A vashiány az anaemia leggyakoribb oka. Az anémia hirtelen bekövetkezhet, vagy hónapokon át settenkedhet feléd, így kimerültnek, fáradtnak és gyengének érzi magát.
Anaemia akkor fordul elő, ha a szervezetben hiányzik a vörösvértest. A vérveszteség gyakori ok, a menstruáló nők különösen hajlamosak az anaemiára.
valójában az időszakok által okozott anaemia annyira gyakori, hogy a nem terhes, menstruáló nők 29% – át világszerte érinti., Ha vért veszít, elkerülhetetlenül elveszíti a vasat, és ha a táplálkozás nem helyettesíti ezt a havi veszteséget, akkor vashiányos vérszegénységgel járhat.
de mi is pontosan a “nehéz” időszak?
A mennyiségű vért vesztett, a menstruáció alatt is eltér attól nő a nő, attól függően, életkor, hormonok, orális fogamzásgátlók, diéta, testmozgás, a súly, vagy a körülmények, például endometriózis, vagy policisztás ovárium szindróma.,
a menstruációs ciklusok hossza és intenzitása változó – mondja Alyssa Dweck, az amerikai Mount Sinai Orvostudományi Egyetem Szülészeti, Nőgyógyászati és reproduktív tudományának klinikai professzora.
a nehezebb ciklusú nők hajlamosabbak a vashiányos anaemiára. Az Egyesült Királyságban a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint egy nőnek súlyos menstruációs vérzése van, ha hét napos ciklusonként legalább 80 ml-t veszít, vagy olyan ciklusa van, amely jóval több mint hét napig tart.,
abnormálisan súlyos vérzést az Ön ideje alatt menorrhagia-nak neveznek, amelyet számos állapot okozhat, például méh mióma, polipok, hormon egyensúlyhiány, bizonyos gyógyszerek vagy vérzési rendellenességek.
fennáll az anaemia veszélye?
nem kell megmérnie az időszak vérét, hogy megállapítsa, van-e nehéz periódusa. Az NHS a következő jelzéseket azonosítja, hogy súlyos vérző lehet:
- meg kell változtatnia a nehéz áramlású tamponokat vagy párnákat óránként vagy két óránként.
- 2, 5 cm-nél nagyobb vérrögöket ad át.,
- gyakran aggódik az ágyneműn vagy a ruháján keresztül történő vérzés miatt.
- Ön gyakran használ kétféle egészségügyi terméket (pl. egy párnát és egy tampont) együtt.
- a vérzés több mint hét napig tart.
Ha a fentiek bármelyikét rendszeresen tapasztalja a menstruációja alatt, erős áramlással jár, és fennállhat a vashiányos vérszegénység veszélye. Az alacsony vastartalmú étrend még hajlamosabbá teheti az anaemiára.
Honnan tudom, hogy anémiám van-e?,
több tünetek, amely jelzi, ha azt tapasztalja, vérszegénység:
- a Súlyos fáradtság
- Gyengeség
- Sápadt, izzadt bőr
- Egy szabálytalan szívverés
- Fejfájás
- Szédülés
- Mellkasi fájdalom
Mikor kell orvoshoz?
ha súlyos vérzése megzavarja az életét, és azt gyanítja, hogy vérszegény lehet, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz, mivel a kezeletlen anaemia oxigénvesztéssel súlyos hatást gyakorolhat szerveire.,
kezelőorvosa tájékoztatni fogja Önt a súlyos vérzés gyakoriságáról, valamint arról, hogy vannak-e más tünetek, mint például a súlyos fájdalom.
egyéb vizsgálatok, mint például az ultrahang, javasolható, hogy vessen egy pillantást a petefészkekre és a méh nyálkahártyájára.
ha anaemia gyanúja merül fel, vérvizsgálatot kell végezni a vasszint ellenőrzésére.
anaemia és nehéz időszakok kezelése
sajnos “több vasban gazdag étel fogyasztása” nem a legegyszerűbb módja az anaemia kezelésének. Egy jó vas kiegészítés, valamint a rendszeres vérvizsgálat ajánlott., A vas-kiegészítő szedését akkor is folytatni kell, ha a hemoglobinszintje visszaáll a normális szintre.
kezelőorvosa a vasveszteség súlyosságától függően határozza meg a kezelés menetét.
orvosa vagy nőgyógyásza a következőket is javasolhatja a nehéz időszakok megfékezésére:
- orális fogamzásgátló
- műtét a méh mióma eltávolítására
- egy progeszteront tartalmazó intrauterin eszköz.,
- a műtéti eltávolítása gyulladt méhnyálkahártyát (ha endometriózis okozza a súlyos vérzés)
Tippek a megküzdési súlyos vérzés, vérszegénység
Ha szenved vérszegénységben, ott is egy pár életmód tippek, lehet, hogy úgy van, hogy segítsen sebesség kezelés:
- a Következők sok vasban gazdag élelmiszerek, mint például a hús, hal, tojás, bab, a borsó meg a dúsított gabonapelyhek, a diéta.
- ha vegetáriánus vagy vegán, étrendjében sok hüvelyes, például lencse és csicseriborsó, tofu vagy dúsított gabona és kenyér szerepel., Vérvizsgálatot is kell végezni a B12-vitamin szintjének ellenőrzésére, mivel ez rossz vasfelszívódáshoz és vérszegénységhez vezethet.
- Egyél több ételt C-vitaminnal (sok friss gyümölcs és zöldség) a vas felszívódásának elősegítése érdekében.
- csökkentse a koffein bevitelét, mivel ez akadályozhatja a vas felszívódását.
- ne hagyja abba teljesen a testmozgást. Közé tartozik a fény, aerob testmozgás, mint a séta vagy úszás a rutin, mivel ez segíthet a szervezet termel vörösvértestek.
Image credit: iStock