zsírégetők
zsírégetők általában néhány kombinációja gyógynövény-eredetű stimulánsok, esszenciális zsírsavak, króm-pikolinát, piruvát,és / vagy hidroxi-citromsav.
gyógynövény-eredetű stimulánsok közé tartozik a koffein és az efedrin, valamint a gyógynövények guarana és ma huang. Két vagy három ilyen stimuláns általában “halmozott” együtt egy fogyás termék, gyakran együtt aszpirin vagy fűzfa kérge. Állítólag növelik az energiát, miközben stimulálják a zsírégetést. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a testmozgással kombinálva dolgoznak., Biztonságuk azonban más kérdés.
“az efedra hatásos … különösen akkor, ha aszpirinnel és más összetevőkkel kombinálják” – mondja Heymsfield. “De emeli a vérnyomást, és halálos szívrohamot, szívritmuszavart és stroke-ot okozhat. … A hirdetések nagyon megtévesztőek ma huang számára a biztonság tekintetében.”
Klauer és kollégái tavaly tanulmányozták az ephedra fogyási potenciálját. “Az emberek nagyobb súlyt vesztettek vele-mondja -, de a vérnyomás emelkedése még a gyógyszer leállítása után is magas maradt. … Így, én tényleg nem ajánlom ephedra.,”
Klauer szerint mind az ephedra, mind a koffein a pihenő anyagcseréjének növelésével működik, amelyet biztonságosabban és olcsóbban lehet megtenni, egyszerűen azáltal, hogy többet gyakorol, kevesebbet eszik.
annak ellenére, hogy családi anamnézisében szívbetegség szerepelt, a leendő triatlonos Matthew Martin a koffein és az efedrin kombinációját választotta zsírégető programjának. Észrevette a pulzusszám felgyorsul, miután beugrott egy tablettát, de ez nem zavarja őt. Úgy találta, hogy a tabletták bevétele növelte az energiáját ahhoz, hogy jobban dolgozzon, és hamarabb elérje fitneszcéljait., Egy hónappal a program leállítása után, ő továbbra is jó állapotban, de ő is még mindig teljes értékű triatlon képzés.
az esszenciális zsírsavak közé tartoznak a konjugált linolsav (CLA) és a lenmagolaj. Néha fokhagymával kombinálva használják az izomtömeg növelésére és a zsírégetésre. Úgy tűnik, hogy segítőkészek az állatokban, és néhány új kutatás ígéretesnek bizonyul az emberekben.
Michael W. Pariza, PhD, a Madison-i Wisconsin Egyetem Élelmiszerkutató Intézetének igazgatója CLA-t tanult., “A klinikai bizonyíték minden bizonnyal felmerül, hogy hasznos lehet, különösen a zsír és a súlygyarapodás szabályozásában” – mondja WebMD. “Mi is elég jó bizonyíték arra,hogy enyhíti a sok káros hatások, hogy az emberek, amikor a fogyókúra.”