először is, a számok minden egyes személy esetében eltérőek lennének. Mindenki különböző számú kalóriát éget el edzés közben.
másodszor 7000, hogy 3500 kalória azt jelentené, 2 ugró jack = 1 kalória.
Go do 200 jumping jacks. Valószínűleg 3-4 percet vesz igénybe.
úgy érzi, hogy 100 kalóriát égetett neked? Hasonlítsa össze, hogy égő 100 kalóriát csinál más sport. Átlagosan a dolgok, mint a kerékpározás, evezés, kocogás könnyedén stb éget 100 kalóriát egy perc alatt.,
4 perc ugró jacks nem éget 100 kalóriát.
hányan égnek?
Fontolja meg egy 150lb személy terpeszugrás vigourously 1 óra, amelynek mértéke 1 másodpercenként.
sparkpeople.com azt mondja, ez éget 569 kalória
myfitnesspal.com azt mondja, ez éget 565 kalória
thecaloriecounter.net azt mondja, ez éget 548 kalória
Tehát egy 150lbs személy, 1 óra, jumping jacks égni körül 560 kalóriát tartalmaz.
tehát, feltételezve, hogy 1 ugró jack másodpercenként, hogy dolgozzanak ki, hogy hány kalóriát ugrás jack, osztjuk 560 másodpercek száma Egy óra (3600).,
Minden ugró jack burns 560/3600 = 0.15!
egy ugró jack, egy 150LB ember, átlagosan, éget csak 0,15 kalóriát, szemben minden más mítoszok lehet, hogy hallott.
tehát 500 kalóriát szeretne égetni?
500 osztva 0,15 kalóriával = 3333
tehát ha 500 kalóriát szeretne égetni, akkor 3300-3350 ugródeszkát kell tennie.
és 1LB zsír, hogy egyenlő 3500 kalóriát, akkor meg kell csinálni hétszer ezt.
tehát egy 150LB embernek 3333 x 7 ugró jack-et kell tennie, hogy egy font zsírt égessen.
23 333 ugródeszka.
több mint huszonhárom ezer.,
tehát, ha arra gondolsz, hogy a jumping jacks egy “gyors javítás”, és sokkal hatékonyabban éget kalóriát, mint más gyakorlatok, gondold újra.
oly sok ember túlbecsüli a testmozgás mítoszai miatt elégetett kalóriákat. Nincsenek gyors javítások a fogyáshoz. Ha lenne, nem gondolja, hogy mindenki használná őket?