-2 csészét eszik. Ennek kellemetlen mellékhatásai lehetnek, beleértve a megnövekedett vércukorszintet, allergiás reakciókat, hányást, sőt termékenységi problémákat is., Gyakoroljon némi korlátozást az ananászfogyasztással, hogy egészséges maradjon.
az ananász negatív mellékhatásai
allergiás reakciók
az ananász enyhe allergiás reakciókat okozhat, beleértve az ajkak duzzadását, a torok bizsergését, valamint az arc és a nyelv gyulladását. Ezeknek a reakcióknak rövid idő alatt le kell csökkenniük, de ha nem, forduljon orvoshoz. Az ananász hosszú időn át történő fogyasztása bizonyos embereket súlyosabb állapotok kialakulásához vezethet, mint például az asztma vagy a rhinitis., Valószínűbb, hogy negatív reakciót mutat az ananász étrendre, ha allergiás a búzára, a sárgarépára, a latexre vagy a pollenre.
A savasság is hozzájárulhat emésztési problémák, mint a gyomorégés vagy gastrooesophagealis reflux betegség (GERD). Tartsa az ananász eszik, hogy biztonságos szinten, és nem fogja tapasztalni ezeket a problémákat.,
nagyobb a vetélés kockázata
a mérsékelt mennyiségű ananász jó a terhes nők számára, sőt enyhítheti a reggeli betegséget is. Az ananász bizonyos enzimjei azonban növelik a méhösszehúzódásokat a terhesség korai szakaszában, ami nagyobb vetélés kockázatához vezet. Általában biztonságos az ananász fogyasztása a terhesség későbbi szakaszaiban, de először beszélje meg orvosával, hogy megbizonyosodjon róla.
foltozza a fogakat és károsítja a zománcot
az ananász pH-ja 3,3-5,2 között mozog, ami ronthatja a zománcot és megfestheti a fogait., Ha rendszeresen ananászot eszel, vigyázz a fogaidra és védd meg a zománcodat, különösen, ha olyan fogászati problémái vannak, mint az üregek vagy az ínygyulladás.
fogyás nélkül ananász
ananász méregtelenítés és étrend nem feltétlenül a legjobb módja annak, hogy lefogy. Ha nem szereti az ananászot, vagy nem akar annyi édes gyümölcsöt fogyasztani, beszéljen egy diétás Doc súlycsökkentő edzővel, hogy dolgozzon ki egy, az Ön igényeihez szabott fogyás tervet., Nem kell a legújabb hóbortra ugranod, hogy egészségesebb életet kezdj, ezért tedd le az ananászt, és vedd fel a telefont, hogy felhívd az egyik orvosi súlycsökkentő edzőnket.