az Okra egészségügyi előnyei


egészségügyi előnyök

az Okra alacsony kalóriatartalmú,de tápanyagokkal teli. Az okra C-vitamin segít az egészséges immunfunkció támogatásában. Okra is gazdag K-vitamin, amely segít a szervezet vérrög.

az okra egyéb egészségügyi előnyei közé tartozik:

a rák elleni küzdelem

Az antioxidánsok olyan természetes vegyületek, amelyek segítik a szervezetet a szabad gyököknek nevezett molekulák elleni küzdelemben, amelyek károsíthatják a sejteket., A szabad gyökök a legismertebb oxidációs károsodást okoznak, ami végül rákhoz vezethet.

az Okra polifenoloknak nevezett antioxidánsokat tartalmaz, beleértve az A és C vitaminokat is. Az okra-ból származó koncentrált vegyületeket alkalmazó vizsgálatok azt mutatták, hogy akár 63% – kal gátolták az emlőrákos sejtek növekedését. További kutatásokra van szükség az okra rák-blokkoló tulajdonságainak végleges igazolásához.,

támogatja a szív és az agy egészségét

A polifenolok csökkentik a szívproblémák és a stroke kockázatát azáltal, hogy megakadályozzák a vérrögképződést és csökkentik a szabad gyökök károsodását. Az okra antioxidánsai az agy gyulladásának csökkentésével is előnyösek lehetnek.

a nyálkahártya-az okra-ban található vastag, gélszerű anyag-az emésztés során kötődhet a koleszterinhez, így a szervezetből áthalad. Az egereken végzett nyolchetes vizsgálat alacsonyabb vér koleszterinszintet mutatott, miután okra port tartalmazó magas zsírtartalmú étrendet tápláltak.,

a vércukorszint szabályozása

különböző vizsgálatok kimutatták, hogy az okra segíthet a vércukorszint szabályozásában. A kutatók úgy vélik, hogy az okra segíthet megakadályozni a cukor felszívódását az emésztés során.

egy vizsgálatban tisztított okra-t és folyékony cukrot kapó patkányoknál kevesebb vércukorszint-emelkedés volt megfigyelhető, mint a kontroll csoportban lévő patkányoknál. További bizonyítékokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy az okra segít az emberek vércukorszintjének szabályozásában.

prenatális támogatás

egy csésze okra a folát napi értékének 15% – át teszi ki, ami hasznos tápanyag a terhes nők számára., Folát segít csökkenteni a neurális cső hibák, amelyek hatással lehetnek az agy és a gerinc fejlődő magzatok.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük