egészségügyi előnyök
az Okra alacsony kalóriatartalmú,de tápanyagokkal teli. Az okra C-vitamin segít az egészséges immunfunkció támogatásában. Okra is gazdag K-vitamin, amely segít a szervezet vérrög.
az okra egyéb egészségügyi előnyei közé tartozik:
a rák elleni küzdelem
Az antioxidánsok olyan természetes vegyületek, amelyek segítik a szervezetet a szabad gyököknek nevezett molekulák elleni küzdelemben, amelyek károsíthatják a sejteket., A szabad gyökök a legismertebb oxidációs károsodást okoznak, ami végül rákhoz vezethet.
az Okra polifenoloknak nevezett antioxidánsokat tartalmaz, beleértve az A és C vitaminokat is. Az okra-ból származó koncentrált vegyületeket alkalmazó vizsgálatok azt mutatták, hogy akár 63% – kal gátolták az emlőrákos sejtek növekedését. További kutatásokra van szükség az okra rák-blokkoló tulajdonságainak végleges igazolásához.,
támogatja a szív és az agy egészségét
A polifenolok csökkentik a szívproblémák és a stroke kockázatát azáltal, hogy megakadályozzák a vérrögképződést és csökkentik a szabad gyökök károsodását. Az okra antioxidánsai az agy gyulladásának csökkentésével is előnyösek lehetnek.
a nyálkahártya-az okra-ban található vastag, gélszerű anyag-az emésztés során kötődhet a koleszterinhez, így a szervezetből áthalad. Az egereken végzett nyolchetes vizsgálat alacsonyabb vér koleszterinszintet mutatott, miután okra port tartalmazó magas zsírtartalmú étrendet tápláltak.,
a vércukorszint szabályozása
különböző vizsgálatok kimutatták, hogy az okra segíthet a vércukorszint szabályozásában. A kutatók úgy vélik, hogy az okra segíthet megakadályozni a cukor felszívódását az emésztés során.
egy vizsgálatban tisztított okra-t és folyékony cukrot kapó patkányoknál kevesebb vércukorszint-emelkedés volt megfigyelhető, mint a kontroll csoportban lévő patkányoknál. További bizonyítékokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy az okra segít az emberek vércukorszintjének szabályozásában.
prenatális támogatás
egy csésze okra a folát napi értékének 15% – át teszi ki, ami hasznos tápanyag a terhes nők számára., Folát segít csökkenteni a neurális cső hibák, amelyek hatással lehetnek az agy és a gerinc fejlődő magzatok.